羽毛球講究擲手先擲腳，想要獲得快速合理的移動步法。需要掌握以下方法
首先糾正一下站姿，很多人預(yù)備打球，站在球場的時候左腳在前，這是不對的。應(yīng)該右腳比左腳前半步，這是一個基本的姿勢。右腳比左腳前半步好處多多，這樣的腿型可以向球場四方輕松的移動（適用于右手持拍者）。
羽毛球預(yù)備站姿：右腳在左腳前半步
羽毛球場地單打涉及到6個點，通常情況下我們把它分作大致的一個區(qū)域，你站在球場的中間，如果球來到第一個圈子里面（見下面的圖片），那么我們可以用一步就可以接到球了。如果在第二個圈內(nèi)，你要用兩步，如果超出第二個圈，那你就要用3步。不要多用步，減少消耗。
羽毛球全場分為三個范圍
第一個圈的移動步法，記住只需要一步向6個點移動，前場和中場右邊來球，以左腳為軸心，右腳蹬地，邁開一步接球；前場和中場左邊來球，同樣是以左腳為軸心，右腳蹬地發(fā)力，只是這個時候需要你轉(zhuǎn)身去接球。后場來球，一般需要向后跳躍一步接球。記住一定是左腳為軸心，右腳蹬地發(fā)力邁開步法或者跳躍接球。
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羽毛球一步步法
第二個圈的移動步法，記住只需要兩步向全場6個點移動。這是我們最經(jīng)常接到的球基本都在這個范圍。移動步法是左腳蹬地啟動，左腳第一步，右腳第二步，你就可以接到球了。如果你接不到，不是你有問題，而是球飛到界外了，你也沒有必要去接。然后打完球之后一定要注意收腳，首先左腳要往回一點，調(diào)整好重心，然后右腳向后退一步，左腳再退一步，原方向退回，兩步過去，兩步回來，回到你最初預(yù)備的姿勢，還是右腳在左腳前半步。反手這邊，左腳邁出第一步，右腳第二步接球。同樣要注意收腳，回來，保持原來的姿勢。側(cè)面球，同樣是左腳第一步，只是側(cè)面球距離你稍微近點，所以左腳的第一步要小，右腳第二步大。
后場球，要反過來，左腳為軸心，右腳蹬地，一步，一個并步到后場擊球。
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羽毛球兩步步法
首先定方向，第一步可以先小步，第二部一個大并步就可以接過來。無論是前場還是后場步法，第一步都是小步，作用是定方向，為后面的大步創(chuàng)造條件，這樣你的重心才穩(wěn)。
第三個圈內(nèi)的球怎么打呢？記住是3步，右腳先出，擊球。側(cè)面的兩個點用不著三步，只需要兩步就可以。前后場右腳第一步，邁出擊球。兩步法是左腳先出，總之最后一步肯定是右腳，這個適用于一步，兩步，三步步法。一步的直接右腳一步，兩步的，左腳一步，右腳一步；三步的，右腳，左腳，右腳，都是右腳最后一步。
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羽毛球三步步法
注重方向，步法直線過去，不要跑狐線。大家平時練習(xí)可以在球場畫3條線，根據(jù)畫的線來移動步法。
建議練習(xí)
第一個階段：先練前場，再練后場；消化了之后再加大難度。
第二個階段：練習(xí)一前一后，一左一右；
最后一個階段：進(jìn)行全場練習(xí)。
相信經(jīng)過三個階段的練習(xí)，你的羽毛球步法一定可以達(dá)到一定的高水準(zhǔn)。
最后建議大家每次打球之前，都先花幾分鐘練習(xí)一下步法也是非常重要的。
