應(yīng)時而生
順節(jié)而養(yǎng)
天時節(jié)氣自有其運律
跟隨天地變化的步伐
遵循自然之道
安養(yǎng)生息
生活就會風(fēng)生水起
今天是一年中最重要的節(jié)氣之一——春分。
古時候，人們對春分也是極為重視，冬至祭天，夏至祭地，春分祭日，秋分祭月，而且還有特定的方位，祭天在南，祭地在北，祭日在東，祭月在北。
而先秦時期，春分除了祭拜太陽，還有一項高規(guī)格的祭祀活動——迎接燕子歸來。
燕子也被稱為玄鳥，玄就是黑的意思。
《詩經(jīng)》中有“天命玄鳥，降而生商。”之說?！兑葜軙分性啤靶B不至，婦人不娠”?？梢娧嘧釉诠湃诵闹胁粌H僅是吉祥鳥，還是神鳥。
春分一候玄鳥至，這天，連天子都會率領(lǐng)眾嬪妃親自迎接。
燕子是一種很聰明的鳥兒，它從不吃糧食，只吃蟲子，所以農(nóng)民們都很喜歡它。不過現(xiàn)在很多農(nóng)民都用農(nóng)藥殺蟲，這也間接地造成燕子慢慢變少了。
“小燕子,穿花衣,年年春天來這里”。
我家也有一家燕子，每年春天都會回來！
為什么說是一家呢？因為燕子的小腦袋里，有著超強的GPS定位功能，只要它們在一家人戶屋檐下做了窩，那第二年就不會去別的地方了。它們每年在家里養(yǎng)出兩窩小燕子，年復(fù)一年，只要窩不被破壞，它們是不會搬家的。
燕子帶回來的不僅僅有吉祥的喜氣，還有活潑的生氣。春分之后，暖和的天氣趨于穩(wěn)定，冬眠的小動物們也就離開被窩，在陽光下盡情撒歡了。
誒！
不是立春就“蟄蟲始振”了嗎？怎么這時候才出門呢？
前陣子不是乍寒乍暖嗎？
遇到寒風(fēng)冷雨，小動物們也想回去睡個回籠覺呀！
“仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
《春秋繁露陰陽出人上下》這么定義了春分。
春分這天達到了陰陽最佳的平衡點，人體也分陰陽，腹為陰，背為陽，冬天陰盛陽衰，人體后背溫度就偏低，腹部溫度就偏寒，當(dāng)春天來了，陽氣開始生發(fā)時，后背溫度也就逐漸升高，陽氣也向腹部蔓延。
這時候我們可以做個自檢，摸摸自己身體兩側(cè)，膽經(jīng)循行的位置，正好是陰陽一分為二處，如果后背偏熱而腹部偏涼，那就是健康狀態(tài)。
不健康的人，則會有兩種情況，一是陰盛陽衰，后背這時候還是偏冷；二是，陽氣生發(fā)過亢，腹部沒有低溫的地方，全身燥熱。
這兩種情況都是陰陽不平的表現(xiàn)，是經(jīng)絡(luò)循行在交叉點和結(jié)點出現(xiàn)問題了。
這時候，我們可以通過艾灸或針刺的方法，來疏通結(jié)點。選取的穴位主要有以下幾個：
百會穴，人中穴，陰交穴，水分穴。如果沒時間做針灸，那就經(jīng)常用手指按壓也是很好的。
春分也是春氣生發(fā)最旺盛的時候，春氣在人體內(nèi)也就是肝氣。我們之前也多次強調(diào)要注意疏肝理氣，情緒上不要出現(xiàn)大波動，肝氣郁結(jié)是很多女性生病的根源。比如，失眠、腹脹、頭痛、肥胖、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等等，都和不良的情緒有關(guān)。
因此，春天應(yīng)該多寵愛自己，吃自己喜歡吃的美味，做自己喜歡做的事，養(yǎng)點花草，聽點悅耳的音樂，聽從內(nèi)心的愿望，多行動，少糾結(jié)，每天開開心心的展露笑顏，勝過每天敷高級面膜。
不過有姑娘會說，我也想呀！可是生活并不都是陽春白雪，還有很多一地雞毛的糟心事呀！那怎么辦呢？
大概是老天爺知道我們生活不易，所以也特意在這時候讓鮮花開滿春天，空氣里沁滿花香，讓人多少能忘卻幾分煩惱。
大凡疏肝理氣的藥物，都有芳香的氣味，芳香之氣能幫我們打通人體氣的通道。如果不能去郊外走走，那就多喝點玫瑰花茶。陽光下，看著花朵在水中再次舒展美麗身姿，聞著清新馥郁花香，心情是不是也會跟著好轉(zhuǎn)呢？
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下面思嘉也為大家再介紹幾道適合春分時節(jié)吃的蔬食。
素食四物湯
很多女性應(yīng)該都喝過一道中藥調(diào)理"四物湯”，由當(dāng)歸、川穹、芍藥、生地、四味藥組成，是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。
不過我們今天這道食療版卻是由我們的國父孫中山先生的配方。很多人都知道孫先生是著名的革命家、思想家，但他同時也是一位精通中西醫(yī)理的醫(yī)家，他本人也是十分推崇素食，他自己也是通過放棄肉食才最終治好自己的胃病。所以，他除了關(guān)心民主體制，也關(guān)心國民的體質(zhì)。
這道素食四物湯就是他1921年攜夫人宋慶齡到梧州某醫(yī)院視察，剛巧碰到一個高血壓患者前來就醫(yī)，孫中山對他說：“你的病光靠吃藥是不行的，還得靠飲食來調(diào)養(yǎng)?！闭f罷，將自己多年使用的食療方“四物湯”推薦給了這位患者?；颊叱粤藥讉€月后，感覺效果很好，于是孫中山的“四物湯”霎時間傳變了古城梧州。
后來，人們把孫中山發(fā)明的這道“四物湯”稱為“中山四物湯”或“素四物湯”。
準(zhǔn)備食材：
黃花菜、黑木耳、黃豆芽、豆腐
芥花油、胡椒粉、鹽
將豆腐切小塊，木耳、黃花菜泡發(fā)
小火熱鍋，倒入少許芥花油，把豆腐煎至表面微微酥黃，然后加入水，放入木耳，撒少許胡椒粉一起煮，煮開后再下黃花菜，最后下豆芽，撒鹽調(diào)味即可。
這道湯中金針花有止渴生津、清熱解毒和通乳作用；黑木耳含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)；黃豆芽含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)和抗癌物質(zhì)，比黃豆更容易被人體吸收，并能健脾利水；豆腐含蛋白質(zhì)尤多，且含鎂等，有庇護心肌的作用。
整個湯的食療功效是可以防治貧血、水腫、便血、高血壓、動脈硬化等。
除了四物湯外，思嘉也再為大家分享春天里很多人喜歡的菠菜
菠菜拌粉絲
準(zhǔn)備食材：
菠菜、粉絲、生姜、大蒜
醬油、醋、芥花油、芝麻油
花椒油、辣椒油、紅砂糖
把菠菜焯水后切段，粉絲泡發(fā)后也過一下開水。生姜大蒜切成末。
小火熱鍋，倒入少許芥花油，將姜蒜末炒一下，然后倒入碗中。倒入醬油、醋、芥花油、芝麻油、花椒油、辣椒油、紅砂糖拌勻作為調(diào)味料。然后再和菠菜粉絲一起拌勻即可。
菠菜煎餅
準(zhǔn)備食材：
菠菜、全麥面粉、茯苓粉、胡椒粉、鹽、紫蘇油
將菠菜切段，用料理機打碎成泥，再加入面粉和30g左右茯苓粉，并同時加入適量鹽和胡椒粉，攪拌成比較稀的面糊。
小火熱鍋，倒入少許紫蘇油，舀入一勺菠菜面糊，并抹開，煎的過程不要急于翻面，看到表面完全變色后，再翻過來，略煎一下即可。
菠菜核桃吐司
準(zhǔn)備食材：
菠菜、全麥面粉、核桃、酵母粉、鹽、芥花油
除了菠菜，春天的苦苣也是最鮮美的，作為生吃的蔬菜真是百吃吃不厭。
芝麻醬拌苦苣
準(zhǔn)備食材：
苦苣、芝麻醬、醬油、芝麻油、紅砂糖、黑芝麻
把苦苣洗凈后，滴干水。
用芝麻醬、醬油、芝麻油、紅砂糖調(diào)成醬料，拌在苦苣中，撒上黑芝麻即可。
胡蘿卜拌苦苣
準(zhǔn)備食材：
胡蘿卜、苦苣、蒜、生姜、蔥
紫蘇油、野山椒、醬油、陳醋、花椒油、紅砂糖
把胡蘿卜切成絲，苦苣洗凈滴干水，姜、蒜、野山椒切成末，蔥切成蔥花
小火熱鍋，倒入少許紫蘇油，將姜蒜末和野山椒一起炒香，裝入碗中，再加入醬油、陳醋、花椒油、紅砂糖做成調(diào)味汁。
胡蘿卜絲和苦苣混合，倒入調(diào)味汁，撒入蔥花，拌勻即可。
可能有些小伙伴會發(fā)現(xiàn)我做涼拌菜時喜歡放糖。這大概就是我從小吃川菜養(yǎng)成的習(xí)慣，川菜的味道并不是很多印象中的麻辣而已，而是有十分豐富的味覺層次。加入少量糖，就降低了辣的刺激。從中醫(yī)角度來說，酸甜苦辣咸也對應(yīng)五行，是相互制衡的。好的味道就是取得平衡，吃起來才會舒服。
好了！聊完美食，我們來說一下這個季節(jié)容易出現(xiàn)的一種季節(jié)病。
春分時節(jié)正是百花爭艷的時候，但對于有花粉過敏癥的人來可不是好時節(jié)。一把鼻涕一把淚的賞花估計也不是很有趣的事。
花粉過敏癥看起來好像是因為花粉引起的呼吸系統(tǒng)問題，但實際上還是由于我們身體本身的問題。
有些人冬日閉藏不當(dāng)，以至于感受了風(fēng)邪和寒邪，淤積在體內(nèi)。到春天的時候，陽氣生發(fā)，身體在這個過程就要把陳寒推出體外。打噴嚏、流鼻涕就是正氣驅(qū)逐寒邪風(fēng)邪時伴隨的身體反應(yīng)。
所以，不要認為這是壞事，至少身體還有正氣可以去驅(qū)邪，而不是讓他們繼續(xù)停留在身體中。
那中醫(yī)怎么應(yīng)對花粉癥呢？
首先得改變我們的生活習(xí)慣，比如要戒冷飲，日本人的花粉過敏癥患者很多，就是因為他們常年愛喝冰鎮(zhèn)啤酒的緣故。還有人喜歡喝牛奶，牛奶本質(zhì)上也是陰寒之物。
平時可以多喝胡椒、肉桂、生姜或干姜等溫?zé)崾澄锇镜募t糖水，來溫暖身體。多曬太陽，做艾灸，加強身體陽氣生發(fā)，驅(qū)逐寒邪。
另外，徐文兵老師也分享了一個藥浴的方法：
用細辛、蒼術(shù)、白芷各用25到30克，可以根據(jù)癥狀調(diào)整，煎水熏蒸自己的口鼻眼睛，可以通鼻開竅，還能緩解眼睛刺癢等癥狀。煎藥時不要敞開蓋子，大概5分鐘之后就可以用了。
最后也再次提醒，春季是一個適合食素的季節(jié)，即便你不是素食者，也可以多嘗試增加蔬菜比例，清濁排毒，幫助身體變得更加輕盈哦！
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