大家都清楚，老年人的血液越來越粘稠，如果不及時疏通的話很容易產(chǎn)生老年病，就比如動脈硬化，血管堵塞，血栓等，為此啊，想要預防這些疾病，那么平日里就多吃著點預防這些疾病的好食物才好。
食物一：燕麥
很多人都挺喜歡將燕麥作為一種早餐粥來吃的，多吃著點燕麥對身體也是挺好的，還有就是它里面含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預防高血壓和心腦血管疾病。
食物二：黑芝麻
很有營養(yǎng)的一種補品，且黑芝麻對身體也有益處的，其黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。對此來說，平日里就多吃著點吧。
食物三：魚
魚應該一星期吃一次，這多吃魚對身體好還能吸收到很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)，鐵，鈣，ω-3脂肪酸等都是蠻豐富的，而后者還有很大的益處呢，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇，所以說日常生活中還是多吃著點魚吧。
食物四：堅果
蠻喜歡吃的，現(xiàn)在堅果不僅作為一種零食來吃，還會作為一種禮節(jié)食品呢，它還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的呢，氨基酸和不飽和脂肪酸等這些抗氧化物質(zhì)也是挺豐富的，它們對其心臟挺有益的，還有其它一些物質(zhì)也是可以清理血管垃圾細菌的呢，從而起到保護血管的作用。
想要保護血管，平日里也要注意這個飲酒，一定要少喝酒，因為長期大量飲酒會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。大量飲酒還會升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發(fā)猝死。
