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同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn),在積極的肢體動(dòng)作下，人體內(nèi)的皮質(zhì)醇激素會(huì)下降25%，消極的肢體動(dòng)作則會(huì)讓皮質(zhì)醇激素上升15%。而皮質(zhì)醇激素含量的增加會(huì)使人變得緊張、焦慮。
一系列的研究結(jié)果表明，積極的肢體動(dòng)作能讓我們變得更自信,感覺更強(qiáng)有力。所以下次當(dāng)你感到萎靡不振的時(shí)候,不妨調(diào)整一下肢體動(dòng)作。
通常來說，積極的動(dòng)作更為開放，如當(dāng)自己情緒低落或自卑時(shí)，不妨強(qiáng)迫自己把身體伸展成占用很大空間的姿勢(shì)或者很有力量的姿勢(shì)（如“大”字，或翹著二郎腿兩只手墊到頭后面），這會(huì)促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，有效趕跑負(fù)面情緒。
而消極情緒較為內(nèi)斂，抱胸、埋頭等姿勢(shì)就是產(chǎn)生沖突時(shí)常見的自我保護(hù)姿勢(shì)，請(qǐng)不要再重復(fù)了，這幾個(gè)動(dòng)作只會(huì)延長(zhǎng)你的低落期。
（吳曉波）
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