足三里穴
足三里穴位于外膝眼下約10厘米處。先用保健錘對足三里穴進(jìn)行敲打，先敲打150下；然后用拇指按壓100下。每天早晚各按壓1次。足三里穴，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一。敲打、按摩此穴可以起到調(diào)理脾胃、補中益氣等作用，對慢性腹瀉有很好的治療效果。
涌泉穴
涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的起始穴。敲打、按摩此穴可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)心安神、提高免疫力等作用。涌泉穴位于足底凹陷處。
太溪穴
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。用雙手手指指腹端，按揉足部的太溪約1分鐘。按摩太溪穴能消食化滯、和胃降逆。
大腸俞穴
位于背部，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸處。用手指指腹端，按揉腰部的大腸俞約2分鐘。理氣降逆、調(diào)和腸胃。
飲食
使用完美產(chǎn)品搭配調(diào)理：營養(yǎng)餐、清調(diào)補，再配合高纖樂、礦物晶、沙棘茶，還您個健康的腸道
飲食注意事項（宜清淡）
1、飲食中適當(dāng)增加瘦肉、魚、蛋、蕈類等，只要不過多，不太油膩，增加葷食時慢慢增加，用不著擔(dān)心消化不良等。
2、食物應(yīng)以易消化，質(zhì)軟少渣，無刺激性為宜。
3、 應(yīng)少吃纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、竹筍等，葉菜類也應(yīng)適當(dāng)控制，必要時可采用咀嚼后喝汁液吐渣的方法。
4、 忌吃產(chǎn)氣食物。如大豆、豆制品、炒蠶豆、白薯等;
5、 忌食牛奶及海鮮。腹瀉患者食用牛奶、煉乳、蝦、海魚等后易發(fā)生結(jié)腸過敏，導(dǎo)致腹瀉加重。另外蜂蜜及其制品有潤腸通便作用，所以也不能食用。
