我真的錯了……嗎？閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)時辰養(yǎng)生法II》有感
我真的錯了……嗎？閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)時辰養(yǎng)生法II》有感
閱讀再閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)時辰養(yǎng)生法II》總是覺得自己的養(yǎng)生計劃的安排有錯誤的。那為什么這樣了？因為生物鐘即我的十二時辰養(yǎng)生都亂了，我在這個時辰里不是做這樣而是做了那樣?，F(xiàn)在看看我在《黃帝內(nèi)經(jīng)時辰養(yǎng)生法II》發(fā)現(xiàn)怎樣的錯誤，又如何改正錯誤的。
子時（23：00~1：00）膽經(jīng)當(dāng)令
我還未閱讀這本書時，就知道一定要在23：00前入睡是對身體最好的回報，但是明知如此還是故犯了，之后閱讀了這本書，我自己真的錯了，我以前每天都是在23：20~23：30之間入睡，早上六點就起床了，這顯然不夠睡，有時六點十五分鐘起床之后了，做著養(yǎng)生操都會覺得很困的，有時又到了下午五點左右又開始犯困了，一直打哈欠，連眼淚都流出來了，有時連工作的時候都會犯困，這樣不但影響工作，最主要的還是影響自己的身體健康，得不嘗失啊。所以現(xiàn)在要下定決心改正這個錯誤，就要得把自己的時間調(diào)整過來，每晚好好地睡上一覺，最好的最具代表性的方法就要在22：00就上床睡覺，如果真的不行就要22：30上床睡覺吧，在第二天工作起來效率才會高，也不至于在子時膽經(jīng)當(dāng)令，不休息，就會大傷膽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”我們只有養(yǎng)成科學(xué)的作息時間，就會事半功倍，做到養(yǎng)生工作兩不誤，何樂而不為了！
，敲打膽經(jīng)
保養(yǎng)膽經(jīng)，白天，我用多功能捶打棒敲打從臀部到膝關(guān)節(jié)（即是敲打圖片上這四個穴位）這一段兩次，從上往下緩慢敲打，兩腿都要拍，拍打到微微發(fā)熱為最佳，這樣就可以有效地清除淤滯，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激膽汁分泌。晚上就不敲了，安安穩(wěn)穩(wěn)睡一個“子時覺”，定能收到很好的保養(yǎng)效果。
敲膽經(jīng)已經(jīng)做得很好了，現(xiàn)在最主要就是改正錯誤，睡上一個好覺啊。
卯時（5：00~7：00）大腸經(jīng)最旺
我的錯誤，認(rèn)為任何時候排便都沒有問題。閱讀此書之后才知，又是一個嚴(yán)重的錯誤了，只要是我不是每天六點多起來就排便，在此時排便少至又少，每天都是胃經(jīng)當(dāng)令的時候或者更后的時間排便，雖然我每天起床后都喝上一杯溫開水，這是有沖洗腸胃、清理體內(nèi)毒素、促進(jìn)排便的效果，但是都感覺都是在胃經(jīng)當(dāng)令才起作用了?？纯次业钠鸫岔樞?，我是一起床就去廁所，因為太急尿了，然后是洗刷，再去喝一杯熱水啊。看來真的順序錯了，書本的關(guān)鍵字是一覺醒來，就喝水，就排便。看來真的要換換順序，才能在大腸經(jīng)當(dāng)令的時候?qū)⒋竽c加工之后的毒素，大便完全排出體外啊。
，敲打大腸經(jīng)
，掐揉合谷穴
保養(yǎng)大腸經(jīng)，在床上進(jìn)行，每天堅持用拳頭敲打大腸經(jīng)，保持大腸經(jīng)氣血的旺盛通暢，這樣排泄功能正常，垃圾廢物就不會堆積，也就不會給身體留下毒素等后患。每天堅持掐揉合谷穴3分鐘，就是左手虎口展開，用右手的拇指和食指像鉗子一樣去“夾住”左手的虎口（兩手虎口對虎口）掐揉，3分鐘后兩手互換。此穴稱為“萬能之穴”，能治眼、耳、口腔，還能治臉上的痘痘啊。在大腸經(jīng)當(dāng)令的時間敲打，刺激效果更加是最好的?。?br>午時（11：00~13：00）心經(jīng)最旺
我真的錯了嗎？總認(rèn)為吃了午飯后才睡午覺也就是在十三點時進(jìn)行的，不行的嗎？也是閱讀此書后，才知道原來這樣小睡不是最好的，最好的就是書本所說的吃飯前小睡一覺后再吃飯，這樣有什么好處了？書本說：首先，人從早上起床之后，體內(nèi)陽氣一直處于旺盛的上升階段，氣血處于相對活躍的狀態(tài)。到中午11點，也就是午時，陽氣到達(dá)頂峰轉(zhuǎn)而往下走，而陰氣初生，陰陽相交，再加上一上午的活動勞作，人就會有一種困倦之意，這其實是身體在提醒我們，此時應(yīng)該適當(dāng)休息，以培養(yǎng)初生的陰氣，保證陰陽的正常交替，維護(hù)陰陽的相對平衡。“陰平陽秘，精神乃治”，陰氣平衡陽氣固密了，人的整個身心狀態(tài)就好了。
其實這個錯誤難改變，但會盡量，其實我是十一點半就下班了，但是回來還有其他事情要處理，只好等到吃了飯后才小睡一會了。但是飯后小睡也要注意，書本提醒大家：午飯時不要吃喝刺激性很強的東西，如酒、太過辛辣的食物、冰鎮(zhèn)飲料。因為這些東西就像一根鞭子，把它們吃進(jìn)去之后只會使身體里面的氣血跑得更快、更忙活，這樣我們就會更加精神，自然睡不著、靜不下來了，這樣更別說談養(yǎng)心、養(yǎng)神了。我還會飯后休息差不多30分鐘就去小睡的。所以我是會吃了清淡的美食后才去小睡的。
酉時（17：00~19：00）腎經(jīng)最旺
我學(xué)習(xí)書本的做法：下班之前一杯水，排石洗腎清膀胱，即在申時多喝一杯水，酉時的時候補充一杯水。我總是錯誤認(rèn)為吃多水對我的腎不好，因為我是尿頻的。因為此法有好處：可以幫助我們有效而徹底地清除身體里面的廢物，減少尿液中的垃圾在腎臟和膀胱中的遺留沉積，防止腎臟、膀胱和尿道產(chǎn)生結(jié)石或發(fā)生感染，全面保護(hù)我們的身體健康。所以下班之前多喝一杯水這么一個小小的動作，能堅持著，那絕對是愛腎護(hù)身的一個絕招，不是傷腎的表現(xiàn)啊。就是我錯了，改正過來后，現(xiàn)在每天下班前都一杯水了。
亥時（21：00~23:00）三焦經(jīng)最旺
亥時是一天中最美麗的時候，天地歸于安靜，我們進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。我又錯了，以前我這時都還在活動當(dāng)中，不是上床睡覺。這樣就是喝反調(diào)，顛倒陰陽了，所以我不能再這樣了，要想‘養(yǎng)陰’就要在亥時入睡，調(diào)養(yǎng)陰血心神。
最后總結(jié)：閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)時辰養(yǎng)生法II》的感悟就是一句話概括：發(fā)現(xiàn)錯誤，改正錯誤，不能改正的，也要找到最好的解決方法。
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