熬夜晚睡是現(xiàn)代人的通病，這年頭誰不曾熬夜追劇，晚上的打游戲，吃夜宵？，然而晚睡熬夜的危害盡管很多人都知道，但只要一到了晚上，就總是睡不著，想著再看完這一集電視劇我就睡，刷著刷著就刷到了十二點，有不少人甚至到了凌晨三四點才忍不住睡去，對身體不好？有些人會擔(dān)憂，但是很多人可能其實并不以為然。
而我們總說熬夜傷身體，熬夜會加速衰老，但是很多人也都有過熬夜的體驗，但是并沒有發(fā)現(xiàn)什么明顯的改變，于是就認(rèn)為是無傷大雅的事情，大不了第二天補(bǔ)覺沒啥大不了的，這樣的想法是很多人的通病，但你知道么若是人長期都是二十三點以后才入睡，可能會讓身體慢慢的出現(xiàn)一些改變，而這些改變你或許無法承受。
血壓變得越來越高
我們的人體對于睡眠其實是存在一定過得規(guī)律性的，當(dāng)我們到了身體該睡覺休眠的時候不入睡，那么就會導(dǎo)致我們的交感神經(jīng)開始興奮，這會導(dǎo)致我們的血管收縮進(jìn)而引發(fā)血壓的升高，長期如此會導(dǎo)致的你的血壓越來越高。
同時經(jīng)常二十三點以后入睡，甚至三四點后才入睡，很容易會導(dǎo)致睡眠不足的情況出現(xiàn)，而長期的睡眠不足是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)字?，會逐漸的改變你原本正常的血壓，讓你的血壓變得越來越高，若是還不重視，就會容易導(dǎo)致高血壓或是一些心腦血管疾病的出現(xiàn)了。
反應(yīng)變慢記憶力變得越來越差
我們原本在進(jìn)行了一天的工作之后，身體也好大腦也好其實都是屬于一種比較疲憊的狀態(tài)，這個時候一般只要經(jīng)過了睡眠的補(bǔ)充，到了第二天精神也就會逐漸的恢復(fù)了，讓我們能夠有經(jīng)歷應(yīng)對第二天的工作學(xué)習(xí)和生活。
而若是到了該睡的時間不睡，不僅會讓原本疲憊的大腦負(fù)擔(dān)加重，長期如此更是會導(dǎo)致大腦的細(xì)胞損傷，進(jìn)而影響到我們的反應(yīng)能力，讓我們反應(yīng)變得遲緩，記憶力開始減退，給哦我們的工作學(xué)習(xí)都會帶來很大的負(fù)擔(dān)。
容貌改變皮膚會出現(xiàn)各種問題
睡眠時身體自我修復(fù)的重要過程，而若是我們總是在二十三點以后入睡，并且長期如此的話，其實就會影響到我們身體的自行修復(fù)，導(dǎo)致器官的負(fù)擔(dān)加重，這就會給我們的身體帶來一些不利的影響，最為明顯的就是會讓我們的皮膚受損，讓我們的皮膚變得暗淡發(fā)黃，還會隨著這種晚睡的癥狀延長，還有可能會導(dǎo)致眼皮下垂，黑眼圈出現(xiàn)，皺紋橫生，容貌就會受到影響，看起來比同齡人要老很多。
以上這些都是長期二十三點后才愿意睡覺的人，身體或許會出現(xiàn)的改變，我們要引起重視。從健康的角度來說，我們?nèi)嗣刻熘辽傩枰?-8個小時進(jìn)行睡眠，才能夠補(bǔ)充精力，修復(fù)身體損傷，若總是這樣晚上二十三點以后才睡覺，危害想必你也不愿意承受，因此需要我們將這種不好的習(xí)慣改掉，堅持早睡早起，讓你的身體變得更棒。
