文章來源：內(nèi)德福教育（NativeEDU）
作者：劉銳鋒
關(guān)鍵詞：健身、閱讀。
Chapter 1
可以斷定的是，寒假是絕大多數(shù)孩子的短學(xué)期。
所謂短學(xué)期，也就是把學(xué)校課程搬到家里，把作息換個地點來執(zhí)行，家庭和補習(xí)學(xué)校只是學(xué)校的延伸。
但是
◇ 學(xué)校的節(jié)奏是約定的，而假期是個性化的
◇ 學(xué)校的學(xué)科學(xué)習(xí)是相對松散的，假期的學(xué)習(xí)可以是主題式的
◇ 學(xué)校的任務(wù)是按計劃機械前行，而假期的學(xué)習(xí)可以查缺補漏
◇ 學(xué)校的閱讀是零打碎敲的，家中的閱讀可以是集中的
也就是說，在學(xué)校里缺少的或薄弱的，恰好利用假期來平衡或補充。這是假期進行休整、反思、提高的實際價值。
我歷來的建議都是，要好好利用寒假來進行健身和閱讀。
關(guān)于健身，我所了解的學(xué)校，沒有任何一所能做到每天一節(jié)體育課。即便是在運動這一單項上迎檢過關(guān)的學(xué)校，也很難做到讓孩子們的有效運動時間達到一小時。當(dāng)然，這里面有一些偉大的教師個體，他們能夠把孩子的身體健康看作和學(xué)業(yè)同等重要甚至更重要，向制式教育默默抗?fàn)?，為孩子們爭得更大的成長空間與自由。
而普遍情況是，幾十年教改轟轟烈烈，幾十年間的體育未曾有實質(zhì)改觀。在今天，依然有非常之多的家長甚至教育工作者，視打球、跑步等身體鍛煉為浪費時間與精力，真是愚昧無知得嘆為觀止。所以，有很多家長及教育管理者，只是上過學(xué)，根本沒受過教育，也沒有自我教育和成長的能力。
Chapter 2
每天下午三點半，教室全部鎖上，每個人必須到操場參加一種球隊，除了下大雨，天天練球、比賽，無處逃避。至今六十多年，我仍記得跳遠躍入沙坑前短發(fā)間呼嘯的風(fēng)，一個骨瘦如柴的十五歲女孩，首次覺得人生活著真好，有了生存的自信?！毒蘖骱印?/p>
這是臺大教授齊邦媛，在回憶南開學(xué)校的“強迫體育”時的描述。而南開學(xué)校的創(chuàng)辦者，正是提出“不懂體育者，不可以當(dāng)校長”的張伯苓先生。他創(chuàng)辦的南開學(xué)校里，體育真正與智育、德育同等重要。
“體育發(fā)達，非身體之強健已也，且與各事均有連帶之關(guān)系。讀書佳者宜有健全身體，道德高者宜有健全身體?！?/p>
張伯苓認為，近代中華民族之大病有“愚、弱、貧、散、私”五端，其中“弱、散、私”三病均可通過體育來根治。學(xué)校體育不僅在技術(shù)之專長，尤重在體德之兼進，體與育并重。
這是在半個多世紀(jì)以前，如今依然振聾發(fā)聵。而今天的家長一定要看清楚這一點，改造小的家庭教育環(huán)境是最重要的，而不是外求。只有家庭的力量，才能體現(xiàn)最快速有效的反饋。也只有家庭的力量，才是改變大環(huán)境的可行因素。
Chapter 3
我們所做、所想及所感知的每件事，都是通過大腦細胞或神經(jīng)元的相互連接來控制的。被大多數(shù)人視為心理狀態(tài)的東西，實際上源于這些相互連接的生物學(xué)基石。同理，我們的思想、行為和環(huán)境也反作用于我們的神經(jīng)細胞，影響著這些細胞的連接方式。它絕非像科學(xué)家曾經(jīng)想象的是一個固定連接系統(tǒng)，大腦會不斷形成新的神經(jīng)線路。
約翰·瑞迪（John Ratey）在《運動改造大腦》一書中，提到很多革命性的大腦研究及其最新成果，通過確鑿的證據(jù)、大量突破性研究揭示了運動與大腦的聯(lián)系。運動不只能鍛煉身體，還能鍛煉大腦，改造心智，讓人更聰明、更快樂、更幸福。運動中所體現(xiàn)出的精神完全適用于我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。
長跑1600公里與服用極小劑量的百憂解和極小劑量的利他林一樣，因為與這些藥物一樣，運動提高了神經(jīng)遞質(zhì)的水平。而更深層的解釋是，運動使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)之間達到平衡。你將會發(fā)現(xiàn)，保持大腦功能的平衡可以改變你的生活。
關(guān)于運動與情緒的心理研究非常多，高水準(zhǔn)的專業(yè)論文網(wǎng)上可全文閱讀的也不少。所以，這已經(jīng)不是個體的體驗，而是大數(shù)據(jù)給出的規(guī)律了，我們是信呢，還是信呢？
另外，運動不只是釋放了壓力、減輕了肌肉張力，或者增加了內(nèi)啡肽（endorphin）。運動使我們心情愉快的真正原因是：運動使我們的大腦處于最佳狀態(tài)。而且，運動不僅對身體有益還有更為重要和更吸引人的優(yōu)點。
運動與學(xué)習(xí)以及學(xué)生行為的相關(guān)性實驗中，“零點體育計劃”和“斯坦福成就測驗”都是比較大型的實驗設(shè)計，結(jié)果證實，提高孩子的學(xué)習(xí)效果與修養(yǎng)，運動是最自然的、最可行的方式。
趕快讓孩子在假期動起來吧，讓孩子參加一個專項短訓(xùn)班，或者到健身會所參與力量與速度練習(xí)，哪怕是每天都去跑步和騎行。
Chapter 4
求學(xué)時代，每個假期都是閱讀的黃金季。
孩子上學(xué)之后，我們經(jīng)常會看到這樣的現(xiàn)象：對于感知、理解與識記要慢半拍的孩子，在比較中艱難地緊跟。但上一個內(nèi)容還沒弄懂，另一個又要學(xué)了；上一篇剛記住，新的篇章又開始了。家長、老師著急的方式就是——補課！但只要這個想法和行為一開始就日復(fù)一日永無休止。從我積累的案例看，對這類孩子的學(xué)習(xí)能力起決定性作用的是——閱讀。這和很多家長的理解正相反。
用一個不太專業(yè)，但很形象方便理解的詞兒——腦力敏感度。孩子學(xué)習(xí)時遇到的困難，恰好是腦力的敏感度問題，要提高敏感度，只能多閱讀。正因為知識是整體的存在，任何學(xué)科都有相關(guān)的科普讀物，我們應(yīng)該先讓孩子從抽象中走出來，通過閱讀提升腦力?？梢詫ｉT為孩子準(zhǔn)備一個書單（年級較高的孩子完全可以由孩子自己定制書單）。
孩子不能掌握所學(xué)，是因聽講和讀書過程里不能進行完整、順暢的邏輯思維，而這項能力的獲得途徑——流暢并有理解地閱讀。閱讀與思考的同步，看到的材料會與之相關(guān)的已知現(xiàn)象、畫面、素材等聯(lián)系起來，變得豐富、生動。這就是學(xué)習(xí)心理學(xué)中的同化學(xué)習(xí)與原有知識固著點原理，大數(shù)據(jù)可以證實這一點。
通過案例研究，愛上閱讀的孩子，從各類書籍里汲取知識并自有一個體系。在課堂上接觸的概念、現(xiàn)象、定理等都會被有序地納入到這個體系里，不但課上的東西不感覺陌生，而且具有特殊的吸引力，能夠駕馭知識的勝任感是比快樂更深一層的情感力量。另外，在蘇霍姆林斯基時代，就給出個課外閱讀與課內(nèi)閱讀3:1的建議，尤其是對于初中以下的孩子，這個比例只能更高。
事實上，閱讀理解是所有學(xué)科學(xué)習(xí)的基本功。而孩子們每天都在進行智力訓(xùn)練，但未必有智力生活，因為智力生活必不可少的成分是積極、愉悅、精力充沛，還有艱難甚至痛苦不堪但又讓自己無法放下的思考。每天長時間被動坐在那里學(xué)習(xí)，只會培養(yǎng)出對智力生活的冷淡態(tài)度。
Chapter 5
對于在初中高段或高中生呢？
閱讀同樣重要。一方面孩子的理解能力上升之后，就會有相應(yīng)的、對思維與知識儲備要求更高的自然科學(xué)與社會科學(xué)讀物，來進行認知升級。另一方面，高中生也依然需要通過“周邊閱讀”來提升對課堂學(xué)習(xí)的理解和相關(guān)學(xué)科的興趣。
經(jīng)常有朋友留言說，對于培養(yǎng)孩子興趣認識到有點晚了，原因是孩子大了。我覺得只要認識到，都不算晚。對于大孩子來說，利用假期閱讀一些“學(xué)科周邊或外圍”，獲得一些新鮮體驗，課內(nèi)與課外知識生成鏈接，對提高學(xué)習(xí)的興趣，轉(zhuǎn)變對學(xué)科的認識，會非常有幫助。
我的學(xué)生中，有因為讀了《從一到無窮大》而愛上了數(shù)學(xué)的，也有因為迷上繪圖軟件幾何畫板而瘋狂學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的，還有的人因為知道了“美顏相機”是數(shù)學(xué)算法而覺得數(shù)學(xué)很有用，有的讀了《量子糾纏》而喜歡上物理，也有因為一首英文情歌而狂練外語的……
這些周邊閱讀，往往是和愉快的情感體驗相連的，這對增加學(xué)科學(xué)習(xí)的興趣一定是有益的。而不應(yīng)該被認為是“不務(wù)正業(yè)”。
對于年級比較高的學(xué)生，尤其是高中生，他們是完全懂得學(xué)習(xí)心態(tài)對一個人的影響是什么。
這個“周邊閱讀”正是起到“催化劑”，甚至“四兩撥千斤”的作用。
Chapter 6
二十多年的教學(xué)實踐以及案例積累，我覺得教育的真正邏輯是：
制式教育的缺憾人人皆知，但是，那只是教育的一部分而已，絕不是全部。仔細算下來，義務(wù)教育階段一年有三分之一強是假期，那正是體現(xiàn)家庭教育力量的黃金時間。
學(xué)校里有課程設(shè)置，有課表、進度和作息規(guī)劃，我們在家庭里有為孩子規(guī)劃過TA的假期嗎？有想過與學(xué)校的互補性嗎？還是把這些假期都變成學(xué)校的延伸？
我們一直向外尋找適合孩子的教育，所以會對學(xué)校失望，對社會失望，把一切不完美歸罪于大環(huán)境，問責(zé)于他者。我們習(xí)慣加入“受害者聯(lián)盟”——痛快的責(zé)罵，免費的安慰，然后無所行動。與其尋求適合孩子的教育，不如踏實去做適合孩子的父母。家庭之內(nèi)，不只是盡一份天職，而是我們已經(jīng)有了最大的自由。
配圖：Tumblr&500px
