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火龍果怎么吃才可以減肥

　　火龍果營(yíng)養(yǎng)特別好，它的果汁可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)、可以降低膽固醇等等，是一種很綠色的健康水果，而且火龍果還是很好的減肥水果。吃火龍果減肥最有心得的要算是超女何潔了，她就是吃火龍果甩肉20斤的。

　　一、火龍果減肥原理

　　火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。

　　而火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素也是減肥必要的法寶，因?yàn)槔w維素可以使人產(chǎn)生飽腹感?；瘕埞牧硪粋€(gè)能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤(rùn)腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

　　二、火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　火龍果是屬于低脂肪、低熱量的水果?；瘕埞兴暮}卜素具有抗氧化的作用，還能降血糖、降膽固醇，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，保證身體的正常新陳代謝。而且火龍果也是富含纖維素的，纖維素可是減肥的重要元素哦。吃火龍果的飽腹感很強(qiáng)，還能有效抗饑餓呢。

　　火龍果還具有潤(rùn)腸的功效，痛過(guò)刺激腸胃的蠕動(dòng)，加速食物的消化，能將體內(nèi)的廢物和毒素及時(shí)排出去?；瘕埞€可以代替主食，但是這個(gè)只適合短期減肥，

　　三、火龍果食譜減肥效果加倍

　　1、火龍果沙拉

　　將100克得火龍果去皮起肉，并切成丁，裝好待用，把50克橙汁淋入火龍果的周圍，澆上25克檸檬沙拉醬后就可以食用。這道超實(shí)用又美味的火龍果減肥沙拉不僅美味可口，還可以降脂通便，治療胃脘飽脹。

　　2、火龍果糯米糕

　　將1個(gè)火龍果去皮切塊，8顆烏梅去核，150克青瓜塊和200克糯米糕放入盛火龍果的容器后加蜂蜜即可。 這火龍果糯米糕營(yíng)養(yǎng)豐富，可以開胃消食，有減肥的功效。

　　3、龍果蝦仁

　　火龍果200克挖心備用，蝦仁100克加鹽腌一會(huì)，將油倒入鍋中，先放入蝦仁煸炒，再放入火龍果、適量的楊桃翻炒，最后加鹽炒熟并加上適量的香芹就可以了。 它可以降低人體血糖，幫助人體減肥。

　　火龍果怎么吃才可以排毒減肥?看過(guò)這篇文章，大家對(duì)火龍果有更深的認(rèn)識(shí)了吧，火龍果雖然營(yíng)養(yǎng)好吃，不過(guò)吃的時(shí)候一次吃完，放置時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓火龍果變質(zhì)的，要注意。