說(shuō)起前列腺炎，相信大家都不陌生，前列腺是男性生殖系統(tǒng)中非常重要的腺體，但也很脆弱，一旦不注意就容易發(fā)生各種病變。常見癥狀是尿道口有白色分泌物，尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、排尿時(shí)疼痛、夜尿增多等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，給男性帶來(lái)極大的困擾。
其實(shí)，前列腺炎是可以預(yù)防的，在日常生活中做到“三要三不要”可以大大減少前列腺炎的發(fā)生。
預(yù)防前列腺炎的三不要
一、不要酗酒和食用大量辛辣食物
研究表明，過(guò)量的酒精會(huì)使前列腺組織充血水腫，還會(huì)影響睪酮分泌。像辣椒這種辛辣食物會(huì)刺激尿道和前列腺，導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期反復(fù)充血，大量食用后會(huì)出現(xiàn)排尿過(guò)程中尿道不適或灼痛癥狀，并且會(huì)使前列腺的抵抗力降低。
二、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐
前列腺炎的發(fā)病和職業(yè)有著一定的聯(lián)系，現(xiàn)在前列腺炎尤其愛找那些長(zhǎng)時(shí)間久坐的白領(lǐng)男性，另外，長(zhǎng)時(shí)間開車的司機(jī)、愛好騎行的驢友等，和久坐一樣，會(huì)直接壓迫前列腺，引起腺體局部充血，長(zhǎng)期以往就容易造成前列腺炎。
三、不要憋尿
人的尿道下段通常寄生有細(xì)菌，在排尿時(shí)，尿液可以將停留在尿道口的細(xì)菌沖刷掉。如果經(jīng)常憋尿，會(huì)減弱尿液的沖刷作用，使細(xì)菌大量繁殖，細(xì)菌積累到一定程度時(shí)就容易逆行到后尿道，就易引發(fā)前列腺炎。所以一旦感覺(jué)膀胱有尿意，就要及時(shí)排尿，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俣疾焕?/p>
預(yù)防前列腺炎的三要
一、要合理健康的飲食
日常生活中要保持良好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，如：燒烤、麻辣火鍋、冷飲等，還要戒煙限酒。多補(bǔ)充蔬菜、水果及微量元素， 可以多吃蘋果和堅(jiān)果等，適當(dāng)增加含鋅豐富的干果、海產(chǎn)品等食物，可以補(bǔ)充對(duì)前列腺有益的微量元素鋅，對(duì)預(yù)防前列腺炎有很好的幫助。
二、要適當(dāng)體育鍛煉
平時(shí)要多適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期久坐，尤其是辦公室人員，應(yīng)該在坐著工作一兩個(gè)小時(shí)后起來(lái)走動(dòng)。平時(shí)也可以練太極拳、慢跑等，仰臥起坐對(duì)鍛煉前列腺也很有益，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。
三、要規(guī)律的x生活
夫妻雙方要樹立正確的x生活觀念，過(guò)有規(guī)律、有節(jié)制的x生活能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。x生活不要過(guò)于頻繁，當(dāng)然也不能長(zhǎng)期禁欲，可以根據(jù)自身情況合理安排，既可保持前列腺腺管通暢，促進(jìn)前列腺液的不斷新陳代謝，對(duì)于預(yù)防前列腺炎有一定幫助。
聯(lián)系客服
