提肩胛肌的起端始于第1，2，3，4 頸椎的橫突，止端止于肩胛骨板的內(nèi)側(cè)上方角（介于上角到肩胛脊的基部之間）。
通過提肩胛肌的神經(jīng)有肩胛背神經(jīng)，第3，4 頸神經(jīng)。
流經(jīng)提肩胛肌的動(dòng)脈有肩胛降動(dòng)脈（頸橫動(dòng)脈）。
提肩胛肌的功能，是頭固定時(shí)，提升肩胛骨脊柱緣，協(xié)助斜方肌和菱形肌使肩胛骨提升和內(nèi)縮，或當(dāng)肩骨固定時(shí)，使頸偏向側(cè)面，可控制頸部的轉(zhuǎn)動(dòng)和伸屈。即是上提肩胛骨而做聳肩動(dòng)作，以及脖子向同邊側(cè)彎或回頭的動(dòng)作。
側(cè)睡時(shí)，枕頭太高或太低睡姿不良，致頸和肩胛肌群受壓迫或過度伸展，頸橫動(dòng)脈血流受阻，影響該部位細(xì)胞組織代謝及神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙。因此；在頭部左右轉(zhuǎn)時(shí)，頸肩緊繃微痛，轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限。
若過度使用提肩胛肌，尤其是當(dāng)在桌面高度不宜、前臂用力不當(dāng)下，提肩胛肌長時(shí)間處于肌肉緊張狀態(tài)，提肩胛肌起點(diǎn)的風(fēng)池穴與止點(diǎn)在肩胛骨內(nèi)上角的曲垣穴、肩中俞、肩外俞可明顯觸摸到發(fā)出「沙沙聲」的索條狀或泥沙狀的結(jié)節(jié)感，甚至按壓這些穴位痛覺會(huì)迅速傳遍整個(gè)頭頸肩。
臨床上，提肩胛肌緊繃常常伴隨著「胸小肌」緊繃。胸小肌位于胸前，一端連接肩胛骨，另一端附著在肋骨上。緊繃的胸小肌改變后方肩胛骨的正確位置，進(jìn)而導(dǎo)致肩胛骨肌肉的效能降低，若是又加上有聳肩的不良姿勢，那么提肩胛肌的緊繃僵硬在所難免。
以下提供可自我治療提肩胛肌的拉筋放松運(yùn)動(dòng)：
當(dāng)聳肩時(shí)，提肩肌與斜方肌同時(shí)收縮，但提肩胛肌位于斜方肌的深面，做聳肩活動(dòng)時(shí)不易觸及。
提肩胛?。ㄗ鲎髠?cè)）的放松動(dòng)作
坐在椅子上，若是有靠背的椅子更佳。
如圖當(dāng)要伸展左側(cè)的提肩胛肌時(shí)，
1.把左手舉高向后摸到左側(cè)的肩膀(或左手固定在臀部下方)
2.頭頸部稍為向右轉(zhuǎn)并低頭，眼睛可朝向右下方45度角看（如同看向右側(cè)腋下）
3.利用右手延著右下方45度角，輕輕向下加壓左后腦杓
5.感受到左邊頸部有一條肌肉有些微的緊繃感即可
記?。荷眢w其它部位都是放輕松的，唯一出力就是右手輕輕壓著。
做拉筋放松運(yùn)動(dòng)（伸展），最好是每一個(gè)動(dòng)作都是緩慢，并且不會(huì)造成疼痛及不適的，通常維持在目標(biāo)肌肉感覺到有「緊繃」的狀態(tài)下就可以維持15~20秒，其中正常呼吸，重復(fù)3~5次。倘若做完運(yùn)動(dòng)造成異常疼痛或癥狀加劇，就必須立刻停止。
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