今日你開心么？
若你不開心，你便沒有活在當(dāng)下，明日始于今日，那你明日也難開心，日日如此，便儲(chǔ)蓄了負(fù)面能量，好東西多存點(diǎn)有用，這些不好的情緒存多了會(huì)死人的，你不信？我們來看：
中醫(yī)講憂傷肺？憂傷難過是讓人們不開心的一個(gè)主要因素，你們最近有傷心嗎？
咱們四大名著里面的紅樓夢中女主角——林黛玉，一說她都知道，因?yàn)樗湫屠?，她是這個(gè)中國的故事人物里面悲傷的代表，是吧。一個(gè)悲情人物，動(dòng)不動(dòng)就哭，動(dòng)不動(dòng)就難過：這個(gè)賈寶玉跟那個(gè)寶釵多走動(dòng)一會(huì)兒，她就難過；到最后就以至于花落她都很難過，就會(huì)想到，我的天啊，生命就這么流失了，就把這花瓣掃起來，裝好，挖個(gè)坑埋了。再哭兩把鼻子來個(gè)詩兒。是不是，黛玉葬花。
這么憂傷的女子，到最后死掉了。怎么死的，得病而死，什么病啊，肺癆?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)名叫肺結(jié)核，為什么呀，她老是憂傷難過，導(dǎo)致過度的傷肺了。
少傷啊，愛哭的人傷肺，但是肺虛了以后，她又愛哭，有的人動(dòng)不動(dòng)就哭鼻子，這種女生容易患呼吸系統(tǒng)的問題。所以哭著哭著，就咳嗽起來，所以你看懂中醫(yī)多好玩啊，專門研究人，一年之中什么時(shí)候肺最虛？秋天是，因?yàn)楹芨稍?，肺怕干燥，本身就傷了肺了，?duì)吧，所以秋天上大家少哭鼻子，少看韓劇，別再傷肺啦！
大家都知道怒傷肝，一個(gè)人老發(fā)脾氣，咱們就說這個(gè)人肝火大了.你發(fā)脾氣當(dāng)然不開心了,怒傷肝，一發(fā)脾氣就傷及肝臟膽，所以你對(duì)誰發(fā)呢，你是對(duì)自個(gè)兒發(fā)的。
你是在懲罰誰呢，懲罰自己呀！誰生氣呀，不就是你自己生氣呀，旦凡你要記住這一點(diǎn)，別老這么愛發(fā)脾氣，別人在對(duì)你發(fā)脾氣，你別那么在意，啊，有什么嘛，他在傷肝，與我無關(guān)。
在中醫(yī)的眼里面，那些明顯愛發(fā)脾氣的人，肝火旺，然后他就易得病，所以在咱們眼里面，常發(fā)脾氣的人，他有病，你跟一個(gè)有病的人計(jì)較什么呢，沒必要跟他計(jì)較，這就是中醫(yī)的智慧呀，你們見到這些人有這些臭毛病，你就說他有病，老發(fā)脾氣，有沒有，身邊有這樣的人吧。肝火，這個(gè)人偷奸?；?，特愛犯懶，什么也不愛干，這個(gè)人什么?。科⑻?，哎，犯懶，他有病。這個(gè)人特別驕傲不把別人放在眼里，他也有病的，這個(gè)人叫肺氣盛；有的人很自卑，人前總覺得自己特弱，這就是肺氣弱。人特膽小，腎虛，這些臭毛病都是病，有的人這個(gè)愛欺負(fù)人，為什么欺負(fù)人?。克锩鏆馓⒘?，憋不住，火旺，都是病，所以你跟一個(gè)病人不需要去計(jì)較什么，旦凡你認(rèn)為他是病的時(shí)候，那就不得了啦，因?yàn)槟闶鞘裁囱?，你們是誰呀，上醫(yī)啊，上醫(yī)治未形成之病，咱們現(xiàn)在是，對(duì)不對(duì)。在咱們眼里面這些行為是病，咱們就容不得他有病，醫(yī)者父母心。
你老發(fā)脾氣你這個(gè)人，其實(shí)我不怪你，我就得給你調(diào)。無數(shù)年前，大概十年前左右，我有一個(gè)女朋友，那會(huì)兒肝火超級(jí)爆，我的人生都絕望了，才多大啊那會(huì)。那會(huì)兒剛好學(xué)醫(yī)，學(xué)到這里，突然我就豁然開朗了，動(dòng)不動(dòng)她就發(fā)脾氣，發(fā)的時(shí)候，可可怕了，他摔東西，然后發(fā)完了以后呢,很內(nèi)疚，“我怎么能那樣子對(duì)你呢，對(duì)不起啊?！苯Y(jié)果下回還這樣，老師說肝火旺就是這樣一個(gè)狀態(tài)，后來我用什么調(diào)她呢，逍遙丸，吃了半年，臨分手的時(shí)候好了。（笑倒一大片）
生氣會(huì)不會(huì)死人呢，這事情太多了。咱們熟知的周瑜，怎么死的?
就是被諸葛亮氣死的對(duì)不對(duì)，諸葛連三氣周瑜，最后這位才情不能盡展的帥哥連嘆：既生瑜，何生亮，最后吐血而死。
看到了么，你不開心，是會(huì)死人的。
開心如此這般
小蓮是一個(gè)比較憂郁的女生，每天都悶悶不樂，她的臉上永遠(yuǎn)是陰天，從來沒有放晴過，來練瑜伽時(shí)也是，從來都選最后面的角落，比較孤獨(dú)，眼看著就要到大寒了，我擔(dān)心她的心情會(huì)受到影響。
這天練完瑜伽，約她聊聊天，我說你一直不都是對(duì)我能一眼看出別人的問題很感興趣么，今天就來教你一招。從你的臉上我看出你的手掌虎口一塊兒是發(fā)青的，不信你看看，她低頭一看果然是，然后我接著說你是不是總覺得平時(shí)兩個(gè)肋部發(fā)脹或者疼痛，她的眼睛立刻就睜大了：是有，已經(jīng)好長時(shí)間了，您是怎么知道的？我說：別急，我還知道你會(huì)在一個(gè)人的時(shí)候沒有緣由的的流眼淚。她已經(jīng)是嘴巴都長大了：這是我的秘密，從來沒有人知道的。
我說是呀，放在別人也是不會(huì)知道的，但是我卻能看出來，因?yàn)樗鼘懺诹四愕哪樕虾褪稚?，首先你從來都不笑，一直都眉頭緊皺，代表你有心事。心事重了會(huì)形成肝郁，就會(huì)表現(xiàn)在手掌虎口的位置呈現(xiàn)發(fā)青，這是女人們要經(jīng)常留意的位置，一般這里明顯的發(fā)青的話就代表肝郁肝火，如果發(fā)青伴隨著鼓脹的話多是肝郁已經(jīng)引起兩肋脹痛或者經(jīng)行乳房脹痛以及乳腺增生腫塊一類。
然后肝郁的人表現(xiàn)出來就兩個(gè)特典型的指標(biāo)，一個(gè)是常會(huì)莫名其妙的流淚傷心。另一個(gè)就是沒緣由的嘆氣，常常覺得胸悶，要長嘆一口氣才會(huì)暢快一些，這叫“善太息”，如果你自己出現(xiàn)這種狀況是就可以知道自己屬于肝郁了，要趕緊的疏肝解郁。
中醫(yī)講肝主疏泄，人體的氣都靠肝來疏泄，一旦肝郁，全身的經(jīng)絡(luò)之氣就不通了，不通則痛就會(huì)得病了，所以肝氣的疏通最重要，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，只要你不開心，心事重就容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)導(dǎo)致更加的不開心。
怎么疏肝解郁呢？
交給你女人最強(qiáng)的通肝經(jīng)的方案，一個(gè)字——推，肝氣不痛了，就推一推肝經(jīng)，把它推通，教給小蓮?fù)屏艘煌ㄒ院螅R上感覺到心中暢快了，渾身暖意好像一直暖到了心里，臉上也浮現(xiàn)出了笑容。
你想開心么，馬上推起來吧，一共分成三步：
一推腳縫：在腳背上，大腳趾與二腳趾之間的腳縫處就是肝經(jīng)的位置，兩個(gè)腳都已同樣的位置，先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各推五十遍。這里也是胸部的反射區(qū)，堅(jiān)持推下來，對(duì)乳腺增生和乳房腫塊也有效果。
二推大腿根：坐下來，先把左腿彎曲，器蓋平放在地面上，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到器蓋，這也是肝經(jīng)的位置，也就是平時(shí)我們講的內(nèi)褲線的位置，先左后右，各推五十遍，可以瘦大腿，疏通肝經(jīng)，祛斑解郁，提升睡眠質(zhì)量。
三推肋部：肝經(jīng)從腳上發(fā)出來沿著腿的內(nèi)側(cè)一直到肋部兩側(cè)，所以肋部的位置是肝經(jīng)的“重地”，一旦肝氣郁結(jié)，這里就容易漲悶疼痛，或者胸悶，所以我們來好好推一下，曾經(jīng)一個(gè)老道士教給我這個(gè)推肝經(jīng)的秘訣，讓我很受益，每推必通，推完以后渾身舒暢。
讓雙手握拳，屈肘，讓肘關(guān)節(jié)夾住肋部，用點(diǎn)力把肋部夾緊，這樣我們整個(gè)大臂的內(nèi)側(cè)就完全護(hù)住肋部了，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復(fù)的在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。可以疏肝理氣，緩解胸悶，消減手臂贅肉，改善乳腺增生和腫塊。
何以解憂，惟有“黃花合歡湯”
“何以解憂，惟有杜康。”人們煩悶的時(shí)候總喜歡喝酒，希望能一醉解千愁，可是醉酒不僅危害自身健康，憂愁的事情還是一件也沒有少。于是，人們幻想著有一種東西可以讓自己忘記所有的煩惱。
現(xiàn)實(shí)中還真有這么一種忘憂草，學(xué)名叫萱草，人們稱之為“健腦菜”。單聽名字您可能很陌生，但說起它開的花——黃花菜，可以說是無人不知。白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂?！?/span>
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，干黃花菜有健腦、抗衰老的作用。因?yàn)檫@里面含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)能消除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用。所以您如果出現(xiàn)了注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀，就可以用它來健腦。
我本家一個(gè)舅爺原是地稅局副局長，退休后，生活一下子冷清了許多。漸漸地，他心中開始煩躁焦慮，晚上睡覺也不安穩(wěn)。這下更是火上澆油，脾氣一天比一天暴躁。一些不起眼的小事情都成了導(dǎo)火索，見誰向誰開炮。兒女都避而遠(yuǎn)之，這令舅奶奶叫苦連天。
確實(shí)，這種因煩躁、焦慮而影響睡眠的情況，老人中不在少數(shù)。老人家本身陽氣不足，心氣弱，憂愁煩惱不能很好地排解，像退休、喪偶、居住環(huán)境變動(dòng)等一些情況往往會(huì)引起他們較大的情緒波動(dòng)，導(dǎo)致煩躁、失眠。
我給舅爺開了個(gè)“黃花合歡湯”的方子：超市買干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。
合歡花在藥店里就能買到，《神農(nóng)本草經(jīng)》中說它可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò)，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁、安神之效。專門治療虛火上炎導(dǎo)致的煩躁、精神不安、悶悶不樂、失眠健忘。
舅奶奶照著我這個(gè)方子給舅爺熬著喝，沒多長時(shí)間，她興沖沖地打電話給我說：“你舅爺服用的第三天，睡眠就好了。喝了一個(gè)月，現(xiàn)在已經(jīng)能睡踏實(shí)了。睡眠一好，他那暴脾氣也消了。這不，今天竟然主動(dòng)去老年大學(xué)報(bào)了個(gè)書法班，準(zhǔn)備享受退休后的老年生活了?！?/span>
我高興地對(duì)她說：“您也可以喝，這個(gè)方子有很好的健腦效果，每月喝上幾次不但能防止一些心腦血管疾病的發(fā)生，還能增強(qiáng)記憶力、提升睡眠質(zhì)量，讓您跟舅爺做一對(duì)健康老伴?！?/span>
放下電話，我心中也是無限感慨。生活中不乏一些藥食同源的好東西，既能養(yǎng)生，又能療疾，還能解憂愁。如果每個(gè)人都能了解一些這方面的知識(shí)，何來煩惱呢？
一招讓你開心的瑜伽動(dòng)作
我一個(gè)朋友，一有不順心的事就把自己關(guān)到屋子里偷偷抹眼淚。人也變得越來越內(nèi)向，與同事的關(guān)系處得都不好，而且月經(jīng)也不正常，體檢時(shí)還查出有乳房腫塊。
她來找我，希望能從我這里尋求一些好方法，說著說著眼淚就掉下來了?？吹竭@種情況，我建議她吃逍遙丸。
逍遙丸被譽(yù)為“婦科圣藥”，專門理氣化瘀。吃上一段時(shí)間，肝氣通了，氣血恢復(fù)了正常，身體自然會(huì)慢慢好起來。
另外，在瑜伽體位里有一個(gè)與逍遙丸同等效果的體式，叫 “蓮花逍遙式”。
“肝氣郁結(jié)了，要多去伸展肝膽經(jīng)。肝膽經(jīng)就在我們身體的側(cè)面，肋部的位置就是肝膽的‘窗戶’?，F(xiàn)在讓我們打開這扇‘窗戶’，讓陽光照進(jìn)來，把內(nèi)心的陰暗都驅(qū)散開?！?/span>
我一邊說著，一邊鋪好毯子，讓她坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。
剛開始，她很難完全展開，我就讓她靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻。這樣，她很快就找到平面?zhèn)日沟母杏X了。持續(xù)了1分鐘，她收回來說好舒服，感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽光照進(jìn)來一樣。
我說：“那就好，你要堅(jiān)持練下去，每天在固定的時(shí)間里練習(xí)‘蓮花逍遙式’，你的這種狀況就會(huì)好很多。但是，你真正的問題還是在心里，要多去調(diào)整情緒，把內(nèi)在的心結(jié)打開，陽光才照得進(jìn)你的心里。”
有些女性特別愛生氣，心情不好就悶悶不樂，甚至痛哭流涕，遇到一點(diǎn)不順就亂發(fā)脾氣、暴跳如雷。俗話說 “百病生于氣”，氣滯會(huì)引起血瘀，血瘀則容易形成腫塊、腫瘤。
所以經(jīng)常情緒不好的人容易出現(xiàn)乳房脹痛、失眠健忘、胃口下降、面黃肌瘦、周身酸軟、腰腹疼痛、目眩耳鳴等癥狀。您如果也出現(xiàn)這樣的癥狀，就代表您的身體已經(jīng)處于氣滯的狀態(tài)，這時(shí)，“蓮花逍遙式”就是您最體貼的心理醫(yī)生，能及時(shí)幫您疏肝理氣，把疾病消滅在未形成狀態(tài)。
當(dāng)然，誰也難免會(huì)情緒暴躁，生點(diǎn)悶氣。但您千萬不要讓這些悶氣在體內(nèi)留宿，這不僅會(huì)破壞家庭的和睦，對(duì)身體也無益。不論男女老幼，每天練習(xí)幾分鐘 “蓮花逍遙式”，就可以增強(qiáng)肝經(jīng)的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間。
