國(guó)醫(yī)大師、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授顏正華的學(xué)術(shù)繼承人張冰教授近期發(fā)表文章，用“數(shù)據(jù)挖掘”法整理了顏老10年的處方用藥特點(diǎn)，并就此總結(jié)他的養(yǎng)生法：
精神平和 顏老臨證用藥以平和為主，顏老給人的第一感覺(jué)也是氣息沖和平正。顏老常用的精神放松法有練書(shū)法、哼湯頭歌、練氣功等，認(rèn)為靜坐氣功是很好的放松方法。
飲食清淡 “數(shù)據(jù)挖掘”發(fā)現(xiàn)顏老消化系統(tǒng)疾病治療中陳皮的使用率高達(dá)70%以上，證實(shí)了飲食不清淡、不節(jié)制導(dǎo)致的脾胃氣機(jī)壅滯是脾胃受傷的重要原因。顏老飲食清淡，常吃的食物有牛奶、豆?jié){、米面、豆制品、蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品等，甚少吃脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟。
適度運(yùn)動(dòng) 顏老提倡老有所為，不論腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)都是養(yǎng)生的重要部分。他推薦給老人一套養(yǎng)生功：①轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次；②轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，向前、向后各25次，甩手25次；③抓手?jǐn)U胸100次；④上半身后仰25次；⑤轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，向左、向右各25次；⑥俯腰25次；⑦拔凳，即踮起腳跟25次；⑧踢腿，左、右腿各25次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，必見(jiàn)成效。（北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)學(xué)院院長(zhǎng) 張其成）
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