10歲小姑娘頸椎曲度竟變直
王阿姨10歲的小孫女說自己的脖子有點疼，尤其是晚上寫完作業(yè)后，于是王阿姨帶小姑娘到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說小姑娘的頸椎生理曲度變直了。
“目前，頸椎生理曲度變直逐漸年輕化，急性頸部肌肉扭傷、頸肩部肌纖維組織炎癥、慢性勞損等都是造成頸椎生理曲度變直的原因?！编嵵荽髮W第一附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任吳學健說，老年人和青少年發(fā)病的原因不一樣，老年人年齡較大，往往還會出現(xiàn)小關(guān)節(jié)增生、老年退行性改變等，所以，一般不容易恢復，而青少年和一些成年人主要是由于工作和學習以及生活中的不良習慣引起的，通過治療和改變生活習慣，往往可恢復。
頸椎病日常生活活動的指導
每晚睡前配合“小圓枕”治療
頸椎生理曲度變直的患者，部分會感覺到疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠以及反射性疼痛等，影響了正常的工作和生活，而長時間頸椎生理曲度變直，還會引起頸椎很多其他變化，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導致頸椎病。
“頸椎生理曲度變直的患者，僅僅治療是不能使頸椎徹底恢復正常的，日常的鍛煉和護理也很重要?！焙幽现嗅t(yī)學院第一附屬醫(yī)院推拿科主任張世卿介紹了注意事項:
1.不要躺在床上看書或看電視。
2.對于經(jīng)常低頭工作和長時間固定姿勢的人群，要格外注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，每隔1小時，起來活動活動，頸椎前后左右旋轉(zhuǎn)，做個米字操。
3.每晚睡覺前一小時，配合“小圓枕”療法，即睡覺前用一個直徑15cm左右的圓形枕頭，硬一點，不要太高，1~2厘米即可，墊于頸后部，使頸部呈自然伸展，但切記睡著之前，就要換上正常的枕頭，其次，側(cè)身睡時，側(cè)臥枕頭應與肩保持同高。
3.根據(jù)身體情況，可選擇打羽毛球、放風箏、游泳等體育鍛煉。
治療需當心誤區(qū)需謹慎
“防治頸椎生理曲度變直，切記不可盲目按摩、牽拉?！睆埵狼涮嵝?，不恰當?shù)姆磸蜖恳蓪е骂i椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低頸椎的穩(wěn)定性，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態(tài)，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。一些情況嚴重的患者，如果局部出現(xiàn)水腫、炎癥等情況，也不能盲目進行牽引，否則只會加重病情。
“高枕無憂”大錯特錯
張世卿教大家一個頸椎自我按摩保健操，日常生活中能養(yǎng)成鍛煉頸椎和保護頸椎的好習慣，頸椎就不會出問題了:
1.雙掌擠頸:雙手十指交叉抱在后腦勺，兩臂關(guān)節(jié)盡量外展，用雙手掌掌根擠壓后頸部若干次。然后雙肘盡可能內(nèi)收，用雙掌用力擠壓頸左右兩側(cè)。
2.拔頸:雙手十指交叉抱在頸后用力向上拔頸若干次，然后雙手掌托下顎處，輕輕地向上托推頸部若干次。
3.拿肩肌:頭偏向左方，用左手捏拿右肩肌群，然后頭偏向右方，用右手捏拿左肩肌群。
4.拿后頸:一手放在頸后，以拇指與四指分開夾住頸后部肌肉，拿揉頸后肌，從上向下揉拿，然后再從下向上揉拿。
5.點穴:點揉風府、風池穴。
6.雙手洗臉摩頸:以雙掌放在臉上，自下向上按摩，經(jīng)由頭上后再推至頸部，做若干次。
7.旋肩:旋肩20下，前旋10下，后旋10下。
8.擴胸:擴胸15下。
