隨著全國各地復(fù)學(xué)，群裡有些做老師的佳人又有點(diǎn)焦慮了，因?yàn)榛謴?fù)正常上課，又是她們咽喉炎開始復(fù)發(fā)的時(shí)候了。
那下面思嘉就為大家推薦幾種保護(hù)嗓子的茶飲，讓你遠(yuǎn)離咽喉炎折磨。
清明谷雨時(shí)，正是春茶上市的節(jié)氣，這時(shí)候的綠茶，茶葉細(xì)嫩，茶味清潤回甘，不似夏茶偏苦澀。而暮春時(shí)節(jié)，因?yàn)闅鉁厣仙?，也容易肝陽上亢，生肝火?strong>綠茶就有很好的清肝火的功效。
養(yǎng)咽清嗓茶
準(zhǔn)備食材：
綠茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）
泡一杯濃濃的綠茶，待喝的時(shí)候，加入適量蜂蜜。
這道茶是陳允斌老師分享的，對(duì)咽炎急性發(fā)作者，有很好的的食療功效。比如嗓子干疼、想咳嗽，聲音嘶啞，喝這道茶就再適合不過了。
喝的時(shí)候，抿一小口，盡量讓茶水在咽喉處多停留一會(huì)兒，十多分鐘喝一次，保持嗓子滋潤。
陳老師提醒，綠茶要泡得濃，其清熱去火的效果才會(huì)更好。
有些抽煙的男士，嗓子也會(huì)經(jīng)常不舒服，也可以試試這樣喝綠茶。而且綠茶有提神，緩解疲勞的作用，對(duì)於春困也是很好的飲品。
孕婦和脾胃寒涼的人，就不適合喝綠茶了。
還有姑娘也不是說有很嚴(yán)重的咽喉炎，就是覺得嗓子裡有異物，不疼也不癢，是不是就需要咳嗽幾聲清嗓子。這時(shí)候可以喝蜜炙陳皮山楂茶。
蜜炙陳皮山楂茶
準(zhǔn)備食材：
干山楂30g、陳皮6g、蜂蜜1g
把蜂蜜加少量水調(diào)開，陳皮泡在蜂蜜水中，吸透蜂蜜水，泡軟後，切成絲。
小火熱鍋，把山楂和陳皮混合均勻，放入無油的鍋中，小火不斷翻炒，炒到陳皮不沾手為止。
再用開水沖泡，悶20分鐘後，代茶飲，也可以反復(fù)沖泡。
這道茶，不僅可以調(diào)理喉嚨處的異物感，講話費(fèi)力的問題，還可以消食積，尤其是吃多了肉食後導(dǎo)致的食積。並且還可以消除多餘脂肪，對(duì)於血壓血脂高，心臟不好的老年人也很適合。
如果是聲帶長有息肉或小結(jié)，聲音長期嘶啞的，還可以用下面這道茶來調(diào)理。
山紅開音茶
準(zhǔn)備食材：
山楂15g、陳皮10g、紅糖
把陳皮切成絲，和山楂一起用開水沖泡後，加入紅糖，悶20分鐘即可，一整天都可以不斷續(xù)水，代茶飲。
堅(jiān)持一個(gè)月，應(yīng)該會(huì)受到很大的變化，同時(shí)也是健脾消食，活血化瘀，順氣化痰的，還可以預(yù)防皮膚色斑哦！
不過上面兩道茶，對(duì)於孕婦和胃酸過多的人，都不太適合了。
下面再為大家推薦一道牛蒡茶。
牛蒡薄荷茶
準(zhǔn)備食材：
牛蒡茶30g、薄荷茶6g
將牛蒡和薄荷用開水沖泡後，燜10分鐘後，一天都代茶飲。
這道茶，對(duì)於那些扁桃體炎容易反復(fù)發(fā)作、喉嚨腫痛的人，是很好的。同時(shí)還有可以疏風(fēng)散熱，預(yù)防風(fēng)熱感冒。也有降血壓的效果。
薄荷對(duì)於眼睛發(fā)紅，頭面部長痘也有食療功效。肝氣不舒，心情鬱結(jié)的女性還可以通過薄荷茶來調(diào)理情緒。
如果有新鮮的牛蒡和薄荷，也可以直接用料理機(jī)打成汁喝。打汁產(chǎn)生的渣不要過濾，因?yàn)檫@些植物纖維素也是很好的排毒營養(yǎng)物質(zhì)。
還有姑娘也聽說羅漢果對(duì)嗓子的滋潤效果也很好，確實(shí)如此。
如果你需要長時(shí)間講話，如老師、主持人、他們長期被慢性咽炎困擾，不僅嗓子痛，還有可能會(huì)咳黃痰。這時(shí)候單純的消炎，似乎對(duì)他們來說解決不了根本問題，那可以試試下面的羅漢果清肺飲。
羅漢果清肺茶
準(zhǔn)備食材：
羅漢果1個(gè)
把羅漢果壓破掰開後，連皮帶核放入鍋中一起煮20-30分鐘左右，一個(gè)羅漢果可以煮3次，別浪費(fèi)，而且一定要久煮，它的藥效才能出得來，如果是泡水喝，那效果會(huì)差很多。
羅漢果不僅清肺熱、還有補(bǔ)腎氣的作用，可以從根本上調(diào)理咽喉炎，因?yàn)榱_漢果的果皮上的細(xì)細(xì)絨毛可以入肺經(jīng)，它的花瓣入肝經(jīng)，有解肝鬱的功效，同時(shí)也入肺經(jīng)，滋潤肺部。果核則是入腎經(jīng)的，有滋補(bǔ)腎陰的功效，很多人咽喉疼，也是因?yàn)轶w內(nèi)津液消耗太過，生了虛火，表現(xiàn)在喉嚨處就是咽喉炎了。
可能有人會(huì)問上面的喉嚨痛，關(guān)下面的腎什麼事呢？這兩個(gè)相聚甚遠(yuǎn)的器官很有這麼大牽連嗎？
中醫(yī)裡的腎，並不是一個(gè)肉體器官，而是一套運(yùn)行系統(tǒng)，從腳底向上運(yùn)行，直至喉嚨舌根處，所以，要想改善咽喉病癥，也需要從調(diào)理根本的聖經(jīng)入手。
羅漢果不僅對(duì)咽喉炎有療效，也可以止咳化痰，例如百日咳。對(duì)於扁桃體炎也有療效。
因?yàn)榍宸位?，也就?strong>潤腸道的功效，因此在喝羅漢果茶的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘的情況也會(huì)好轉(zhuǎn)哦！
經(jīng)常熬夜的人，也可以喝羅漢果茶。
不過要提醒一下，羅漢果雖然甜，不過屬於涼性，也不能久服。如果咽喉炎癥狀消失了，就不要再喝了。
那下面這道茶就是可以說是常喝也無妨的。
南瓜籽蜂蜜茶
準(zhǔn)備食材：
南瓜籽、蜂蜜
把帶殼的生南瓜子切碎，冷水下鍋煮開後，轉(zhuǎn)小火，煮到湯汁濃稠再關(guān)火。
把渣濾出，在煮好的水中，加入蜂蜜和適量溫水，攪拌均勻就可以喝了。
如果沒有蜂蜜，也可以在熬汁的時(shí)候，加冰糖一起煮。
南瓜籽性平味甘，入胃、大腸經(jīng)，同時(shí)還補(bǔ)腎氣。
南瓜籽有有多食療功效，比如催乳，可以改善男性前列腺問題。小孩兒肚子里有蛔蟲，也可以用南瓜籽來驅(qū)蟲。
不過很多時(shí)候我們吃南瓜籽是剝了殼吃的，作為零食時(shí)，也會(huì)一不小心就吃了很多。不少人吃了南瓜籽也會(huì)有這個(gè)感覺，肚子里脹氣，不想吃飯了，還有些人會(huì)上火，這就是補(bǔ)過頭了。
而南瓜籽課則剛好可以應(yīng)對(duì)這種情況，因?yàn)槟瞎献讶适茄a(bǔ)，殼就是瀉的。在我們用帶殼的南瓜籽熬水，就是在補(bǔ)腎氣的同時(shí)，又清瀉。
長期喝，還可以改善面色發(fā)黃的問題。
那除了喝這些調(diào)理的食療茶，還要注意改變平時(shí)講話發(fā)聲的方式，盡量用三腔共鳴的方式講話，氣息從丹田發(fā)出，少用嗓子講話，這樣不僅減少嗓子的工作量，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你講話的聲音更加有底氣、更洪亮有氣場了，而且還不會(huì)那么累。
當(dāng)然，這需要長期的練習(xí)，不過找對(duì)方法還是可以的哈！我在上了狄菲菲老師的聲音訓(xùn)練課后就發(fā)現(xiàn)有了變化。
最后，祝各位老師朋友都身體健康！
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