1、前傾45度
上半身向前傾斜45度，手穿過(guò)肩帶，讓肩帶掛在肩上。
注意：如果是直挺著站著穿內(nèi)衣，很難將乳房全部放入罩杯中，最后形成錯(cuò)誤穿戴方式，使乳房變形。
2、調(diào)整肩帶
最后抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺(jué)得最舒服的位置。普通體形的人肩帶應(yīng)該在距離下方約3厘米的位置。這是最能夠呈現(xiàn)自然曲線的地方。
3、鉤上后扣收納邊肉
保持前傾的姿勢(shì)，鉤上后扣，然后將乳房放入罩杯中。接下來(lái)將乳房底線的脂肪、余肉往中間拖入收攏集中，然后是腋下部分，最后為上邊，這樣才可使乳房呈現(xiàn)豐滿狀，其成效會(huì)讓沒(méi)有做過(guò)這樣動(dòng)作的人嚇一跳。
4、最后檢查
動(dòng)動(dòng)肩膀、抬手看看肩帶是否會(huì)脫落?乳房是否放在罩杯的正中央?胸罩中心點(diǎn)是否平順?腋下贅肉是否收納進(jìn)罩杯?肩帶是否呈水平狀?
5、正確的“內(nèi)衣?lián)苄匦g(shù)”
利用上洗手間的時(shí)間，只要有機(jī)會(huì)就調(diào)整一下內(nèi)衣及肩帶位置，讓乳房和內(nèi)衣始終保持在正確位置;
有些人因?yàn)樾夭客鈹U(kuò)而不正當(dāng)?shù)氖沽ψ屓榉考?，這樣拉攏的胸部乳溝反而會(huì)成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進(jìn)行事，不要求短線突擊。
6、選擇“肩帶及脅邊加寬”的內(nèi)衣
選可以選擇肩帶加寬的內(nèi)衣，才有力量將下垂的胸部往上拉提，另外脅邊加寬的內(nèi)衣也能固定住胸部位置，不致于讓肩帶的力量把胸部拉太高，而鋼圈有加強(qiáng)固定有效 通常胸部變形或是有贅肉發(fā)生，都是因?yàn)榇┐鲀?nèi)衣不正確而引起的。
二、內(nèi)衣知識(shí)：洗滌方法
洗滌建議：
1、洗劑不可直接沾于衣服，應(yīng)先溶解于水中后再將內(nèi)衣收入，同時(shí)不能用熱水，熱水會(huì)讓文胸彈性減弱，強(qiáng)堿性的洗衣粉堿性太強(qiáng)，會(huì)讓文胸泛黃，很難看;
2、盡量用手洗，不用洗衣機(jī)、甩干機(jī)，否則文胸的肩帶或其它細(xì)部分易受拉扯，而且內(nèi)衣上細(xì)致的蕾絲也容易被破壞，鋼圈向內(nèi)側(cè)怎樣窩都沒(méi)有問(wèn)題，但如用洗衣機(jī)絞來(lái)絞去，就會(huì)象擰麻花一樣，把鋼圈擰變形。
3、勿將深色及印花衣物混洗，以免沾染。
4、勿使用漂白劑，以免材質(zhì)變壞、脆化。
常見(jiàn)污漬去除要訣：
1、紅或粉底——用酒精或揮發(fā)性溶劑去除，再用溫度適中的洗劑稀液清洗。
2、血漬——將牙刷沾上洗劑稀液刷洗。
3、汗?jié)n——用米湯水浸泡，稍微搓洗后沖凈。
4、酒——以冷水浸泡后用溫肥皂水洗凈。
5、果汁——將面粉撒于污漬上，以清水搓洗。
三、內(nèi)衣課堂：晾曬方法
1、濕的文胸要以杯與杯中間點(diǎn)掛起來(lái)，切忌將肩帶掛上，因?yàn)樗值闹亓繒?huì)把肩帶拉長(zhǎng)。
2、日曬易使衣物變質(zhì)及褪色，所以?xún)?nèi)衣只能放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。
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