01學習的迷茫
為什么學了很多知識，沒多久就忘光了，能用出來的就更少了；
讀了很多書，回想起來，卻總是覺得一片空白，想不出究竟留下了些什么；
付費參加了一堆課程，聽的時候覺得醍醐灌頂，沒過多久卻發(fā)現(xiàn)都還給了老師；
看文章、聽講座，記了一大堆東西，感覺收獲滿滿，但卻一直放著讓它們積灰，不知道怎么用起來；
為什么聽了很多課程，看了很多書，最后在學習的路上變成了，聽聽激動，想想感動，回去不動。
久而久之，一般會有2種結(jié)果：
1.要么是沮喪，失去斗志，再也提不起動力和熱情去學習，變得困惑、茫然，渾渾噩噩；
2.要么不斷欺騙自己，用徒勞的「讀書聽課做筆記」，給自己一種「我在進步」的錯覺 —— 但實際上，你所學到的東西，正在一點一滴從指縫間流走。
我們常常有一種「我知道這個知識的」的感覺 —— 但這種感覺完全是虛假的。
你并沒有真的知道，僅僅是「見過」而已。
你只是在用「收集」這個行為，
欺騙自己，讓自己以為是在「學習」。
你在學習的路上感覺到了迷茫嗎？
02費曼學習法
學習好的人，通常都在有意識地使用自己的方法；
學習不好的人，大多都處于無意識的學習狀態(tài)。
先學會“學習”這件事，然后再接著學習，這樣才是真的進步和成長。
學習能力是一種能把知識轉(zhuǎn)化為能力的能力。
學習能力的鍛煉，就需要相應的學習方法。
其中最著名的方法之一就是費曼學習法。
有的小伙伴說費曼學習法是騙子，學習法一點用都沒有。
我想說的是天下最容易找的東西，就是借口。
不是費曼學習法沒有用，而是你根本就沒有去用，或者沒有用對。
今天就把費曼學習法的前因后果以及如何正確使用方法講透徹一些。
費曼學習法的來歷？就不得不提理查德.菲利普斯.費曼。
費曼
一九六五年獲得諾貝爾物理學獎的理論物理學家，
量子電動力學創(chuàng)始人之一，
納米技術(shù)之父。
但是他本人并沒有提出過費曼學習法，費曼學習法里并沒有費曼，就像魚香肉絲里沒有魚、紅燒獅子頭里沒有獅子、老婆餅里沒有老婆，夫妻肺片里沒有夫妻一樣。
這個方法是加拿大的一個叫斯科特揚的學霸弄的，他根據(jù)費曼本人的這個學習習慣做了提煉和改進，整出了一套費曼學習法。說白了，這也算是在蹭費曼的熱度。
費曼學習法，通俗點說就是如果你能夠把某個知識給別人清晰有邏輯的、有條理地把別人講明白，說明你基本上是初步的學會了。
它的核心原理就是是通過復述概念、收集反饋來強化理解、加強記憶。
大腦的記憶的儲存模式，其實本質(zhì)上，就是神經(jīng)元之間的協(xié)同。若干個神經(jīng)元通過突觸連接，組織起來，形成一個集團，就構(gòu)成了一個「概念」 —— 這就是記憶儲存的最基本單位。
一個概念，通過各種突觸，跟對應的圖像、聲音、或者其他概念連接起來，產(chǎn)生「聯(lián)想」 —— 這就構(gòu)成了一個小的小的網(wǎng)絡(luò)，也就是一個「知識點」。
舉個例子：
一個「鳥」的概念，跟鳥的圖像、「niao」這個聲音、以及「羽毛」「飛」「禽類」等概念組合起來，這個小小的局部網(wǎng)絡(luò)，就是我們對「鳥」的全部知識。大量的「局部網(wǎng)絡(luò)」整合起來，就構(gòu)成了我們整張知識網(wǎng)絡(luò)。
顯然，在這張網(wǎng)絡(luò)上，連接越多的「節(jié)點」，也就越重要；同樣，它被聯(lián)想起來、被「喚起」的可能性，也就越高。但在我們的記憶中，還殘存著大量孤零零的節(jié)點。它們可能完全沒有連接，可能只有一兩個連接，可能漂浮在記憶里的幽暗角落。
主動去思考：
這個知識點如何用到生活中？
它可以優(yōu)化我工作、學習、生活的哪個環(huán)節(jié)？
它跟哪個場景是綁定的？
然后，為這個場景和知識點，建立一個聯(lián)系，讓自己能夠聯(lián)想起來，并將其應用到實踐中。把這些都可以寫在一個便簽上面，貼在顯眼的地方，時刻提示我們?nèi)ネ瓿伞?/p>
把被動學習變?yōu)橹鲃訉W習，主動把記憶中的碎片化地點連接起來，以教導學。
除了主動學習的習慣，我們還要養(yǎng)成閉環(huán)的習慣，就是將所接觸的有用信息進行思考加工，內(nèi)化成自己的知識系統(tǒng)，并進行輸出。(如下圖)
那接下來一起具體拆解一下，這個讓你主動又是閉環(huán)的費曼學習法。
費曼學習法總共分為4步：
確定學習目標和知識---模擬教學----重復回顧---概念簡化。
第一步，確定學習目標和知識。
首先確定可量化，可衡量的學習目標（如下圖），明確學習動機和學習的概念、內(nèi)容、主題是什么（變美、變帥、變有錢、提高認知等等，總之認真思考自己到底想要的是什么？）然后是學習方法和步驟。
比如你的動機是為了瘦成一道閃電，這樣就更健康、更美、更帥；目標是減到130斤，體脂率達到14%以內(nèi)。方法是每天減少高油高脂高糖食物的攝入，每日攝入熱量小于1500卡，每天慢跑1小時，每周游泳1小時等等。
第二步，模擬教學。
模擬教學通俗來說就是找個人，對他用自己的話復述一遍你所學到的知識，盡可能具體形象地表達。這樣的講授有助于你活學活用，觸類旁通，聯(lián)系生活具體情境。
如果找不到人，就對著鏡子給自己復述，最好可以并全程錄音，方便回放糾錯。
第三步，重復回顧。
在復述過程當中，經(jīng)常會在所難免地出現(xiàn)結(jié)巴，甚至卡住、敘述不完整，尤其是在面對別人的質(zhì)疑，提出的為什么的疑問，經(jīng)常會答不上來，這時候你對所學知識的不知道的那部分就暴露了出來。
針對剛才暴露出來的不知道的那部分知識再次學習，查找資料、尋求幫助，直到能夠完整流暢地闡述你所學習的知識。
第四步，簡化。
走完上述三個步驟之后，已經(jīng)可以盡量清楚、完整地把知識闡述出來。
接下來我們需要做的是用通俗易懂、簡潔的語言去把知識講明白。
如果你的解釋太冗長或混亂，這說明你對所學的知識還是了解得不夠，你必須回頭重新學習，不斷追問與質(zhì)疑，追根尋源的做法無論有多么復雜。這就是所謂的用輸出倒逼輸入。
總結(jié)
其實，我們每天都或多或少地需要向別人講訴自己的想法和觀點，并希望達成他人能夠聽懂理解的意圖。但是，費曼學習法最巧妙的地方就在于它深度地解構(gòu)了這種過程，并且把它當成一種學習方法。
通過教別人反思自己的學習，有的時候我們以為自己懂了，其實自己并沒有懂。這也是費曼學習法能夠促進深度學習最值得思索的地方。通過教別人反思自己的學習，有的時候我們以為自己懂了，其實自己并沒有懂。
03容易陷入的三個誤區(qū)
那為什么很多人用費曼學習法還是學廢了？
因為我們?nèi)菀紫萑肓巳齻€誤區(qū)。
誤區(qū)1，選擇的知識超過自身水平和現(xiàn)有的知識范疇太多。學習知識是個循序漸進的過程，再神奇的學習法也沒有辦法讓一個幼兒園的小朋友直接學會微積分。大家使用費曼學習法，應該先選擇適合自己水平的知識，然后循序漸進。
誤區(qū)2，沒有找到正確的反饋方。這種情況下會導致在教授過程中由于得不到準確的反饋，無法暴露自己從來沒有意識到的維度和從來不知道的知識，從而使費曼學習法的功效大大降低。
我們應該找到正確的反饋方來進行教授。
這里建議大家按順序找3個人，
第1個人應該是水平高于我們的學霸，這樣在我們的復述過程當中，學霸可以指出你的錯誤，修正你的講解。
第2個人是跟自己勢均力敵的小伙伴，在給他進行第二遍講述的時候，要確保自己已經(jīng)能夠完全消化學霸給出的反饋，把知識講得更清楚。
第3個人的水平要低于自己，這樣在講述的過程當中，會通過他的為什么倒逼自己把知識講得更簡潔、易懂，完善和鞏固自己的知識體系，使自己對所學知識掌握得更透徹。
認知的學習和技能的學習，其實都是需要大量的反饋和大量的練習，才能化為己用，而費曼學習法就可以這樣。（如下圖）
誤區(qū)3，沒有堅持。費曼學習法，并沒有那么短時高效，它需要一個潛移默化的過程。好多人在給別人講述的過程，當講到一半卡殼了，或者無法準確回答聽眾的每一個為什么，導致講述無法順利進行，由此而產(chǎn)生的挫敗感往往會導致半途而廢。
其實這時候最應該做的是正視自己的無知，為查漏補缺，然后再進行下一輪的講解。之后再次查漏補缺，再次進行講述，直到完全掌握。大家至少要堅持到要成功一次，才能真正感受到費曼學習法的魅力。
如果實在堅持不下去呢？
給大家支個招，你每當用費曼學習法成功學習完一個知識點之后，可以給自己設(shè)置一個小獎勵，女生可以給自己買件漂亮衣服，買件化妝品。男生可以給自己的女朋友買件漂亮衣服、買件化妝品啥的。
這樣就出來一個改進版的費曼學習法，
1.選擇合適的知識。
2.選擇三個人按順序進行教授。
3.不斷重復回顧、完善、簡化并且堅持下去。
04 總結(jié)
費曼學習法的核心關(guān)鍵
費曼學習法就是讓你用自己的語言來講解你要學習的概念，并讓別人聽懂。這和古人說的'教學相長”，有著異曲同工之妙。
其核心理念都是“輸出式學習”，它是最有效的學習，但是你的“輸出”是有前提的:你要選擇合適的知識，并對輸入的知識有一定的理解。沒有理解的知識，就不算有效輸入，也不可能產(chǎn)生有效輸出!
學習的戰(zhàn)略是選擇適合自己的東西學，舍去不適合的東西，適合的才是正確和好的東西。通俗來講做對選擇。
學習的策略是選擇學某個東西之后，用什么正確的方法把選擇做對，做好。而費曼學習法就是好的策略。讓你從簡單的知道，不斷地輸出，逐漸地變成做到。
因為知道改變不了現(xiàn)實，按照理論，用鍛煉出的能力去行動才能改變現(xiàn)實。
能力是實際生活和工作之中，一次次遇到和面對各種問題，去把學到的理論知識拿來去解決問題，反復嘗試運用之后自然形成的。
這是一個輸入+思考消化處理+輸出的閉環(huán)。比如讀書也可以這樣，如下圖：
大量的重復實踐、操練和輸出才能鍛煉出融合我們骨子里的能力，就像鍛煉后的肌肉記憶。就像我們小時候?qū)W習走路，然后學習自行車和游泳一樣。
最后分享一下關(guān)于學習的金字塔，我們所有的進步都在這塔里了。
持續(xù)行動是精進最大的技巧。
