養(yǎng)生攻略
在日常生活中，脫發(fā)患者也要加強(qiáng)注意，以防止繼續(xù)脫發(fā)，促進(jìn)新發(fā)再生。一般說來，注意的事項(xiàng)有：
1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍物品容易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮細(xì)胞壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
3.精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，所以脫發(fā)患者務(wù)必消除精神壓抑感。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
4.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免頻繁吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，使用次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲元?dú)獯髠?span lang="EN-US">
5.空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
6.避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
7.避免不戴游泳帽在公共泳池長時(shí)間游泳。公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，這會使頭皮頭發(fā)干澀，使脂溢性脫發(fā)患者的頭發(fā)更容易脫落。
8.脫發(fā)患者還要注意營養(yǎng)成分的均衡攝取，頭發(fā)95％的成分是由動物蛋白質(zhì)組成，這些物質(zhì)大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻、海藻等食物中，特別是海帶和魚類。長期均衡地?cái)z取這些食物，可改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得不易脫落。
