對于新生兒寶寶，一開始我們就要用正確的哄娃入睡的方式，這樣習(xí)慣一旦行成，小寶寶每晚都可以安然入睡，不吵鬧和哭泣，媽媽在后面就會輕松很多很多。
什么是舒緩式的哄小寶寶入睡呢？
舒緩是指讓小寶寶每晚在入睡前要開始恢復(fù)一個緩慢安靜合平的狀態(tài)，就是在每晚入睡前要先讓小寶寶平靜安定下來，使他處于平靜的狀態(tài)。我們要嘗試通過減少嘈雜的環(huán)境或強硬的方式來建立一種和平的安寧入睡狀態(tài)。我們的目標是要讓小寶寶減少吵鬧或者哭泣。
首先，媽媽要給小寶寶輕輕的安撫和撫摸，這樣能給小寶寶帶來安慰讓他停止躁動和焦慮。當洗完澡換上干凈的尿布濕后，開始讓他依偎著媽媽的身體感受到媽媽的溫暖關(guān)愛和保護。
輕輕的抱著小寶寶是媽媽和寶寶最親密擁抱。我們不需要滿屋子走動，就是輕輕的抱著他，在床上躺下來，讓他知道這時候是需要睡覺的時候了，保持家里的安靜，減少噪音。其實有時候我們只是想和小寶寶依偎在一起，做一個舒服的姿勢，把他靠近我們的胸膛或者讓他躺在媽媽身邊。這就是讓玩了一天已經(jīng)有點累了的小寶寶開始入睡的狀態(tài)，我們希望用這種方式能哄他進入一種放松的想睡覺的狀態(tài)。
經(jīng)過一陣時間的身體接觸撫摸和溫柔輕輕拍打小寶寶后背的緩慢節(jié)奏，這個時間大概是10多分鐘，剛開始也許會時間長一點。同時媽媽也可以小聲的哼著小曲兒，不過要注意的是，聲音不要太大，小曲兒要是緩和溫柔的曲子，比如我最喜歡反復(fù)唱的是：《世上只有媽媽好》和《小星星》;當時間一久，小寶寶就會知道，媽媽唱這小曲兒就表示要睡覺了。
其實哄小寶寶睡覺有很多睡前舒緩的動作，比如按摩、揉搓、搖擺、拍打后背、哼唱、關(guān)閉燈光等等，但小編的經(jīng)驗覺得，撫摸和袋鼠式的擁抱，再加上哼個小曲兒，是讓小寶寶最容易入睡的習(xí)慣。我們不需要嘗試太多的方法，就保持每晚同樣的入睡習(xí)慣后，時間一久，小寶寶就很快安靜入睡，養(yǎng)成習(xí)慣了，這樣媽媽也就輕松了。小編還有一個經(jīng)驗就是，我都是每晚定點睡覺，9點前就開始帶小寶寶入睡，從小就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不熬夜。即使他還不想睡，我也會在這個時間點開始哄睡，讓他開始進入安靜的睡眠狀態(tài)。
如果這些方式還是無法讓小寶寶安靜入睡，那是因他的心情一定是緊張或者興奮的，這時候可以再嘗試輕輕地撫摸他的背部，或者以與他的呼吸模式相吻合的緩慢節(jié)奏在他的臉頰上移動輕撫。這時候媽媽媽可以注意一下，如果他仍然是握緊小拳頭，說明白天的時間讓他過于緊張或者興奮，那么可以嘗試溫柔式的抱著寶寶在室內(nèi)緩慢走動，室內(nèi)開柔和的夜燈。
需要特別注意的是，如果寶寶哭鬧不止，還是不肯入睡，媽媽的心情一定要更加放松下來，不要焦急或者抱怨發(fā)脾氣，說責(zé)怪的話，要不然會讓寶寶更加的哭鬧不愿意入睡。只有大人放松下來，小寶寶才會更容易的放松舒緩下來。
這個方式讓小編輕輕松松的帶娃，不累不焦慮，大人睡眠也能充足，晚上小寶寶睡的香，白天他睡覺的時間就相對少一點，不會晝夜顛倒，養(yǎng)成了很好的睡覺習(xí)慣。
好了，詳細的說了這么多，希望可以幫助到正在照顧小寶寶的媽媽們。小編再來總結(jié)一下，如何讓新生兒小寶寶從一出生就開始養(yǎng)成好的睡覺習(xí)慣？其實最重要的開始，就是睡覺時間大致固定下來，比如晚上9點；然后親子撫摸接觸，讓寶寶感到安全感 ，心情放松緩和下來，最后亨上一首小曲兒養(yǎng)成習(xí)慣讓寶寶在一種非常放松的狀態(tài)下入睡。
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