刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養(yǎng)生小技巧。
1、心慌、脾胃不好●刮大拇指
大拇指對應人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側并往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。
2、便秘●刮食指
食指對應人體大腸經(jīng)，對應器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。
3、暈車失眠●刮中指
中指對應人體心包經(jīng)，暈車一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此動作。
4、偏頭痛、肩頸痛●刮無名指
無名指對應人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
5、脫發(fā)●刮小指
小指對應人體小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。
6、全身健康●拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以養(yǎng)生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
7、腰酸腰痛●拍拍手背
中醫(yī)有全息的理論，認為在足部或手部分布著體內各個臟器的反射區(qū)，如手背對應人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
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診斷：手診、舌診、望診、腎陽虛、腎陰虛、
穴位：腎俞穴、睛明穴、人眼穴位圖、眼部穴位、足三里穴、云門穴、解溪穴、天柱穴、太淵穴、關元穴、涌泉穴、
