經(jīng)常有人問我，白老師,怎么才能每天讓自己的情緒很高,很積極正面呢？我來講講一個人積極正面的情緒來源吧。
首先，我們看看什么是積極的心態(tài)？
很多人給我的回應(yīng)是，積極的心態(tài)有以下幾個特點：
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1.積極的心態(tài)源于你專注于過去的正面的經(jīng)歷。
有寫日記的習慣的朋友，你可以做一個實驗：
先問問自己：我是一個積極的人嗎？
如果你是個積極的人，翻開你的日記看看，絕大部分記錄的肯定是積極正面的記錄；
如果你不夠積極正面，翻開你的日記檢視一下，巨大部分記錄的是消極負面的內(nèi)容。
我經(jīng)常在課程里講到：注意力=事實
兩個外地人來到北京，一個看北京好的一面，比如各種新的建筑拔地而起，城市綠化逐步獲得改善，北京警察對外地人的熱情服務(wù)等等的，還有雄偉的故宮，和各種名勝古跡。
當他回到家鄉(xiāng)的時候，他跟自己的朋友講起來北京的印象，大家就會增加對北京的向往。
另一個人呢，來到北京后，看到的都是北京的缺點，比如交通的擁擠，天安門廣場地上游人吐的口香糖，火車站地鐵口，兜售黃色光盤和假發(fā)票的人等等的。
當這個人回到家鄉(xiāng)，跟朋友聊起北京的時候，人們對北京的印象會好嗎？
可是，北京還是那個北京。只是他們的注意力的焦點不同而已，帶來的心態(tài)結(jié)果也就大不相同了。
2.積極的心態(tài)源于你對未來的正面圖像的塑造。對美好明天的憧憬。
比如你想要獲得美好的人生，你需要先明確你的目標。然后將目標具體化。比如我的一個好友，他將自己將來要住的房子，開的車等等的，都形象化，圖片化了。經(jīng)常去看著這些目標的圖片，內(nèi)心就會更多對美好的憧憬，行動上也會更積極地向著目標努力，就算遇到挫折也會想盡辦法去搞定。
3.積極的心態(tài)源于你不斷地積極心理暗示。
比如你每天早上都對自己說，哇太棒啦，又是嶄新的一天！
比如，我是個積極的人，我喜歡看事物好的一面
4.源于你周圍的交際圈，如果你的朋友中，都是積極向上的人，你會怎么樣呢？
常言道物以類聚，人以群分。如果，我們能夠為自己營造一個積極正面的交際環(huán)境，我們的心態(tài)就會變得更加積極正面。
現(xiàn)在，我們來反省一下吧！把自己經(jīng)常接觸的人，包括你的同事，家人，朋友，列出一個表格來，在后面標注出他們的積極正面的指數(shù)，比如，一分是最低，十分是最高。最后統(tǒng)計一下，看看自己的交際圈的積極評分是多少。我們自己心里就有數(shù)了。
在我們的朋友中，有的是我們的資產(chǎn)，有的是我們的負債。
資產(chǎn)，就是能夠帶給你知識、積極心態(tài)、高質(zhì)量人脈關(guān)系、財路、陶冶你的情操等等的人。
負債，就是經(jīng)常跟你抱怨社會不公平，經(jīng)常跟你倒精神垃圾消極負面的人。
我們要多結(jié)識資產(chǎn)，減少自己的負債。有人說，那有的人很負面，我們都是多年的好朋友了，難道我不幫他嗎？記住，我們只能幫助有意愿改變的人。如果他有意愿，讓他多接觸積極正面的人，他也會逐漸發(fā)生改變的。我讓你不管他們，而是你要將大部分精力放在你的“資產(chǎn)”上。
想想看，你是愿意和積極正面的人在一起
5.動作創(chuàng)造情緒。
舉個最簡單的例子：比如你想做一件你看起來比較困難（但實際上未必是這樣）的事情，例如上臺演講，那么我讓你原地跑半分鐘，你再上臺，你的恐懼和緊張會小很多。見客戶之前也是如此，這是最簡單的瞬間改變狀態(tài)的方法之一。
6.給自己建立一個或一堆的積極心錨。
古人常說一句話，叫做觸景生情。實際上就是心錨的作用。比如你今天做了一件自己認為特別特別牛的事情，你很高興，很非常有信心，于是你去買了一個手表，或者一個飾物，戴在身上。那么以后，每當你看到這個東西，你就會立刻想到你狀態(tài)絕佳的那種感覺，心態(tài)立刻就會有很大變化，信心也會倍增。
如果將這個技巧擴展一下，效果更好。比如我吧，我在家里的每個房間，都有能夠引起我美好回憶的陳設(shè)，有我成功的講課時候的照片。我還會經(jīng)常聽讓自己感覺好的音樂和歌曲。手機里面留著別人感謝和稱贊我的短信。電腦桌面有著積極正面的圖片……這些都會讓我的身心處于積極正面的狀態(tài)。
所以，朋友們，建議您也不妨試試，或許您會發(fā)現(xiàn)，真的效果很神奇。
7.積極的心態(tài)源于你的身份定位。
如果你將自己定位為一個能夠給別人帶來快樂的人，那么你很容易進入快樂的狀態(tài)。如果你經(jīng)常認為，在生活中自己是個快樂的個人教練。那么你的行為會是怎么樣呢？
首先你會想辦法學習讓自己積極的方法，同時你也會向別人傳遞積極的信息。
8、積極的心態(tài)，源于你經(jīng)常傳遞積極的信息。
當別人遇到困惑的時候，你總能讓對方看到積極的一面，并不斷鼓勵對方，而你也會得到別人的鼓勵。你付出什么，就容易得到什么。我們生活的環(huán)境，就像一面鏡子，你對它笑就得到笑。
9、積極的心態(tài)也來源于你做充分的準備。
當你即將面對某個挑戰(zhàn)的時候，如果有充分的積極的準備，就容易有積極的心態(tài)。比如，你即將參加一個考試，你做積極的準備，大量地復習啊，請教以前的成功考過的人等等的。如果你做的消極的準備，認為自己過去去，準備下次重考，于是你對這次考試的準備變成了“考不好怎么辦”的準備。
有人問那做好的準備一定拿到好結(jié)果嗎？不是這么絕對的。我的意思是說，我們要具備多套方案。
這里需要提到的是，NLP有一個處理焦慮的四步技巧。講的就是做多套的準備。當你能夠做到的時候，你發(fā)現(xiàn)你就會放下很多負擔輕裝上陣了。
毛主席說有句話最經(jīng)典：想到最壞的可能，往最好處去做。
10、積極的心態(tài)，源于一顆感恩的心。
每天寫下（或者細數(shù)一下）你感恩的一切，你所能想到的，你將會成為一個內(nèi)心富足的人，內(nèi)心富足的人，也才有資格獲得更多。
