前不久，南京市授予幾位百歲老人“健康市民”之星稱號。人們發(fā)現(xiàn)，這四位百歲老人的長壽秘訣各自不同，但對我們的養(yǎng)生卻頗有啟示與借鑒意義。
102歲的王慶福老人認(rèn)為，自己的長壽與子女的悉心照料和鄰居的關(guān)懷分不開。瑞典斯德哥爾摩莫卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院流行病學(xué)助理教授莫迪格等人研究發(fā)現(xiàn)，年齡大了后，親子關(guān)系似乎有助于延緩死亡，不過這種壽命長短的差異并非特別顯著。
101歲的盛全榮老人，退休后自學(xué)英語，平時(shí)喜歡讀書看報(bào)，研究新鮮事物。飲食上肉食以蝦為主，吃小籠包也喜歡先蘸醋。歐洲科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，常用橄欖油和醋做調(diào)味品，可降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)；而攝入高碳水化合物（饅頭、米飯、面條等）前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，使血糖平穩(wěn)，減少脂肪存儲。
101歲的魏明榮老人，至今仍然自己做飯、收拾房間，干勁十足。一般的家務(wù)活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量都不大，屬于利于養(yǎng)生的鍛煉強(qiáng)度，尤其是經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)的人，更需要抽空做些家務(wù)來放松身心，加強(qiáng)鍛煉。
111歲的殷陳氏老人，樂觀豁達(dá)，有著“知足常樂，心要放寬”的生活態(tài)度。不想生病先要學(xué)會養(yǎng)心，心理健康有助于身心健康。人如果長期欲望過高，會使大腦神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，使心跳加快，有害健康。老年人各種生理機(jī)能減退，體力與精力已明顯下降，淡泊對老年人養(yǎng)生更顯重要。（南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 宣傳科 楊璞）
