太極拳簡介
太極拳，是東方體育文化的一塊瑰寶。太極拳以其獨(dú)特的健身技擊功能和富蘊(yùn)人生哲理的深奧內(nèi)涵，三百
忽雷太極拳
年來綿延發(fā)展，衍生出多種流派，紛彩異呈，隨著發(fā)展，太極拳集技擊強(qiáng)體醫(yī)身益智和修性為越來越多的中外人士所認(rèn)識。已廣泛普及并走出國門，為世界各界人士所青睞，被譽(yù)為“人類的共同財富”“未來世紀(jì)人類自我保健的最佳手段”。
編輯本段忽雷太極拳簡介
忽雷太極拳是陳氏太極拳的一種，陳氏太極拳小架的一枝，在小架拳式的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)新的，非常難練，對人的體質(zhì)要求較高。此拳演練起來發(fā)勁不斷，頓促有聲，如悶雷風(fēng)起，動作剛勁精巧，連續(xù)不斷，身手忽起忽落，忽柔忽剛，快如迅雷電閃，兩腳挫碾震促，嚓嚓有聲，渾身如雄獅出水抖擻有力。拳架開展而緊湊，看似剛勁實(shí)則松柔，別具風(fēng)韻。實(shí)乃太極之精品。
編輯本段忽雷太極拳的名稱由來
忽雷太極俗稱“忽雷架”或“忽靈架”此拳在發(fā)勁階段，身手忽起忽落，忽柔忽剛，如閃電似迅雷，動作剛勁精巧，周身抖擻如顫抖，兩腳挫碾震促“嚓嚓”有聲，這些風(fēng)格有別于其他太極流派，所以人們就形象地稱之為“忽雷架”或“忽靈架”，亦稱之為“方圓八封太極拳”。
編輯本段忽雷太極拳的主要特點(diǎn)
忽雷太極拳除了具有一般太極拳的基本要求與特點(diǎn)外，還具有獨(dú)特的風(fēng)格與特色。
1、由淺入深，層次分明，練習(xí)方法科學(xué)。
忽雷太極拳
該拳練功方法可分為“形架”、“惡形架”、“功夫架”等幾層練法，又可細(xì)分為一聯(lián)二圈三轉(zhuǎn)身，四分五勁六圪節(jié)，七起八落九自尊，十朝等十層練法。先學(xué)簡化了的直線動作，然后變曲加圈，由大圈到小圈再到無形的意念圈，一圈統(tǒng)百招，陰陽翻轉(zhuǎn)層層變化逐級提高。
2、快慢相間，快中有慢，慢中有快。
走架時，以棚、捋、擠、按、？？肘、*陰陽開合，快慢虛實(shí)變化的每招每勢動作，輕靈渾圓，一動無有不動，一靜無有不靜。
3、換勁及時，以柔促剛，發(fā)勁方法獨(dú)特新穎。
學(xué)練此拳，首先要進(jìn)行柔筋活節(jié)的柔韌練習(xí)，并逐漸以外帶內(nèi)充實(shí)內(nèi)氣。
之后進(jìn)入下一層的發(fā)勁練習(xí)階段，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，將內(nèi)勁抖向周身四梢。套路中和一動作都連續(xù)發(fā)勁，或走三角或變圓方，內(nèi)外兼修，以柔促剛，一動一太級，寸寸皆陰陽。
4、搓腳，掛撩跪蹬，步法靈巧奇異。
此拳要求步法靈巧沉穩(wěn)，腳手相隨相合。為了在實(shí)踐中步法更加快速靈敏，不強(qiáng)調(diào)五指抓地，而要求兩腳要根據(jù)腰襠及周身的起落旋轉(zhuǎn)，進(jìn)行搓碾擰轉(zhuǎn)。做到促步腳法急促靈活，掛撩跪蹬腳法變化多端。腰如車軸腳如鉆，兩手如輪旋翻轉(zhuǎn)。
5、活步推手，重視散手的練習(xí)。
練拳架是為了鍛煉內(nèi)力，培養(yǎng)本身能量，使周身更加靈敏協(xié)調(diào)，為推手實(shí)踐打基礎(chǔ)，而推手則是實(shí)踐性練習(xí)，是進(jìn)行散打縛擊的重要訓(xùn)練階鍛。此拳在 推手方面要求掌握棚、捋、擠、按、搓、滾、剝、摑、肘、*等技術(shù)，除了一般的推手方法外，還秘傳有一種促活變的大滑闖步練習(xí)方法，實(shí)踐性強(qiáng)。
編輯本段形成發(fā)展
太極拳“忽雷架”是太極大宗師陳清平根據(jù)大架、小架、二路炮捶以及技擊中的實(shí)用動作，結(jié)合太極拳原理融會創(chuàng)編，勁路獨(dú)特，風(fēng)格別具。李景炎，河南省溫縣陳家溝人，家境貧寒，從小隨陳氏族人學(xué)拳，因受保守觀念影響而遭歧視，改投師叔陳青平門下繼續(xù)深造，由于其鐘愛太極拳，刻苦鉆研，憑著百折不撓
忽雷太極拳
的堅(jiān)強(qiáng)毅力，盡得師門真?zhèn)鳎Ψ蚣冋?，拳藝精絕。一生以保鏢為業(yè)。晚年精研拳法，認(rèn)為一動一太極，一寸一陰陽。創(chuàng)出促步、挫步、步法急促靈活，掛、撩、跪、蹬、腿法變幻多端，以腳跟為軸，腳尖虛領(lǐng)旋轉(zhuǎn)，以身腰為車軸腳似鉆，兩手如車輪旋轉(zhuǎn)翻滾的太極拳。當(dāng)?shù)厝艘云渎?、形稱之為“忽雷架”。由此而得名。李景延晚年傳拳于當(dāng)?shù)?，鑒于師門所在故而不廣，世人了解不甚。多年來在王圪當(dāng)村(陳家溝東鄰)傳播少數(shù)人家秘傳秘練，被人們鮮聞難見。
李景延弟子楊虎，其得意弟子有謝功吉、陳名標(biāo)、陳應(yīng)德、楊紹舜。又經(jīng)陳名標(biāo)傳杜毓?jié)蓚骷o(jì)（美國），陳應(yīng)德傳王晉讓（臺灣），楊紹舜傳楊興中、楊興靖（楊虎的曾孫），通過楊興靖與弟子于振宏組建中國忽雷太極拳研究會，將忽雷太極拳發(fā)揚(yáng)光大。
編輯本段源流形成及傳播
現(xiàn)在忽雷太極拳除在一些城鄉(xiāng)流傳外，早在五十年代就已漂洋過海在臺灣、美國、日本等地區(qū)和國家傳播。臺灣高雄市王晉讓與臺北市杜毓?jié)蓛上壬禇罨⒃賯髯拥?，曾?shù)次派弟子來大陸尋根訪師，與大陸同門聯(lián)系交流?，F(xiàn)任美國舊金山止戈武塾武館館長，被評為全美十大武術(shù)人物的美籍華人武術(shù)家徐紀(jì)先生系忽雷太極拳傳人。目前正竭力在美國宣傳推廣忽雷太極拳。 為了弘揚(yáng)民族文化，振閃中華武術(shù)，挖掘發(fā)展忽雷太極拳，在忽雷太極拳傳人的共同努力下，我們衷心地希望各界武林朋友，對本協(xié)會給予關(guān)心與支持，使忽雷太極拳這朵鮮艷的太極奇葩，開遍中華大地，進(jìn)而走向世界，造福全人類。
編輯本段風(fēng)格特點(diǎn)
此拳是以階梯式逐步加圈加深的功法， 分為十五個層次，十五種功法，一架拳路，每個層次表現(xiàn)不同，在不同階段，用不同的套路去練習(xí)根據(jù)練功的層次，可分為初學(xué)套路、形架、惡形架、功夫架等四種套路，可謂環(huán)環(huán)相扣，階層遞進(jìn)，每一種套路以立圓為主。太極本是個圓，不是平圓，而是個立體圓，四面八方都是圓，“忽雷架”在轉(zhuǎn)圈畫圓當(dāng)中，手、身、腿一起轉(zhuǎn)立圓纏絲，形成混身上下無處不太極。由于上下轉(zhuǎn)立圓，周身容易拉活，內(nèi)氣由督脈上，任脈下形成大小周天，每招每式都是從技擊實(shí)戰(zhàn)中提練出來的精華組成，每招每式路短勁快，發(fā)勁是在周身一起的轉(zhuǎn)動中陡然脆發(fā)，形成周身一體，勁快而猛烈，恰似旱田炸雷，送綽號為“忽雷架”。該架虛實(shí)轉(zhuǎn)換明顯，如在上動中用的是整體正轉(zhuǎn)勁，而下動就變成倒整體勁，手、身、腿一齊轉(zhuǎn)動，正是古書上所云：“一陰一陽為之道也”。此架路內(nèi)氣轉(zhuǎn)換迅速，潛轉(zhuǎn)力強(qiáng)，因而有人美之名為“忽靈架”，有忽然靈動之意。上下起伏大，活步椿功多，周身上下容易拉活，行氣沉氣非?？?，也有人稱之為“忽領(lǐng)架”。此架路在練功過程中需逐步加圈，形成大圈帶小圈，大圈領(lǐng)小圈(也稱為領(lǐng)大圈)，內(nèi)圈促外圈，混身均是圈，一動一個小圈。由于內(nèi)氣轉(zhuǎn)換迅速，一轉(zhuǎn)動一個小圈時周身一
忽雷太極拳
個圪顫，又形成了圪顫功，人們美其名為：“架”。
該架另一特點(diǎn)是步伐靈活多變，除定步退步左右定步外，還有促步，輾步，跌步，劃步，磋腳等，素有波腳之稱。拳架呈內(nèi)方外圓之勢，緊湊而開展，略高而起伏，招招急速靈活，可柔可剛，以柔促剛，絲絲入扣，步隨身轉(zhuǎn)，手領(lǐng)腳動，手出步進(jìn)，進(jìn)退一體。無論是以手領(lǐng)身，還是以身領(lǐng)手，手、腿、心、身合一，開如弓，合成扣，內(nèi)外統(tǒng)一，手轉(zhuǎn)腿隨，足動手領(lǐng)，出招動步，封、逼、套、插、掃、滑、搓、連續(xù)不斷，步頻質(zhì)略形似醉，落之如入地生根。動如波濤起伏，手、身、腿一齊纏絲，由圓走方，由方歸圓，卷放開合，以走圈不見圈為上乘。練習(xí)中一動百動，混身纏動，身法中正而能靜，落地椿不屹立而能定，此架被當(dāng)?shù)刈u(yù)為武術(shù)之瑰寶，太極之精華。
盡管“忽雷架”十五個層次，十五種功法，但他仍可以按三個階段進(jìn)行練習(xí)。
主講柔活，周身放松，舒筋拔骨，架式大而柔軟，再將招式記熟的基礎(chǔ)上要求做到走圈到位，尤其是對手、肘、肩的要求，手到什么部位，肘沉到什么部位，如何松肩，總之，要求整個架路走活，使身體各部位轉(zhuǎn)動拉活。
行走內(nèi)氣，主修內(nèi)圈，所謂內(nèi)圈指體內(nèi)之圈，丹田怎樣轉(zhuǎn)動，襠怎樣虛靈轉(zhuǎn)活等。行走內(nèi)氣必須是在周身周身松活，骨節(jié)松動的條件下進(jìn)行。通過修練便體內(nèi)有氣感，在隨著周上下的轉(zhuǎn)動，而上下轉(zhuǎn)動。功至一定時，呼吸與動作自然能配合，是內(nèi)氣從涌泉起到丹田達(dá)稍節(jié)，合勢時，歸丹田通與腳腿而入地，在這個階段，要求架勢仆地，走底架功，重新收起練起伏架功。忽高忽低，猛起猛落，在成勢時，腰襠猛轉(zhuǎn)，手成勢要快，達(dá)到勁內(nèi)轉(zhuǎn)換。
為大功階段，架勢由圓歸方，走練方架功，再由方歸圓，走虛靈功，并且逐步加小圈，達(dá)到小圈轉(zhuǎn)動直射，閃戰(zhàn)騰挪，混身纏抖，勁發(fā)而脆，小圈抖動，混身脆發(fā)；起落閃戰(zhàn)，騰挪抖彈，腳下掃套、插彈，架勢生風(fēng)而猛烈，有“形抗五岳，勢壓三峰”之感。此階段非大志若其筋骨者難以告成，在此大功以后仍要在意識條件下修練皮膚功以達(dá)到蚊蠅不能落，手指不敢觸。此階段快蓄快發(fā)，一觸即發(fā)，用身掤滿，內(nèi)外統(tǒng)一具備，周身處處是太極，混身上下無不陰陽，處處柔，處處剛。
陳氏太極拳忽雷架是太極拳中的奇葩，是中華武術(shù)中之瑰寶，因老一輩保守，被人們鮮聞鮮見，只在陳家溝東鄰?fù)踣佼?dāng)村少數(shù)人家秘傳秘練。它不但出功快，而且在健身方面因功法不同，也有獨(dú)動的功效，拳架可分，高、中、低三種，老年人可以學(xué)習(xí)高身法架路。由于它圈多，手腿(抬起)一起轉(zhuǎn)圈，活動骨節(jié)，故對防治關(guān)節(jié)炎，肩周炎，老年人腿腳不靈，腰脊僵硬，都有極好的功效，由于它活步椿功多，行氣沉氣快，對恢復(fù)體力，治療神經(jīng)性疼痛，高血壓都有極好的功效，椿身多起伏多，力從涌泉起上升到節(jié)稍，用身容易拉活，內(nèi)氣上下左右轉(zhuǎn)換，使身體內(nèi)部器官形成自我按摩，對氣管炎，腸胃病都有獨(dú)道的療效，由于架式左右動作多，虛實(shí)明顯，而使腰脊為軸使兩腎上下左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動非常好；腎乃臟腑之首，腎虛則病生，腎強(qiáng)則體健。練“忽雷架”不獨(dú)增健腎臟，對于長期無力，困乏懶動，精神不濟(jì)都非常有效。
編輯本段套路名稱
第一式：起式陰陽手
第二式：金剛搗對
第三式：懶扎衣、第四式：合手
第五式：單鞭、第六式：轉(zhuǎn)身上金剛
第七式：白鶴亮翅、第八式：斜行
忽雷太極拳
第九式：高探馬、第十式：借步斜行
第十一式：高收高探馬、第十二式：花金剛
第十三式：撇身錘、第十四式：對手
第十五式：出手、第十六式：肘低錘
第十七式：上步倒卷猴、第十八式：白鴿亮翅
第十九式：正行、第二十式：白蛇吐信
第二十一式：面收、第二十二式：鋪地錦
第二十三式：閃通背、第二十四式：旋上去
第二十五式：單鞭、第二十六式：云手
第二十七式：高探馬、第二十八式：轉(zhuǎn)身右插花
第二十九式：轉(zhuǎn)身左插花、第三十式：左蹬一跟
第三十一式：借步找襠錘、第三十二式：踢二起
第三十三式：抱蹬跟、第三十四式：轉(zhuǎn)身右蹬跟
第三十五式：沿手錘、第三十六式：暴虎推山
第三十七式：單鞭、第三十八式：擱手
第三十九式：左右野馬分鬃、第四十式：回收擱手
第四十一式：玉女穿梭、第四十二式：青龍出水
第四十三式：合手、第四十四式：單鞭
第四十五式：云手、第四十六式：云手
第四十七式：金雞獨(dú)立、第四十八式：跌*
第四十九式：倒卷猴、第五十式：白鶴亮翅
第五十一式：正行、第五十二式：白蛇吐信
第五十三式：面收、第五十四式：鋪地錦
第五十五式：閃通背、第五十六式：旋上云
第五十七式：單鞭、第五十八式：云手
第五十九式：高探馬、第六十式：單擺蓮
第六十一式：指襠錘、第六十二式：金剛搗對
第六十三式：懶扎衣、第六十四式：合手
第六十五式：右鋪地錦、第六十六式：上步七星
第六十七式：彈花錘、第六十八式：崩錘
第六十九式：翻身指襠錘、第七十式：金剛搗對
第七十一式：懶扎衣、第七十二式：合手
第七十三式：單鞭、第七十四式：左鋪地錦
第七十五式：上步紋錘第、七十六式：退步跨虎
第七十七式：轉(zhuǎn)身雙擺蓮、第七十八式：當(dāng)頭炮
第七十九式：金剛搗對、第八十式：收式
編輯本段訓(xùn)練方法
“忽雷架”是從簡到繁的小巧緊湊逐步加圈形成了大圈帶小圈，內(nèi)圈促外圈的一系列循環(huán)轉(zhuǎn)動。因而需要一個基礎(chǔ)套路，也就是初學(xué)套路。忽雷架動作招式較多，左右動作較多，腿步左右的動作較多，因而在長期的教學(xué)過程當(dāng)中，提取了幾個基本動作，進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，目的是學(xué)好忽雷架。
1.上下動作：如趙堡架之起勢，雙手由下向左右往上畫圓，在胸前交叉再往下按，身體隨之上下起伏。
2.上下動作之反動作：與上下動作相反，雙手由內(nèi)往外畫圓，身體隨之起伏。手起身起，手落身落。
3.左右動作：雙腳打開比肩寬，雙手在胸前順時針畫一個圓，同樣手起身起，手落身落。如同起勢時雙手掙捋的動作。
4.左右動作之反動作：同左右動作，雙手改為在胸前反時針畫一個圓。
5.腿部動作：雙手同左右動作，同時左腿抬起順時針畫一個圓再放下。如同起勢之提左腿動作。但是只有左右移動
6.腿部動作之相反動作：與腿部動作相同但相反，只是改為提右腿。
7.腿部的前部動作向前轉(zhuǎn)圈：同腿步動作，雙手畫圈改為向左斜前方，腿也改為轉(zhuǎn)圈后向左前方鏟出，如同起勢金剛搗碓的提左腿動作。
8.腿部的前部動作向前轉(zhuǎn)圈相反動作：改為右腿，其馀動作皆相反。
此八個基本動作皆為起勢到金剛搗碓的動作練習(xí)。
形架套路(也稱為慢架或柔架)
在初學(xué)套路熟練的基礎(chǔ)上，在動作上加圈，目的是拳架練活走順，透過加圈后的練習(xí)，要達(dá)到圈要圓活，勁要松活，氣要順活，….。是內(nèi)氣通暢，達(dá)於稍節(jié)。
惡形架套路(也稱為勁架)
在形架練習(xí)走順后可以進(jìn)行惡形架練習(xí)，因?yàn)楹隼准艿陌l(fā)力是在走圈的過程中，突然脆發(fā)，所以招招皆柔，招招皆發(fā)，勁架的訓(xùn)練是達(dá)到出手要順要快，發(fā)力要猛要透。
功夫架套路(也叫顫架)
在勁架練好的基礎(chǔ)上，加深功夫訓(xùn)練，功夫架小圈多，顫勁多，速轉(zhuǎn)速發(fā)，搓腳多，主要是練轉(zhuǎn)換，練靈勁，要達(dá)到速動速變速發(fā)，因?yàn)楣Ψ蚣鼙容^費(fèi)力，老前輩在練功時往往是一段一段練或者是幾招幾招練，或單招單練。
功夫架中掤、捋、擠、按動作較多，并且這個掤、捋、擠、按的動作都相當(dāng)快，所以要注意動作和腳的搓腳配合。只有在形架練活練順的基礎(chǔ)上，要達(dá)到圈要圓活，勁要松活，氣要順活的基礎(chǔ)上，這樣才能達(dá)到整體的轉(zhuǎn)動。功夫架與勁架有時候可以摻合在一起練，在勁架中可以帶功夫架的動作，功夫架中也可以帶勁架的動作，因?yàn)閯偶芘c功夫架都比較費(fèi)力，因而老一輩在練功的過程中往往是一段一段練或者是幾招幾招練，或單招單練。
1.雙手掌心向下在胸前向右移，這是向右捋
2.雙手掌心向下，一齊向下按
3.再從下邊左捋，重心由右腳移向左腳
4.掤：雙手掌心向下，由左邊腰往上掤起
從1到4正好在身體前面劃一個順時針的方型圈
