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保持美滿(mǎn)婚姻的五條忠告

       ?。绹?guó))丹尼·哈雷思  文  

              上官子木  譯

      他忘了她的生日;她因接待一個(gè)重要的客戶(hù)而耽誤了家中的晚餐;他在倆人夢(mèng)寐以求的外出度假的前夕摔壞了腿;她沒(méi)同他商量就把錢(qián)花在家具上,這種種令人失望的情形在婚姻關(guān)系中都是十分常見(jiàn)的。

     即使是相愛(ài)的夫妻也難免會(huì)因生活小事而產(chǎn)生相互間的不滿(mǎn),譬如,天氣悶熱無(wú)比,丈夫卻沒(méi)想著花時(shí)間把空調(diào)安置好;丈夫要出差了,妻子卻忘了準(zhǔn)備干凈的行裝。

     如果夫妻中的一方總是不改某種令對(duì)方不快的毛病,如老是亂花錢(qián),或者是做出了令對(duì)方痛苦的行為,如將配偶的隱私告訴了某個(gè)朋友,這將不再是小的不滿(mǎn)而會(huì)構(gòu)成大的傷害,以至于給整個(gè)婚姻關(guān)系罩上陰影。

     然而,如果你能運(yùn)用一些技巧而不是只會(huì)發(fā)脾氣,那么大多數(shù)的失望感都會(huì)減少,甚至?xí)耆?。在此介紹一些婚姻咨詢(xún)專(zhuān)家有關(guān)如何處理婚姻中難以避免的疏忽和怠慢的五條建議。

      1.站在對(duì)方的角度

      一位工作繁忙的母親即將參加一個(gè)重要的業(yè)務(wù)洽談會(huì),眼下所剩的時(shí)間僅夠她把年幼的女兒托付給臨時(shí)保姆??纱藭r(shí)她卻沮喪地發(fā)現(xiàn),汽車(chē)的油箱是空的,而這車(chē)是她丈夫昨天剛剛借用過(guò)的。她不得不因此而繞道去加油站,結(jié)果她遲到了。

     到了晚上,她氣憤地質(zhì)問(wèn)丈夫:“你怎么這么不考慮別人!”她的丈夫是個(gè)內(nèi)科醫(yī)生,昨天在車(chē)?yán)锉灰粋€(gè)病人的緊急電話(huà)分了心而沒(méi)注意看油量。丈夫的解釋使她的怒氣大消,由此她意識(shí)到,自己的發(fā)火其實(shí)不是針對(duì)丈夫的具體行為,而是認(rèn)為他太不體貼人。

     婚姻咨詢(xún)專(zhuān)家 M·克拉多克的看法是:“大多數(shù)夫妻之間的疏忽怠慢行為并不是出自相互間的惡意,而僅僅是由于注意力集中在當(dāng)時(shí)的緊急狀況上所致。因此,這種不體貼只是一次偶然的失誤而已?!?/span>

     今后,如果你什么時(shí)候又產(chǎn)生了認(rèn)為配偶不體貼的感受,那么就試著站在對(duì)方的位置上想一想:“當(dāng)時(shí)他出了什么事?”

      2.注意看主流

      她是報(bào)刊的專(zhuān)欄作家,當(dāng)她每日清洗餐具的時(shí)候,總是要欣賞一下窗外那棵美麗的盛開(kāi)著花的樹(shù)。她說(shuō):“我喜歡這棵樹(shù),風(fēng)中的樹(shù)葉猶如蝴蝶展翅。”當(dāng)她的丈夫要修剪灌木時(shí),她特意叮囑他千萬(wàn)不要碰那棵樹(shù)。可等她購(gòu)物回來(lái),發(fā)現(xiàn)那棵樹(shù)不見(jiàn)了。丈夫解釋道:“在我修剪了這棵樹(shù)之后,它看上去還是那么亂糟糟的,所以我不得不干脆把它砍了。”

     盡管他一再解釋?zhuān)伤€是怒不可遏。她一個(gè)勁兒地想,為什么他食言,為什么他沒(méi)有意識(shí)到我是多么喜歡這棵樹(shù)。如此,一連幾天,兩個(gè)人的心境都非常糟糕。于是她迫使自己不再想這些,而是深入地思考?!拔医K于意識(shí)到,我釋放自己的負(fù)性感受是基于想使自己和整個(gè)婚姻都能變得更美滿(mǎn)。然而,如果此事是丈夫做得最差勁的事的話(huà),那么我其實(shí)是一個(gè)很幸運(yùn)的女人。他的不體貼僅僅是一小時(shí),我不應(yīng)否認(rèn)了他長(zhǎng)期一貫的體貼?!?/span>

     在婚姻中,要做到看得透、想得開(kāi)是不容易的,因?yàn)槟悴荒茏寱r(shí)空倒流而使以往的壞情緒消除。今天的一件令人不快的事與昨天的一件令人氣惱的事加起來(lái),就會(huì)使不佳心緒愈演愈烈。

    為了避免深陷于舊有的宿怨而不能自拔,所以切記要僅著眼于剛發(fā)生的事情上,即一旦發(fā)生不愉快的事就盡快解決,千萬(wàn)不要糾纏往事。如果配偶能做一些令你感覺(jué)變好的事情,不妨說(shuō)出來(lái),如帶你出去吃一頓富有特殊意義的晚餐以慶祝某個(gè)紀(jì)念日,又如共同栽一棵新樹(shù)。

      3.學(xué)會(huì)選擇

      有時(shí)候最有助于減小兩個(gè)人之間差異的就是幽默感。某婦女,有一個(gè)常年不改的毛病,就是總不記得關(guān)上屋子里的各種柜門(mén),這使她的丈夫大為惱火。他抱怨道:“半夜里我起來(lái)上廁所,哇!一頭撞在了正大敞著的柜門(mén)上?!?/span>

     他先是懇求妻子記著關(guān)柜門(mén),可妻子卻屢教不改,于是他氣得連吼帶叫,可結(jié)果還是毫無(wú)效果。沒(méi)辦法,他終于放棄了試圖改變她的各種努力。他的想法是:“正是這一怪癖才構(gòu)成了她這么個(gè)人?!币院笏麑?duì)妻子的這個(gè)毛病一笑了之,夜里上廁所時(shí)則伸開(kāi)雙臂摸著走。

     臨床心理學(xué)家約翰·格拉德費(fèi)爾特提醒我們:“你完全可以不讓負(fù)性情緒統(tǒng)治你的生活,因?yàn)槟阌卸喾N選擇可調(diào)控你的心緒。

      4.尋求新的解決方法

      有一對(duì)夫妻結(jié)婚已20余年,一個(gè)從事秘書(shū)工作,一個(gè)是船運(yùn)公司的管理員,他們之間的最大爭(zhēng)端就是家務(wù)的分工。在他們搬進(jìn)一所較大的住宅之后,妻子需要丈夫在家務(wù)方面能給予更多的幫助,所以他們達(dá)成了協(xié)議:妻子負(fù)責(zé)做飯和采購(gòu),丈夫則負(fù)責(zé)每個(gè)周末吸塵一次。丈夫開(kāi)始的時(shí)候還能遵守協(xié)議,但沒(méi)過(guò)多久就開(kāi)始違約了。于是妻子就數(shù)落他、督促他,而他則勤快一陣兒??蓻](méi)過(guò)多久,他又偷懶不干了。如此周而復(fù)始,兩個(gè)人都在重復(fù)著自己,而妻子的怨恨則是與日劇增。

     許多夫妻都陷落到這樣一個(gè)陷阱之中,即總是用同一個(gè)老辦法來(lái)解決反復(fù)出現(xiàn)的老問(wèn)題。其結(jié)果正如婚姻咨詢(xún)專(zhuān)家西拉·伯丁約尼思所言:“這種老辦法不僅每次都不奏效,而且還使原本不大的問(wèn)題變得日益嚴(yán)重了。妻子總是因丈夫的食言而指責(zé)他缺乏愛(ài)心,丈夫則由此認(rèn)為妻子想控制他而不肯讓步。雙方之爭(zhēng)逐漸演變?yōu)橹S刺挖苦、相互敵視?!比绱艘粊?lái),原有的問(wèn)題就象滾雪球一樣越滾越大,使婚姻埋下了潛在的危機(jī)。

     對(duì)于上述情形,夫妻倆應(yīng)當(dāng)協(xié)商出一種對(duì)雙方都有益的家務(wù)分工方案。譬如在此例中,完全可以由妻子來(lái)吸塵,由丈夫去采購(gòu)。而這對(duì)夫妻后來(lái)作出的安排是,丈夫每隔一周吸塵一次。妻子降低了要求,這無(wú)疑意味著讓步,丈夫則對(duì)此感到滿(mǎn)意。事后,妻子說(shuō):“我現(xiàn)在已變得相當(dāng)寬容,即使他忘了做他份內(nèi)的家務(wù),我也不會(huì)火冒三丈,而他也同時(shí)變得更自覺(jué)地遵守我們的協(xié)定?!?/span>

     5.找回浪漫

     有位少校,服役20年,一直是四處扎營(yíng),難得與家人團(tuán)聚,退役后做顧問(wèn)、搞咨詢(xún),工作比較安穩(wěn)。一旦他有了更多的時(shí)間,就想多花在家庭上,想同妻子恢復(fù)到初婚時(shí)的親密程度。他的心思是:“我想約妻子出去吃晚餐,到外面度周末,想補(bǔ)回所有失去的美妙時(shí)光?!笨墒?,他的妻子對(duì)此并沒(méi)有相應(yīng)的回應(yīng),只是沉浸于自己的生活,整日忙于自己的工作以及志愿者活動(dòng)。

     抱怨配偶不象以前那樣關(guān)心體貼、浪漫多情,這在夫妻關(guān)系中是十分常見(jiàn)的現(xiàn)象。妻子們往往忽略了丈夫的一些表示關(guān)心的舉動(dòng),如一束花或幾句贊賞的話(huà)等等。其實(shí),丈夫們也是非??释蚱拗g有親密的關(guān)系和浪漫的情調(diào),盡管他們時(shí)常不把妻子的關(guān)愛(ài)當(dāng)回事,可一旦失去了,卻非常懷戀,并一心要把所失去的柔情再找回來(lái)。

     在朋友的建議下,那位少校決定要重新喚起妻子的激情,就象當(dāng)年曾經(jīng)做過(guò)的那樣。晚上,當(dāng)他得知妻子要應(yīng)酬一個(gè)大型的宴會(huì)而必然是精疲力盡地回家時(shí),就把壁爐里的火燒旺,然后端著一杯酒在門(mén)旁迎接。另外,他還通過(guò)妻子的助手查看了妻子的日程安排,這樣就可以選擇一個(gè)妻子有空的日子,然后計(jì)劃去海邊的一個(gè)浪漫的小客棧度周末,再給妻子寄一份正式的請(qǐng)諫,表示她若能參加將是多么令人愉快。夫妻倆如今提起這段浪漫時(shí)光,都形容自己為“蜜月中的情侶”。

    即使是夫妻感情已常年冷漠了的婚姻,浪漫而富有愛(ài)意的表達(dá)也能使愛(ài)情死灰復(fù)燃。切記,要經(jīng)常贊美你的配偶。告訴你的丈夫,你總是很喜歡他的形象;讓你的妻子知道,你是多么喜歡她的笑聲。

     如果你每日的生活都被家庭雜務(wù)和孩子所緊緊纏住,那么你就應(yīng)當(dāng)設(shè)法安排倆人外出約會(huì),以保證夫妻間能擁有“只有兩個(gè)人的時(shí)間”。另外,別忘了,幾句簡(jiǎn)單的情話(huà),如“你在我的心里”,或“我希望現(xiàn)在能與你相伴”等,就足以給對(duì)方的心境帶來(lái)一片燦爛。

     經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)呐?,那些發(fā)生在婚姻關(guān)系中的各種難以避免的小傷害都有可能被消除。由此,夫妻雙方就能把注意力集中在婚姻所帶來(lái)的快樂(lè)上,而不是相互間的不滿(mǎn)與失望上。

  (譯自美國(guó)《讀者文摘》,譯文載《博愛(ài)》雜志1998年第4期)

 ?。ㄗⅲ捍俗g文于2016-02-02 14:16:47載上官子木新浪博客)

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