養(yǎng)生不只是我們現(xiàn)代人所關(guān)注的，古時候的人們也是非常注重養(yǎng)生，很早的時候就積累出了許多養(yǎng)生的諺語，“晨不吐口水、午不泄精水、晚不流汗水”就是流傳已久的，如何解釋這句諺語呢？
中國古代文化博大精深，是中華民族的財富，在這無比豐厚的文化寶庫之中，精練的格言和諺語易記易誦，親切易懂，言簡意深。一句句閃閃發(fā)光的短語，見證人們步入知識的高深殿堂，所以格言和諺語是語言與思想，二者錘煉和升華而成的的民族文化精神。
雖然很多諺語大家聽起來覺得只是一個傳說，以為沒有什么真實的作用，但是我們古人都是根據(jù)自己多年積累經(jīng)驗，才得出來的這些言語，是有一定的根據(jù)，里面蘊含著不一樣的道理。
01
“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有什么含義呢？??
晨不吐口水從字面上的意思理解，也就是在早上起床以后不建議吐口水，古代人認(rèn)為人在一晚上的睡眠當(dāng)中，身體積累了充足的陽氣。
經(jīng)過一晚上的積累，第二天早上身體中的陽氣達到了一個峰值，此時體內(nèi)的腎氣是十分充足的，而中醫(yī)認(rèn)為腎在液為唾，唾就是我們平時所說的唾液，腎氣充足的時候唾液質(zhì)地稀薄。
如果這時候吐出了唾液就等于吐出了自己體內(nèi)的腎氣，腎氣不充足人一天都沒有精神，所以建議早起的唾液不要吐，直接吞下去。
就拿我們現(xiàn)代科學(xué)道理來講唾液中大部分成分就是水，里面含有少量蛋白質(zhì)及微量元素，可以幫助人體補充能量，吐出來也就是吐出了營養(yǎng)物質(zhì)。
午不泄精水意思就是在中午時候男女不可以同房，因為古人認(rèn)為中午是陽氣最旺盛的時間，此時應(yīng)該為體內(nèi)積累更多的陽氣，而不是消耗陽氣。
如果選擇在中午時候男女同房，這時候容易導(dǎo)致身體流失陽氣，長此以往，會讓我們身體非常虛弱。
為了身體更加健康，大家在中午吃飯時一定要吃飽，飯后過一段時間可以選擇午睡一小會，這樣下午工作起來精神會更加旺盛。
晚不流汗水這句話就非常好理解，也就是晚上不做一些劇烈的運動，不讓自己出太多汗。
因為晚上是我們的睡覺時間，人在睡眠時，新陳代謝相對緩慢，身體的各個器官都會對自身受損的細(xì)胞進行修復(fù)與調(diào)整。
一種我們都有過感覺，身體在洗澡以后水汽蒸發(fā)時，我們會感覺到冷，同樣道理我們在睡覺時出汗，身體也容易處在一個寒濕的狀態(tài)下，久而久之，會加重體內(nèi)的寒濕之氣，不利于身體健康。
02
要想自己擁有一個健康的身體，做好以下幾點
1、合理的飲食習(xí)慣
要想身體健康，一定要按時吃飯，不吃涼，多吃蔬菜水果，不要吃一些油膩、辛辣刺激的食物，注意補充足夠的蛋白質(zhì)，維生素。
2、多喝水
水是我們生活中必不可少的，每天一定要補充足夠的水分，水可以促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝，有益于身體健康。
3、良好的睡眠習(xí)慣
早睡早起、勞逸結(jié)合，不熬夜，睡覺時注意保暖，不要讓身體長時間處在受涼的狀態(tài)，選擇適合自己的床墊和枕頭，注意睡覺姿勢，不要讓腿腳長時間不舒服引起痙攣。
4、加強鍛煉
合理的體育鍛煉，可以通過汗液排出體內(nèi)的毒素和垃圾，還可以提高人的身體素質(zhì)，但是鍛煉一定要選擇合適的方式，不能過分消耗體力，而起到反作用。
結(jié)語
不論是古時候流傳的養(yǎng)生方法，還是現(xiàn)代人們熱衷的養(yǎng)生方式，只要是合理正確的我們就可以效仿，對身體有利的事，何樂而不為呢？
