最近有家長(zhǎng)反映說(shuō)，在假期中，孩子每天都睡覺(jué)，吃飯，玩手機(jī)，玩游戲，不和家長(zhǎng)溝通，不和同學(xué)聯(lián)系，而且孩子不能說(shuō)，一說(shuō)就非常的煩躁，暴躁，發(fā)脾氣，在醫(yī)院檢測(cè)診斷說(shuō)是“抑郁癥”。
我們來(lái)了解下，什么是抑郁癥？
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
抑郁癥的臨床表現(xiàn)通常為：
1、心境低落，仿佛不知道開(kāi)心是什么情緒，看見(jiàn)什么都沒(méi)動(dòng)力，不想吃飯，不想笑，不想做事，不想和別人接觸，嚴(yán)重的時(shí)候甚至發(fā)展成不言不語(yǔ)不動(dòng)不食，更嚴(yán)重的會(huì)有消極自殺的觀念或行為。
2、思維遲緩，反應(yīng)遲鈍，腦子好像生了銹，語(yǔ)速變慢，語(yǔ)言減少，聲音低沉。
3、認(rèn)知功能損害，記憶力下降，學(xué)習(xí)困難，反應(yīng)時(shí)間變長(zhǎng)。
4、軀體癥狀，主要是失眠、乏力、惡心、食欲下降等問(wèn)題。
看到這些，讓我想起來(lái)，《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉——“林妹妹”，她生性多疑，小心謹(jǐn)慎，身處大觀園，寄人籬下，沒(méi)有安全感，多愁善感，易怒……在封建社會(huì)，這種情況被成為“心思重”，即想的太多，任何事情都往不好的地方想，鉆牛角尖。
在老師看來(lái)只要孩子心思重，對(duì)一件事有執(zhí)著的看法，消極，不愿意與人溝通，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，暴躁等情況，在醫(yī)院檢測(cè)的時(shí)候都會(huì)檢測(cè)出抑郁癥，我自己也在網(wǎng)上的一個(gè)檢測(cè)抑郁癥的測(cè)試中被檢測(cè)出“中度抑郁癥”。
即使檢測(cè)出這個(gè)癥狀，也不是說(shuō)非常的恐怖，一些抑郁癥的藥，也只是穩(wěn)定患者的情緒，不能真正起到很多的治療，那么如何來(lái)治療“抑郁癥”？
剛剛講到，抑郁癥更多的是因?yàn)榍榫w而導(dǎo)致的，那么我們就要對(duì)癥下藥，幫助孩子，引導(dǎo)孩子由消極的情緒變?yōu)榉e極的情緒，就能幫助孩子遠(yuǎn)離抑郁癥。
那么我們?nèi)绾蝸?lái)幫助孩子解開(kāi)心結(jié)，遠(yuǎn)離抑郁癥？
1、釋放壓力：鼓勵(lì)孩子尋找一個(gè)“安全島”。找一個(gè)他可以充分信任的人，或者一個(gè)別人不允許打開(kāi)的日記本，把他面臨的壓力，跟他人的矛盾或者對(duì)自己的失落都表達(dá)出來(lái)。如果實(shí)在找不到這樣的人，又擔(dān)心日記被別人偷看，那么試試別的表達(dá)方式也不錯(cuò)，繪畫(huà)，音樂(lè)，手工（橡皮泥，木雕等等）都可以作為表達(dá)情緒的載體。
2、鍛煉：運(yùn)動(dòng)是天然的抗抑郁藥，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧量，促進(jìn)內(nèi)啡肽和血清素的分泌。這兩者恰好是對(duì)抗焦慮和抑郁最有效的“自產(chǎn)自銷”藥物。同時(shí)，對(duì)付抑郁癥常見(jiàn)的“懶得動(dòng)”“萬(wàn)念俱灰”之類的癥狀，有意識(shí)的讓孩子動(dòng)起來(lái)，參與一些群體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，結(jié)交朋友，讓他沒(méi)有偷懶的借口，說(shuō)不定就能找到擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己的新優(yōu)點(diǎn)。
3、呼吸放松，按摩，減壓運(yùn)動(dòng)：情緒和身體是可以互相影響的。緊張的時(shí)候人會(huì)不由自主的呼吸急促，雙手握拳。反之，幫助孩子盡量讓自己呼吸的平穩(wěn)綿長(zhǎng)，肌肉放松，心情也會(huì)慢慢松弛下來(lái)。很多減壓運(yùn)動(dòng)（比如瑜伽）的基本原理就是這樣，通過(guò)調(diào)整呼吸和放松肌肉來(lái)緩解情緒焦慮。同樣，熱水澡和按摩也有同樣功效。
4、聆聽(tīng)孩子的心聲：朋友和家人支持是最觸手可及的。抑郁癥總有“一個(gè)人獨(dú)自悲傷”的傾向，這時(shí)候家長(zhǎng)平和主動(dòng)的扶孩子一把，或者至少我們家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候不要對(duì)孩子發(fā)脾氣，說(shuō)教，批評(píng)，更不要打罵孩子。盡量找時(shí)間陪陪他們，聽(tīng)他們說(shuō)點(diǎn)什么。聆聽(tīng)本身就是一種治愈的力量。當(dāng)孩子把內(nèi)心的焦急，迷茫說(shuō)出來(lái)，也能起到很大的治愈效果。
注：本文由盛文堂老師撰寫(xiě)整理。
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