《說(shuō)文解字》云：“髓，骨中脂也?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》之《素問(wèn)．脈要精微論》稱(chēng)：“髓者，骨之充也”。
“髓”就是分布于骨腔內(nèi)的一種膏樣物質(zhì)，根據(jù)髓所分布部位的不同，髓又分三種，即 腦髓、脊髓、骨髓，藏于腦顱腔內(nèi)者稱(chēng)為腦髓；藏于脊髓管內(nèi)者稱(chēng)為脊髓，脊髓上通腦髓，下貫尾骶；藏于骨腔內(nèi)的則為骨髓。統(tǒng)稱(chēng)三髓 。
三髓是指動(dòng)物的腦髓、脊髓和骨髓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：
腦髓：是人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，控制著身體所有器官組織的一切生理活動(dòng)和代謝功能。它不僅指揮著人的思維、語(yǔ)言和行動(dòng)，還控制著人體自身的免疫系統(tǒng)，而人體的免疫系統(tǒng)是自己最好的醫(yī)生，與抗疾病和抗衰老有著直接的作用。
脊髓：是中樞神經(jīng)的一部分，具有反射和傳導(dǎo)功能，人的一切行為動(dòng)作都要靠脊髓神經(jīng)的傳導(dǎo)才能完成。如果人的脊髓細(xì)胞減少，就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)緩慢、腰腿不靈等現(xiàn)象，而脊髓中斷或損傷，下肢就會(huì)癱瘓。
骨髓：對(duì)于維持機(jī)體的生命和免疫力非常重要，是人體的 造血中心，免疫中心和骨骼代謝調(diào)控中心。它除了負(fù)責(zé)造血和滋養(yǎng)骨骼外，還是機(jī)體的中樞免疫器官，骨髓生產(chǎn)的白細(xì)胞能使機(jī)體抵御病菌的侵襲，而有免疫作用的T細(xì)胞、B細(xì)胞和NK細(xì)胞則能使機(jī)體有正常的免疫疾病能力，并可及時(shí)迅速地殺傷腫瘤細(xì)胞，避免腫瘤的發(fā)生；骨髓還誘導(dǎo)生成SOD、骨肽、甘肽、過(guò)氧化物、酶等抗衰老活性酶，可抵御和緩沖自由基等衰老因子的損失，從而延緩衰老。沒(méi)有骨髓人體就不能造血，也會(huì)失去免疫力，當(dāng)然骨頭也會(huì)出問(wèn)題。
腦髓、脊髓、骨髓這“三髓”既各司其職，又相互配合，構(gòu)成人體的生命核心，控制著人體所有器官的生理活動(dòng)，協(xié)調(diào)肢體進(jìn)行各項(xiàng)日?；顒?dòng)，是人體生命健康的根本所在。
髓的作用
“ 髓”由先天之精所化生，由后天之精所充養(yǎng)，有充養(yǎng)頭腦、滋養(yǎng)骨骼、化生血液之功。
充養(yǎng)頭腦：腦為髓之海，“諸髓者，皆屬于腦”（《素問(wèn)·五臟生成篇》）。腦得髓養(yǎng)，腦髓充盈，則元神之功旺盛、耳聰目明、體健身強(qiáng)、身體輕勁有力；否則，脛酸乏其功能失常，不論虛實(shí)，都會(huì)表現(xiàn)為聽(tīng)覺(jué)失聰、視物不明、嗅覺(jué)不靈、記憶減退、腰脛酸軟、感覺(jué)異常、運(yùn)動(dòng)失；或小兒發(fā)育遲緩、囟門(mén)遲閉、身體矮小、智力動(dòng)作遲鈍等癥狀。
滋養(yǎng)骨骼：髓藏骨中，骨賴(lài)髓以充養(yǎng)。骨骼得到骨髓的滋養(yǎng)，則生長(zhǎng)發(fā)育正常，才能保持其堅(jiān)剛之性。所以說(shuō)：“髓在骨內(nèi)，髓足則骨強(qiáng)，所以能作強(qiáng)而才力過(guò)人也”（《中西匯通醫(yī)經(jīng)精義·上卷》）。若骨髓失養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)骨骼脆弱無(wú)力，或發(fā)育不良等。
化生血液：“骨髓堅(jiān)固，氣血皆從”（《素問(wèn)·生氣通天論》）。中醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到骨髓是人體的造血器官，可以生血，為化血之源。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，盈酸眩冒，目無(wú)所見(jiàn)，懈怠安臥”；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，腦髓和脊髓就是人體的神經(jīng)系統(tǒng)，沒(méi)有腦髓和脊髓我們什么也做不了；而沒(méi)有骨髓就不能造血，人體就會(huì)失去免疫力，當(dāng)然骨頭也會(huì)出問(wèn)題?！八琛睂?duì)于咱們的身體健康不可或缺。
“髓”也會(huì)隨著人年齡的增大而逐漸衰老退化，“人老髓空”即為此理?！八铦M(mǎn)身自健而祛疾神暢，髓空精自竭而血敗腦空”，“三髓不足百病生”，全身很多疾病都跟腦髓、脊髓和骨髓的衰退及病變有直接關(guān)系，如失眠、健忘等神經(jīng)系統(tǒng)疾患；關(guān)節(jié)炎、頸腰椎病、骨刺、骨質(zhì)疏松等骨骼類(lèi)疾病；腸胃炎等消化系統(tǒng)疾??；高血壓、糖尿病等代謝類(lèi)疾病等。由于環(huán)境的污染惡化，生活壓力大，現(xiàn)代人的亞健康狀況越來(lái)越普遍，因此補(bǔ)充三髓在現(xiàn)代人尤其是中老年人的日常養(yǎng)生保健中勢(shì)在必行。
自古我國(guó)的中醫(yī)食療學(xué)說(shuō)里就有“以形補(bǔ)形，以臟補(bǔ)臟”，就是俗話(huà)說(shuō)的“吃啥補(bǔ)啥”?！侗静菥V目》也有云：“動(dòng)物三髓，入腎經(jīng)，補(bǔ)陰養(yǎng)髓，祛風(fēng)、止渴”；藥王孫思邈提出：“（動(dòng)物）髓可補(bǔ)精髓、壯筋骨，延年益壽”；《中藥志》則記載：“用動(dòng)物三髓，可以補(bǔ)腦髓、骨髓，益虛勞，治神經(jīng)衰弱、偏正頭痛及老人頭眩?！?可見(jiàn)用動(dòng)物髓補(bǔ)人體髓的“以髓補(bǔ)髓”早已被歷史所公認(rèn)，且早已應(yīng)用于食療和治病。
我們的腦髓、脊髓和骨髓充足后，就能夠真正綜合提高身體的免疫力，改善身體抵抗力，從而使您遠(yuǎn)離很多常見(jiàn)的疾患，用一句話(huà)概括起來(lái)：就是能起到“ 一提、二改、三調(diào)節(jié)”的效果。
“一提”：即 提高身體免疫力，改善渾身沒(méi)勁、精神不好等老年人常見(jiàn)的問(wèn)題，使身體健康少感冒。人體有80%左右的疾病是由于自身免疫力低下所造成，所以提高自身免疫力至關(guān)重要。
“二改”：即 改善骨骼健康，改善睡眠。
改善骨骼健康，使您遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、骨刺、骨折、頸椎病、腰椎病、股骨頭壞死等7種常見(jiàn)骨骼問(wèn)題，改善腰酸腿痛，關(guān)節(jié)疼、手腳抽筋、蹲起障礙、行走難等癥狀，讓您的骨骼真正強(qiáng)壯起來(lái)，享受輕松自如的生活。
改善和預(yù)防多種原因引起的睡眠障礙，則會(huì)讓您再不受睡不好覺(jué)的困擾。
“三調(diào)節(jié)”：即 調(diào)節(jié)腸胃、調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血糖。很多中老年朋友都深受腸胃功能失調(diào)、血壓和血糖不正常的糾纏，并且用了很多方法都不太見(jiàn)效。而長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)充三髓則會(huì)讓您真正能逐漸擺脫它們，重新找回健康。
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