玉米是非常健康的食物，它含有的營養(yǎng)成分非常均衡，所以能被各個年齡段的人食用含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預(yù)防便秘，而且還能加快腸道內(nèi)毒素的排出。富含維生素E，還能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環(huán)，從而起到美容養(yǎng)顏的功效，而且對于機體的新陳代謝、機體免疫力都有十分重要的作用。
玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。而且玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋，還可以促進益生菌的繁殖，對保持腸道菌群的平衡，促進腸道健康有很好的作用。還含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營養(yǎng)成分，所以吃玉米可以延緩我們皮膚的衰老。
玉米還有一個特殊的功效就是能夠預(yù)防心血腦疾病，那是因為在玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，對心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。更是可以每天吃玉米來代替主食，因為玉米既容易產(chǎn)生飽腹感，熱量又低，是減肥的佳品。
黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，而且黑木耳的含鐵量是十分高的，而鐵元素在人體當中是必不可少的元素，具有造血功能，所以經(jīng)常吃黑木耳可以預(yù)防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。
所以玉米和黑木耳一起炒，疏通血管，色斑皺紋不見了，想要好身材可試試
