導(dǎo)語(yǔ)：肝臟是促進(jìn)人體健康的大工程，因?yàn)槊刻於技缲?fù)著排毒解毒的作用，同時(shí)又將人體內(nèi)的蛋白質(zhì)等東西進(jìn)行代謝和合成，滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，但是肝臟的疼痛感非常低，如果生病也不會(huì)及時(shí)的向大腦報(bào)備，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)肝部疾病的時(shí)候，往往已經(jīng)很晚了，所以在日常生活當(dāng)中，在飲食方面要盡量減少對(duì)肝臟的損害。
一、冰箱中的3種食品，經(jīng)常吃會(huì)傷害肝臟健康
1、久泡的木耳
很多人吃木耳，都是將干木耳在溫水或者是熱水當(dāng)中浸泡，之后再炒成飯菜，但是在正常情況下用熱水浸泡木耳60分鐘左右就可以了，長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，甚至超過(guò)了24小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，這種毒素會(huì)致癌，肝細(xì)胞無(wú)法將它分解，就會(huì)導(dǎo)致肝臟衰竭。
2、無(wú)根豆芽
豆芽菜是大家比較喜歡吃的食物，因?yàn)槌啥怪破钒l(fā)酵而成，里面本身就有著非常豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，但是無(wú)根豆芽并不是自然發(fā)酵而成，在它們發(fā)酵的過(guò)程當(dāng)中，使用了非常多的化學(xué)品來(lái)促進(jìn)他們的生長(zhǎng)，如果經(jīng)常吃這些東西，就會(huì)讓這些化學(xué)殘留物堆積在體內(nèi)，也就給肝臟帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)。
3、發(fā)酵的米面
很多人覺(jué)得把食物放在冰箱當(dāng)中是最好的保鮮方式，其實(shí)冰箱保鮮的時(shí)間也是非常有限的，比如說(shuō)將發(fā)酵的米面放入冰箱當(dāng)中存放，就比較容易出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，在這些米面當(dāng)中出現(xiàn)了米酵桿菌，毒性非常厲害，進(jìn)入干燥后會(huì)降低肝細(xì)胞活性。
二、想要肝臟更健康，日常要有3個(gè)好習(xí)慣
1、不要生氣
大家都知道生氣就是在拿別人的事情來(lái)懲罰自己，而且氣大傷身經(jīng)常的生氣，就會(huì)讓體內(nèi)分泌出茶酚胺，這種東西會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖不斷升高，會(huì)有效提升脂肪酸的分解速度進(jìn)，而也就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，所以在日常生活當(dāng)中，保持非常平和的心情，對(duì)于養(yǎng)生是非常有好處的。
2、減少熬夜時(shí)間
現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為了大家生活的常態(tài)，由于白天工作繁忙，所以晚上才是屬于自己的時(shí)間，可是經(jīng)常熬夜是比較容易增加猝死的概率的，在夜晚11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是肝臟自我修復(fù)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間還沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，那么就會(huì)讓肝臟無(wú)法得到真正的休息，長(zhǎng)期以往肝臟功能就會(huì)不斷下降。
3、醫(yī)生建議：養(yǎng)生在于養(yǎng)肝，常喝養(yǎng)肝茶，排毒效果更佳
為了提高自己體內(nèi)的血液循環(huán)，也是為了促進(jìn)毒素的排出，要經(jīng)常喝水，在喝水的時(shí)候多放些有助于養(yǎng)肝的食物，在孫思邈的《千金方》當(dāng)中曾經(jīng)描述，枸杞子，牛蒡根，決明子等草本小植物，小火煎至煮成水喝，比較有利于潤(rùn)腸通便，清肝明目，有效促進(jìn)肝臟排毒功能。
決明子：緩解頭暈?zāi)垦＃委煾哐獕?，清肝明目，降肝?/p>
金銀花：清熱解毒，潤(rùn)肺清燥，養(yǎng)肝提升肝部代謝速度
牛蒡根：散風(fēng)熱，消毒腫，協(xié)助肝臟盡快解毒排毒
結(jié)語(yǔ)：壞的食材不僅不會(huì)起到養(yǎng)生的作用，反而會(huì)給自己的身體帶來(lái)副作用，所以在日常生活當(dāng)中還是吃些新鮮的瓜果蔬菜，由于肝臟本身就有著解毒的功效，為了緩解肝臟的壓力，日常多喝些養(yǎng)肝清肝茶，促進(jìn)毒素和垃圾的排出肝臟干凈了，那么功能也就隨之增強(qiáng)了。
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