學(xué)做杰出父母丨成就優(yōu)秀孩子
專注，勤奮似乎是不分時(shí)間，不分地域的優(yōu)良品質(zhì)，甚至有學(xué)者提出一萬小時(shí)定律。
據(jù)說要想在某個(gè)領(lǐng)域成為專家，必須在這個(gè)領(lǐng)域?qū)Ｗ?shí)踐一萬個(gè)小時(shí)。
通往夢(mèng)想的道路上，前進(jìn)的每一分鐘都很重要。
而在日常生活中，人們平均每3分05秒就會(huì)被打斷一次，而要重新進(jìn)入一種狀態(tài)需要25分鐘左右的時(shí)間。
這個(gè)問題在兒童和青少年身上更為顯著，許多孩子被診斷患有ADHD(注意力缺陷多動(dòng)障礙)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難，令家長焦急萬分。
我們每天看似在努力追求更多美好的東西，可是體驗(yàn)卻變得越來越淺，越來越稀薄，而且越來越容易陷入低效、乏味和焦慮之中，因?yàn)橛幸粋€(gè)寶貴的心理資源正在流失——專注力。
要知道，一生中大腦能夠處理的信息量是有限的，我們需要對(duì)自己要專注的東西有所選擇。
專注力就像一個(gè)門衛(wèi)，可以對(duì)進(jìn)入我們意識(shí)的內(nèi)容進(jìn)行把關(guān)，挑出最值得關(guān)注的部分，剔除無關(guān)緊要的部分，把我們每時(shí)每刻所專注的內(nèi)容累積起來，這在很大程度上決定了我們是誰，我們生活的樣貌，以及生命的價(jià)值。
專注力到底有多重要?
專注力是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是孩子保證正常學(xué)習(xí)和生活的必要先決條件。
專注力高的孩子，無論做什么事情都很容易進(jìn)入'狀態(tài)'，做事效率比較高，也不容易受到外界的干擾。
而專注力差的孩子，做什么事情都無法全身心的投入，學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)效果也差。
法國生物學(xué)家喬治·居維葉說到：天才，首先是注意力。主動(dòng)地運(yùn)用自己的專注力，可以讓我們創(chuàng)造出屬于自己的幸福體驗(yàn)和幸福人生。
這一切的前提是：對(duì)自己的專注力有足夠的主控權(quán)。
那究竟如何才能專注投入，達(dá)到目標(biāo)呢？作為家長，我們?cè)撛趺醋觯?/strong>
1、孩子自制力的培養(yǎng)需要榜樣的力量
要孩子能專注，首先咱們得做一個(gè)控制得住自己的父母。
言傳身教才是最好的教育，孩子就是你的一面鏡子，想要孩子懂得自律，能控制住自己的情緒和注意力，那首先我們就得做一個(gè)能自律的父母。
2、著重定量學(xué)習(xí)，懲罰孩子，培養(yǎng)孩子責(zé)任感
要讓孩子主動(dòng)，專注的去學(xué)習(xí)，就得讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是自己的事情，這會(huì)讓孩子認(rèn)識(shí)到自我價(jià)值的所在。
建議給孩子制定比較有彈性的合理的時(shí)間表，讓孩子自己承擔(dān)拖沓的后果。
在懲罰孩子的時(shí)候也注意對(duì)事不對(duì)人，懲罰的是錯(cuò)誤的事情，而不是孩子本身。
3、合理設(shè)定目標(biāo)，興趣讓孩子更專注
一個(gè)建議，給孩子設(shè)定合理的短期目標(biāo)并且不斷給孩子反饋是非常重要的。
我們家長往往給的目標(biāo)太大，太無邊無際，最大的目標(biāo)就是和孩子說你要好好學(xué)習(xí)呀，但是卻不告訴孩子學(xué)到什么樣才叫好，不去幫孩子制定具體的實(shí)施方案和反饋措施，讓孩子因?yàn)槊悦６狈W(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力，那當(dāng)然無法專心學(xué)習(xí)。
4、讓孩子一次只做一件事
人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。
所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。
5、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情
當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。
要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。
6、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力
每天安排一個(gè)時(shí)間讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。
孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。
溫馨提示：
在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)中，想要變得成功，就要擁有迅速掌握復(fù)雜工具的能力，并提高工作的質(zhì)量和速度。專注力便是掌握這兩項(xiàng)核心能力的關(guān)鍵。
在學(xué)習(xí)和工作中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)閷Ｗ⒘Σ蛔阕兊猛涎?、無法深入思考。所以，提高專注力就變得尤為重要。
聯(lián)系客服
