| 指導(dǎo)專家 |
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)祈福醫(yī)院 治未病科主任、主任醫(yī)師、教授
記 者 蔡衛(wèi)楊
通訊員 祈 沅
近日，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)已經(jīng)到來(lái)，一些老人已經(jīng)開(kāi)始煲湯調(diào)補(bǔ)，這也是大多數(shù)人最喜歡的進(jìn)補(bǔ)方式，特別是食用一些參類湯品。不過(guò)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)祈福醫(yī)院治未病科主任李躍華提醒，目前尚未到大補(bǔ)的階段，身體偏虛的人可以制作一些簡(jiǎn)易的茶調(diào)補(bǔ)，同樣有不錯(cuò)的效果。
調(diào)補(bǔ)不要大補(bǔ)
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”理論，李躍華表示，此時(shí)天氣趨于干燥，正是滋陰養(yǎng)血的好時(shí)候。亞健康人群、體弱多病的老年人及患有慢性疾病者、患有婦科疾病的女性等，通過(guò)此時(shí)的調(diào)補(bǔ)，可以實(shí)現(xiàn)“養(yǎng)中有治，治中有養(yǎng)，補(bǔ)虛與治病兼得”的效果，進(jìn)而改善體質(zhì)，防病治病。
嶺南地區(qū)有著特殊的地理氣候,一年四季幾乎只有夏天和秋天，春季和冬季短暫而不明顯。加上嶺南地區(qū)三面靠山、一面臨海的地理特色，虛熱、濕熱、脾虛的人群相對(duì)較多。雖然“秋冬進(jìn)補(bǔ)”是重要的養(yǎng)生節(jié)點(diǎn)，不過(guò)，當(dāng)下仍然以溫燥為主。因此，“清補(bǔ)涼”系統(tǒng)的藥物從夏天延續(xù)到現(xiàn)在都可以用。另外，嶺南濕氣重，容易引起身體濕熱,進(jìn)一步侵犯脾胃。因此，脾虛的人群也不占少數(shù)，祛濕健脾類的藥物也應(yīng)當(dāng)列入居家常備。
天氣轉(zhuǎn)涼
“虛人”調(diào)補(bǔ)泡杯茶
我國(guó)國(guó)人自古喜歡喝茶，除了常見(jiàn)的綠茶、紅茶外，藥茶也越來(lái)越受老人們青睞。
簡(jiǎn)單的菊花茶、枸杞茶、大麥茶、紅棗茶等，混搭的菊花枸杞、菊花紅棗、山楂荷葉等。李躍華表示，中醫(yī)講究辨證論治，喝藥茶也要因人而異，具體來(lái)說(shuō)就是要辨體質(zhì)來(lái)喝。體虛的人依據(jù)不同體質(zhì)來(lái)辨證選擇藥茶，可收到事半功倍的效果，否則可能會(huì)適得其反。
“陰虛人”喝女貞子茶
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心煩失眠、手足心熱、便干、尿黃、多喜冷飲、舌紅少苔。
若患病則上述諸癥更加明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘、失眠多夢(mèng)（心陰虛）；或脅痛、視物昏花（肝陰虛）；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少（腎陰虛）。
推薦藥茶：女貞子、山茱萸、旱蓮草各10克，開(kāi)水燜泡30分鐘即可。
加減：肺陰虛者加麥冬10克；心陰虛者加酸棗仁、柏子仁各10克；肝陰虛者加枸杞10克；腎陰虛者加生地10克。
“陽(yáng)虛人”喝人參茶
體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無(wú)華，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、舌淡胖。
若患病則易從寒化，可見(jiàn)畏寒蜷臥、四肢厥冷；或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰背冷痛、下利清谷；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
推薦藥茶：人參、干姜、桂枝各10克，開(kāi)水燜泡30分鐘即可。
“氣虛人”喝黃芪茶
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖、體倦乏力、面色蒼白、易自汗出且動(dòng)則尤甚、心悸食少、舌淡苔白。
推薦藥茶：黃芪、黨參、山藥各10克，開(kāi)水燜泡30分鐘即可。
“血虛人”喝當(dāng)歸茶
體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡。
推薦藥茶：當(dāng)歸、人參、龍眼肉各10克，開(kāi)水燜泡30分鐘即可。
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