?你幾點(diǎn)睡，就什么命！
01.你熬得不是夜，是命
為什么總是提倡大家不要熬夜？
因?yàn)橛凶銐蚨嗟南嚓P(guān)醫(yī)學(xué)研究證明，
一個(gè)人若是保持長期熬夜，
生活作息十分不規(guī)律的情況下。
這樣的人很容易就出現(xiàn)，
精神狀況不佳、情緒低落，
免疫功能下降，容易生病，
甚至發(fā)生猝死的可能性也更高。
所以要注重自己的身體健康，
千萬別拿生命開玩笑。
02.自律的人生，從早睡開始
一個(gè)足夠自律的人，
他不需要?jiǎng)e人去提醒，
自然就會懂得能夠，
有規(guī)律的對待睡眠。
每天的作息都足夠健康。
不會因?yàn)橛X得手機(jī)好玩，
電視好看，就為此去熬夜。
他們能夠督促自己按時(shí)睡覺。
每日早睡早起，不會隨意熬夜。
這樣自律的人能夠堅(jiān)持下去，
是愛護(hù)自己健康的表現(xiàn)。
長期如此，身體也會越來越好。
03.真正厲害的人，懂得掌控睡珉。
當(dāng)下有許多人或許經(jīng)歷過，
失眠相伴的苦惱。
因?yàn)殚L期熬夜、或是作息不規(guī)律，
導(dǎo)致了一旦到正常的作息時(shí)，
反而容易因此睡不著。
這也是長期熬夜造成的一大危害，
因?yàn)樗呤且粓鲎晕业妮^量。
一個(gè)懂得掌控睡商的人，
他們長期保持規(guī)律作息，
不會輕易的被外界的因素所干擾。
到點(diǎn)了就會想要去睡覺，
不會失眠，不會做噩夢。
要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，
睡前把手機(jī)放下，讓心靈不再喧囂。
睡前也不要想得太多，讓心靈放松。
唯有如此，睡眠才會慢慢變得更好。
長期的堅(jiān)持，你就會看到顯著的效果。
活著，這是個(gè)美好的世界，
人生當(dāng)中有三分之一的時(shí)間，
是在睡眠中度過的。
它是很平常的一件事，
但是卻跟我們的生命息息相關(guān)，
不要忽略了有一個(gè)好的睡眠的重要性。
在經(jīng)過一天緊張疲憊的、
工作或是學(xué)習(xí)之后，
好的睡眠有助于，
身體更加的舒適放松，
身心也會變得更加的愉悅，
能夠恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。
人這一生，
沒有來世，只有今生，
從今天起，好好睡覺，
堅(jiān)持早睡早起，別熬夜。
做一個(gè)注重睡眠的人，
做一個(gè)自律不放縱的人。
唯有如此，你的人生，
才能夠更好的走下去！
