猝死是最難以預(yù)測的疾病，存活率僅為1％。
世界衛(wèi)生組織將猝死列為"威脅"人類健康最危險的疾病，其中心源性猝死占80%左右，猝死通常會在很短時間內(nèi)致死，降低猝死的發(fā)生率，需要從日常做起。
43歲的高先生被送進(jìn)醫(yī)院時，已經(jīng)昏迷不醒。經(jīng)過系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)高先生突發(fā)心源性猝死，心血管已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重堵塞，需要馬上通過溶栓等手段進(jìn)行搶救。
然而在經(jīng)過三個小時的搶救后，高先生最終沒能從手術(shù)臺上醒來。
等在手術(shù)室外的妻子，聽到這個消息，情緒不斷失控，自言自語似的："都是我的錯，是我害了你。"
事實上，高先生是一家公司的高管，幾乎沒有什么假期，因為經(jīng)常去外地出差，很少回家，正逢家里二胎剛落地，妻子經(jīng)?？床坏剿妥兊靡缮褚晒?。
經(jīng)常會猜疑丈夫是不是外面有人了，時不時還會翻看高先生的手機(jī)，看到有"異常"的信息都會仔細(xì)問。
高先生一致表示沒有的事兒，但是妻子越聽越生氣，說他騙她。高先生因為妻子生了二胎沒多久，為了安撫妻子的情緒，一直忍讓不回嘴。
這天吃過飯沒多久，一位女性合作商給他打電話，談一個新項目。高先生的妻子一聽到有女人打來電話，脾氣就忍不住，將電話搶來就朝著電話嚷道："是不是你整天打給我老公，你這個小三兒，別讓我看見你。"
高先生直接將電話扔在地上，讓妻子冷靜一下。妻子哭著說："你不愛我了，我們都有兩個孩子，你有沒有良心。"
心情煩悶的高先生，將自己關(guān)在臥室，一根接著一根的抽煙，想借此消愁。
當(dāng)妻子進(jìn)入房間時，高先生已經(jīng)癱倒在床邊并失去知覺。
為什么高先生會猝死，醫(yī)生提醒：飯后最忌諱這兩件事
第一件事：飯后發(fā)脾氣
臨床上，心腦血管疾病大多數(shù)疾病突發(fā)都與情緒不穩(wěn)有關(guān)，尤其是吃過飯后，身體處于活躍狀態(tài)。
若是在加上憤怒、激動等情緒，腎上腺激素分泌增加，常會導(dǎo)致血壓突然升高，心臟負(fù)擔(dān)受到雙重壓力，從而誘發(fā)猝死。
第二件事，飯后吸煙
老煙民經(jīng)常調(diào)侃，"飯后一支煙，快活似神仙"，事實上，飯后吸煙會增加有害物質(zhì)對身體的影響。
這時人體的吸收速度加快，包括煙氣中的尼古丁，二氧化碳，焦油等，會導(dǎo)致血管收縮，血液粘稠，動脈粥樣硬化斑塊增加，從而加速心源性猝死。
遠(yuǎn)離猝死，一定要注意身體3種異常
1，心率減慢
心臟功能的峰值在40歲左右，通常40歲以后，心臟的功能開始下降，起搏細(xì)胞的功能慢慢的減退，但是很容易被人們忽視。
若是出現(xiàn)心率突然減慢，很可能是心臟異常，謹(jǐn)防心源性猝死。
2、大量出汗
一段的時間內(nèi)，沒有任何原因的突然流汗不止，主要的特征就是全身性的大量的出汗，此時要注意警惕心梗的發(fā)生。
出汗是我們很常見的癥狀，天氣原因，更年期的女人可能都會有盜汗的癥狀，但不要忽視猝死的信號。
3、感到疲勞
心肌炎，心臟病，心肌缺血，身體的各個組織臟器得不到充足的營養(yǎng)和氧氣，人就會感覺到疲憊不堪。
這樣的疲憊，不是因為工作或是其他的事情，而是沒有理由的煩累，怎么休息都不能得到緩解了。
養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防猝死，最好做好這"4個字"！
第一個字：補(bǔ)
秋麻酸對血小板凝集活化因子有抑制作用，可以減少血栓形成，有效預(yù)防心梗，腦梗等心腦血管疾病。
秋麻酸主要存在于少數(shù)植物及深海魚類中，遠(yuǎn)海地區(qū)的人普遍攝入不足，大家可以通過服用秋麻籽粉來補(bǔ)充。
另外，糖尿病患者通常具有較高的甘油三酸酯，而補(bǔ)充Omega-3脂肪酸可以較好緩解這一指標(biāo)。
一湯匙秋麻籽粉含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當(dāng)于深海魚油的10倍，還沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處，非常適合中老年人食用。
可以在喝水的時候，放入幾勺秋麻籽粉，泡服營養(yǎng)吸收會更好。
第二個字：笑
不良的情緒是一切疾病的基礎(chǔ)。
國外的實驗證實，人在生氣時呼出的氣體可毒死一只小白鼠。這說明生氣、憤怒、悲觀等情緒，對身體傷害是非常大的，會使大量的毒素堆積在體內(nèi)，有害健康。
尤其是使血管彈性下降，血管壁變的狹窄，心臟的負(fù)擔(dān)越來越大，造成身體的淤堵，引起心臟病，肝氣不舒，在一定的刺激下，突發(fā)危險，危機(jī)人的生命。
保持良好的心情，減少疾病的出現(xiàn)，修復(fù)身體的損傷。
第三個字：查
與其拖到治療，不如從一開始就開始預(yù)防。合理的控制自己的血壓，心率等指標(biāo)，可大大減少死亡率。
45歲以上的人，定期的檢查自己的血壓，血糖值，每年最好做個全身的體檢，盡早的預(yù)防疾病的發(fā)生。
平時可自測心率，減低心源性猝死的發(fā)生。
方法：平躺在床上，測試一分鐘內(nèi)的心跳指數(shù)，馬上站起來，15秒內(nèi)數(shù)數(shù)自己的心跳指數(shù)，最后把兩者的差值算出來。
結(jié)果：數(shù)值在10-15之間，屬于正常的范圍內(nèi)。
第四個字：減
肥胖的人患心臟病的幾率增加25%，患高血壓的幾率增加30%，其發(fā)生猝死的幾率是正常人的5-10倍。
預(yù)防心腦血管疾病，合理的控制自己的體重的，減輕心臟，血管的負(fù)擔(dān)，每天保持運(yùn)動，減肥減脂，有益身體健康。
