腸癌，包括結(jié)腸癌和直腸癌兩種。

腸道作為分解食物的主要器官，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)和不良習(xí)慣的影響，受到不同程度的損傷。

腸癌多是"吃"出來(lái)的，醫(yī)生警示：吃飯時(shí)若有這2個(gè)習(xí)慣，盡早改

習(xí)慣1、無(wú)肉不歡

窮傷胃，富傷腸道。

肉類(lèi)雖然能為人體提供蛋白質(zhì)，但如果肉類(lèi)攝入超量，身體會(huì)嚴(yán)重缺乏膳食纖維，減慢腸道蠕動(dòng)速度。

腸道內(nèi)的毒素就容易在腸道內(nèi)堆積，增加腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

習(xí)慣2、飲食不規(guī)律

這也是為何白領(lǐng)們腸道受損較多的原因之一。

三餐不規(guī)律、加班時(shí)吃夜宵，都會(huì)導(dǎo)致腸道的菌群環(huán)境失衡，使腸道粘膜受損，導(dǎo)致食物進(jìn)入人體后無(wú)法被分解并代謝出去，增加了腸癌上身的幾率。

中醫(yī)腫瘤專(zhuān)家李忠教授：身體出現(xiàn)3種異常，警惕腸道病變

第一種、排便異常

糞便外形、排便習(xí)慣，都能用來(lái)判斷腸道是否有病變。

1、糞便外形變化

"香蕉便"是腸道健康的表現(xiàn)之一。

一旦糞便突然變細(xì)，表面出現(xiàn)"凹槽"的劃痕，要警惕是腸道內(nèi)腫瘤生長(zhǎng)，使腸道官腔變窄，使糞便無(wú)法順暢的排泄導(dǎo)致的。

腸癌還會(huì)引起血便，隨著粘液一起排出，附在糞便表面。

2、排便習(xí)慣變化

每個(gè)人都有自己的排便習(xí)慣。

排便的次數(shù)、頻率基本固定，如果在排除吃壞肚子的情況下，出現(xiàn)便秘、腹瀉交替出現(xiàn)的癥狀，要盡早檢查是否是腸道病變。

第二種、消化道異常

腸癌是屬于消化道的惡性腫瘤，腸道病變，消化道就會(huì)出現(xiàn)異常。

1、腹痛

腹痛、腹脹是腸道梗阻導(dǎo)致的。

特別是出現(xiàn)下腹部疼痛的次數(shù)多，疼痛的程度不一。癌細(xì)胞對(duì)腸道不斷的侵蝕，會(huì)使腸道潰爛、感染，引起腸道痙攣，引起腹部疼痛。

2、肛痛

這是腫瘤生長(zhǎng)在肛門(mén)附近的表現(xiàn)之一。

肛門(mén)附近的腫瘤不斷生長(zhǎng)、破潰，會(huì)使肛門(mén)出現(xiàn)隱痛、墜脹感，這一癥狀易與痔瘡混淆，如果自己難以區(qū)分，最好盡早檢查。

第三種、放屁異常

放屁是正常的生理行為，若出現(xiàn)一下兩種情況，要警惕腸道病變。

1、放不出屁

有屁放不出，總想放屁，還感覺(jué)腹脹。

這一癥狀多半是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)速度減慢，體內(nèi)的氣體無(wú)法及時(shí)排出引起的；或者因?yàn)榇笮∧c發(fā)生堵塞，出現(xiàn)腸套疊的癥狀。

2、有腥臭味

沒(méi)有吃太多肉、刺激性食物時(shí)，放屁有腥臭味。

大多是因?yàn)槟c道病變，使腸道發(fā)生潰瘍、糜爛甚至出血，再加上細(xì)菌分解發(fā)酵，更容易從體內(nèi)排出腥臭味的屁，此時(shí)要警惕是腸炎甚至腸癌。

中醫(yī)腫瘤專(zhuān)家李忠教授：生活中，多做3件事，養(yǎng)腸道，防腸癌

第1件、補(bǔ)充硒元素

硒元素能阻斷癌細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，有"抗癌之王"之稱(chēng)。

腸道癌細(xì)胞的生長(zhǎng)需要源源不斷的營(yíng)養(yǎng)，否則就會(huì)慢慢枯萎、消亡。

硒能促進(jìn)人體形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑制因子，從而抑制"腫瘤新生血管網(wǎng)"形成。

補(bǔ)充硒元素，就是切斷癌細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

有一些富含硒的食材，像各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊等，我們可以泡水喝，也能抑制腫瘤細(xì)胞。

其中元芙菊不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類(lèi)化合物和植物甾醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，泡水喝，有助于抑制腫瘤擴(kuò)散、加速癌細(xì)胞的壞死，預(yù)防腸道癌。

我國(guó)的元芙菊主要產(chǎn)自河南云臺(tái)山，去云臺(tái)旅游的，不妨帶點(diǎn)兒回家。

第2件、多做運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康有利。

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腸道肌肉松弛，促進(jìn)腸道血液循環(huán)與腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道粘膜的防御機(jī)制，提升腸道的消化與吸收能力。

建議選擇慢跑、散步、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)4~6次，每次最好能使身體微微出汗。

第3件、多做檢查

指檢檢查，可發(fā)現(xiàn)大約75%以上的直腸癌病灶。

可以用腸道有沒(méi)有癌變，一根手指頭就知道，及時(shí)完善直腸指檢，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)腸道病變。

乙狀結(jié)腸鏡檢查，幾乎能發(fā)現(xiàn)100%的直腸癌病灶，定期做腸癌篩查，避免做錯(cuò)治療的最佳時(shí)期。

最后，告訴大家2個(gè)養(yǎng)腸道小妙招：

第1個(gè)、動(dòng)動(dòng)小腿

久坐的上班族，可多做后蹬腿的動(dòng)作。

不僅能增強(qiáng)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能活動(dòng)經(jīng)血，預(yù)防下肢靜脈血栓形成。

第2個(gè)、摸摸肚子

用手掌順時(shí)針按摩肚子。

可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，減少消化不良的發(fā)生率，有效預(yù)防肥胖等。