晚清四大名臣之一的曾國藩，從小學(xué)習(xí)成績很不理想，科舉考試考了七次，才考中秀才。
前六次落榜的原因，除了曾國藩天資平平之外，和他的學(xué)習(xí)方法不無關(guān)系。
當(dāng)時，曾國藩的課業(yè)是由他的父親曾麟書教授，曾麟書自己讀書就很笨拙，教學(xué)方法自然十分落后，只有四個字：死記硬背，這樣就限制住了曾國藩學(xué)習(xí)的靈活性，造成屢次落榜的結(jié)局。
六次落榜之后，曾國藩通過反思，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，才在第七次的科舉考試中，順利上榜。此后，考舉人，中進(jìn)士也十分順利。
由此可見，有效的學(xué)習(xí)方法，比起毫無章法的努力更為重要。
之前，我們使用的都是傳統(tǒng)學(xué)習(xí)法，比如“頭懸梁”、“錐刺股”， 或者至少每天坐在書桌前十幾個小時，如果稍微放松懈怠一下，就會心有愧疚，因為我們始終認(rèn)為學(xué)習(xí)是一件嚴(yán)肅認(rèn)真的事，不能偷懶馬虎，三心二意。
如今很多人也有學(xué)習(xí)的意識，報名參加編程、寫作、理財?shù)雀鞣N課程，看似學(xué)得火熱，學(xué)習(xí)效果卻是差強(qiáng)人意，感覺學(xué)和不學(xué)，沒有太大差別。
其實，在我們開始學(xué)習(xí)前，首先需要學(xué)會如何學(xué)習(xí)，因為學(xué)習(xí)方法決定學(xué)習(xí)效率。
《論語·衛(wèi)靈公》里有一句話：
工欲善其事，必先利其器。
學(xué)習(xí)不能用蠻力，得用巧勁，一套科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法就是我們學(xué)習(xí)中的利器，能達(dá)到事半功倍的效果。
《學(xué)習(xí)究竟是什么》這本書，科學(xué)作家萬維鋼通過各類科學(xué)研究，從堅實的理論出發(fā)，探尋學(xué)習(xí)過程中影響學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵因素，結(jié)合心理學(xué)及腦科學(xué)總結(jié)出一套系統(tǒng)、科學(xué)、高效的科學(xué)學(xué)習(xí)方法。掌握這些正確的學(xué)習(xí)法，能夠幫助我們成為一名更有章法、更有智慧、真正的學(xué)習(xí)者。
書中講述了許多關(guān)于學(xué)習(xí)的干貨知識，我選取其中自認(rèn)為最重要的3點來進(jìn)行分享，分別從學(xué)習(xí)的思維模式，最高學(xué)習(xí)效率，遺忘式學(xué)習(xí)三個方面，來幫助你改進(jìn)學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。
互聯(lián)網(wǎng)時代，學(xué)習(xí)其實已經(jīng)不只是青少年才需要做的事，與時俱進(jìn)的學(xué)習(xí)應(yīng)該伴隨著我們的一生，終身學(xué)習(xí)的概念也越來越得到大家的認(rèn)可。
然而，即便是同樣兩個都有學(xué)習(xí)意識的人，他們的學(xué)習(xí)效果也是千差萬別。同樣遇到學(xué)習(xí)中的難題，有的人拖延、回避，而有的人則主動積極，嘗試解決。
事實上，兩種相反的學(xué)習(xí)態(tài)度，揭示的是兩種截然不同的思考模式。
美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)造成人與人之間差異的是兩種不同的思維模式：一種是固定型思維模式，另一種成長型思維模式。
固定型思維模式的人通常認(rèn)為：
固定型思維的人將挑戰(zhàn)當(dāng)作危險，覺得如果失敗的話，就證明自己不行，所以會刻意避免各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。
成長型思維模式的人則認(rèn)為：
成長型思維的人將挑戰(zhàn)、任務(wù)當(dāng)作一次學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會，他們并不是通過任務(wù)來證明什么，而是通過任務(wù)來提高自己，即使失敗也沒有關(guān)系。
兩種不同思維方式的人，對智力和能力的認(rèn)知、對待努力的看法、遇到失敗和挑戰(zhàn)時的反應(yīng)，有著云泥之別。
讀書的時候，你一定有過這樣的體會，如果班中那些差生，總是被老師批評學(xué)習(xí)不好，他的成績就會變得越來越糟糕。相反，如果一個差生有家長、老師和同學(xué)能夠一直鼓勵他，相信他，成績則會越來越好。
這其中顯示的就是家長和老師看待差生的不同思維方式，進(jìn)而影響了孩子的表現(xiàn)和成績。
成長型思維模式，是學(xué)習(xí)心態(tài)的基礎(chǔ)和心法，我們學(xué)習(xí)最底層的思維模式。
開篇所提到的曾國藩，其實就是一個擁有成長型思維模式的人。如果在連續(xù)6次科舉考試失利后，曾國藩陷入自怨自嘆中，認(rèn)為自己的確天生笨拙，永遠(yuǎn)無法改變，那么他也就不會再參加任何考試，更不會成為晚清四大名臣。
相反，6次考試失敗，反而給了曾國藩反思自己學(xué)習(xí)方法的時機(jī)，通過調(diào)整學(xué)習(xí)方法，順利考中秀才。
那么我們該如何培養(yǎng)孩子，提高我們的成長型思維呢？德韋克教授給出了一個特別簡單，但十分有效的方法。
假設(shè)你的孩子完成了一項任務(wù)，比如考試考得不錯，或者作業(yè)寫得好，這時你要給他一個口頭表揚(yáng)，這個表揚(yáng)非常關(guān)鍵，你要字斟句酌。
如果你表揚(yáng)孩子聰明，他就會陷入固定型思維模式之中，會把以后每一項任務(wù)都當(dāng)成證明自己聰明的測試，他會害怕被證明不聰明，他會盡量選擇簡單的任務(wù)。
所以正確的做法就是，表揚(yáng)他的努力：不錯呀，這次做得很好，看來你下了很大功夫，只要你努力認(rèn)真，就能取得好成績。
心理學(xué)家把人類的知識和技能分為層層嵌套的三個區(qū)域：
最內(nèi)一層是舒適區(qū)，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能，最外一層是恐慌區(qū)，是我們暫時無法學(xué)會的技能，兩者中間則是學(xué)習(xí)區(qū)，是最適合我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)的技能。
比如我們看一本書，如果這本書的內(nèi)容是我們熟悉，完全符合我們已有觀念，這本書就在我們的舒適區(qū)內(nèi)。如果這本書的內(nèi)容超出了我們的認(rèn)知范圍，但是思考之后仍然能夠理解，那么這本書就在我們的學(xué)習(xí)區(qū)。如果這本書，我們完全無法理解，那就是在恐慌區(qū)。
想要持續(xù)的進(jìn)步和提高技能，我們就得在學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)做事，所謂的學(xué)習(xí)區(qū)其實就是舊知識和新知識的配比恰到好處。教育工作者和教育家也早就認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)方面存在著一個“最有效點”。
如果內(nèi)容太簡單，學(xué)習(xí)者不費(fèi)吹灰之力、不出任何錯誤，但容易感到?jīng)]有收獲。如果學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)者絞盡腦汁仍錯誤不斷，不僅會產(chǎn)生挫敗感，知識水平也難以提高。
當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)，掌握一些剛好超出現(xiàn)有知識范圍之外的東西時，我們學(xué)得最好，也最有效率。
學(xué)習(xí)效率高低與學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度關(guān)系如此密切，那么這個最高學(xué)習(xí)率應(yīng)該是多少呢？
在一項美國亞利桑那大學(xué)心理學(xué)和認(rèn)知科學(xué)助理教授羅伯特·威爾遜博士領(lǐng)導(dǎo)的研究中，研究人員讓計算機(jī)學(xué)習(xí)處理一些簡單的任務(wù)，比如將不同的模式分成兩類，或者將手寫數(shù)字的照片分為奇數(shù)和偶數(shù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)反應(yīng)準(zhǔn)確率達(dá)到85%、錯誤率為15.%時，計算機(jī)學(xué)習(xí)得最快，效率最佳。之后研究人員又對動物學(xué)習(xí)進(jìn)行研究分析，他們發(fā)現(xiàn)“最佳學(xué)習(xí)的85％規(guī)則”仍然成立。
這項研究結(jié)果，可以幫助我們重新審視學(xué)習(xí)的難易程度。在學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)正確率≤50%時，我們可能會感到學(xué)業(yè)內(nèi)容高不可攀，畏難情緒倍增。然而不出錯的學(xué)習(xí)又會讓你感覺是在浪費(fèi)時間，而85%的正確率可以最大限度地提高學(xué)習(xí)效率，使學(xué)習(xí)效果達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。
其實，除了學(xué)習(xí)，很多電子游戲的設(shè)計者也是運(yùn)用這個比率。如果在一個游戲關(guān)卡中，玩家一點都不會犯錯，輕松過關(guān)，那這個游戲就太過簡單，玩家會感到無聊。如果設(shè)置太難，讓玩家頻頻犯錯，也就沒有任何興趣繼續(xù)玩下去，而15%左右的犯錯率，恰恰是最好玩的游戲。
所以，作者萬維鋼提出最科學(xué)的學(xué)習(xí)安排是在每次學(xué)習(xí)前，確保有85%的舊知識，15%的新內(nèi)容。
比如學(xué)英語，一篇課文中85%的內(nèi)容是你熟悉的，15%的內(nèi)容，包括單詞和語法，對你來說是全新的，這樣的學(xué)習(xí)效率才會最高。
在學(xué)習(xí)過程中，一方面遇到熟悉的東西，可以鞏固我們原有的知識，讓我們再次確認(rèn)之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容是對的，另一方面15%的新內(nèi)容，又能給我們帶來意外感，這樣才能達(dá)到學(xué)習(xí)效率最大化。
我們?nèi)祟惖挠洃浿饕揽績煞N：短期工作記憶，和長期工作記憶。
短期工作記憶類似電腦的內(nèi)存，保存你正在思考的事情，人腦在同一時刻能夠處理事情的個數(shù)，一般來說，我們只能同時應(yīng)付4個東西，多了就不行。
長期工作記憶存儲了我們的知識和技能，類似于計算機(jī)硬盤，里面記憶的東西并非雜亂無章，是以神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的形式運(yùn)作，具有高度的結(jié)構(gòu)性。
長期工作記憶中的所有信息存在于意識之外，在我們使用之前，它都靜靜地待在那里，進(jìn)入工作記憶時，他才浮現(xiàn)到意識中。
比如，我問你北極熊是什么顏色，你會脫口而出說：白色，這個信息三十秒前還在你的長期記憶中，但是在我問你這個問題后，你才意識到它的存在，才進(jìn)入你的工作記憶。
我們?nèi)祟惖挠洃洸⒎且怀刹蛔?，德國心理學(xué)家艾賓浩斯通過研究，提出了“記憶遺忘曲線”，該理論認(rèn)為大腦的遺忘速度先快后慢，之后趨于穩(wěn)定。根據(jù)這一理論，我們學(xué)習(xí)時，需要在遺忘的最佳時期進(jìn)行復(fù)習(xí)，將短期記憶轉(zhuǎn)換成長期記憶。
在書中，作者萬維鋼補(bǔ)充了另一個關(guān)于記憶的科學(xué)研究結(jié)論，是由加州大學(xué)的教授羅伯特·比約克和伊麗莎白·比約克夫婦提出的記憶力理論模型。
該理論模型指出，人的記憶和記憶強(qiáng)度有關(guān)，記憶強(qiáng)度由存儲強(qiáng)度和提取強(qiáng)度構(gòu)成，存儲強(qiáng)度不會隨時間減弱。
也就是說，我們的記憶具備兩種能力，儲存能力和提取能力。我們希望記住的東西實際上會被大腦永久存儲起來，日常人們之所以會遺忘，是因為缺少復(fù)習(xí)，導(dǎo)致記憶的提取強(qiáng)度在逐漸減弱，但知識其實還在大腦里。通過我們的每一次記憶提取，內(nèi)容的提取強(qiáng)度和存儲強(qiáng)度都會相應(yīng)增加。
記憶其實是不會丟失的，不會像我們以為的那樣越變越淡，直到毫無蹤跡。準(zhǔn)確的說，丟失的只是我們一時無法提取出來的記憶，它的提取能力在當(dāng)下很低，低到幾乎為零。
儲存能力用來存儲我們學(xué)到的東西有多堅固，比如九九乘法表，上學(xué)時它被植入在我們的腦海中，之后一生中我們不斷反復(fù)運(yùn)用，核對賬目，輔導(dǎo)孩子數(shù)學(xué)作業(yè)。
提取能力不同于儲存能力，它是用來衡量某種信息被提取到意識中的難易程度。
這一能力同樣也會因為學(xué)習(xí)和反復(fù)運(yùn)用而變得越加堅實，反之，如果得不到強(qiáng)化的機(jī)會，提取能力就會迅速下降。
比如考試前的臨時抱佛腳，突擊學(xué)習(xí)，看似記得快，但往往考完，腦中已全部忘記考前所記的知識，其實就是這些知識本身的儲存強(qiáng)度不夠高，沒有被我們主動記憶在大腦中，考完試后，這些知識也不再被我們提取出來，自然就會迅速遺忘。
而學(xué)習(xí)完一個新知識，天天復(fù)習(xí)也并不是最有效的學(xué)習(xí)方法，而是應(yīng)該故意把它放在那里等幾天，等到提取強(qiáng)度慢慢變?nèi)趿耍覀円呀?jīng)有點遺忘時，再進(jìn)行一次復(fù)習(xí)。
我們在提取記憶的時候越費(fèi)勁，在提取得到之后，這項記憶的提取能力和儲存能力就飆升越高，也就學(xué)得越扎實。
如此一來，我們不但用最少的時間學(xué)習(xí)，而且還能通過遺忘過濾掉一下不必要的信息。
記憶遺忘曲線和記憶力理論模型為我們提供了有效學(xué)習(xí)的方向指南，就是“學(xué)而時習(xí)之?！?/p>
學(xué)習(xí)新知識的同時，要不斷復(fù)習(xí)舊有的知識，可能短期看來比較麻煩甚至無用，但長期下來，有用而系統(tǒng)的知識理念會深深的印刻在腦海中，可以隨時提取出來。
《學(xué)習(xí)究竟是什么》的作者萬維鋼說：
真正能決定一個學(xué)生進(jìn)步幅度的不是智商，而是內(nèi)在動力和學(xué)習(xí)方法。
成長型思維方式就是我們的內(nèi)在動力，最高學(xué)習(xí)效率和遺忘式學(xué)習(xí)就是恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法。
思維方式如同我們學(xué)習(xí)的心態(tài)和主體，學(xué)習(xí)方法就是助攻的兩翼。想要成為一個高效的學(xué)習(xí)者，積極的態(tài)度和適當(dāng)?shù)姆椒ú豢苫蛉薄?/p>
從學(xué)渣到學(xué)霸，我們?nèi)鄙俚牟皇侵巧蹋橇己玫男膽B(tài)和正確的學(xué)習(xí)方法。
用正確的方法做正確的事，我們才能達(dá)到期望的學(xué)習(xí)效果。
