現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，又到了那個開著空調(diào)吃西瓜的美好時光了，但是大家在空調(diào)底下享受著夏日的涼爽時，千萬不要忘記了，大家還是要愛惜自己的身體的，愛惜身體就跟保健養(yǎng)生有關了，而夏天就是艾灸養(yǎng)生最好的時機。不信？看下去。
眾所周知，夏天是陽氣最盛的季節(jié)，在夏天里生病的往往是體內(nèi)陰氣郁結過多，這個時候要使用艾灸來調(diào)理的話，往往能取得很不錯的效果，因為艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。那么艾灸養(yǎng)生的時候要灸那些穴位呢？不要急，往下看。
肺俞穴位于背部第3胸椎的左右兩側，距離脊椎約比大拇指稍寬的地方就是肺俞穴的具體位置。灸肺俞穴使用的是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸部位，距離皮膚3厘米左右，被被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，能有舒適感就更好了。一般夏天灸肺俞穴養(yǎng)生的話，是沒有什么限定時間的，可在農(nóng)歷生日當天灸，小孩可灸5分鐘，青年人可灸15分鐘，另外還可以在節(jié)氣前一兩天灸一次，要是你感到身體不妙了，也可以灸，灸肺俞穴能夠起到一個調(diào)理肺部功能的作用。灸肺俞穴特別適合30歲以前的年輕人。
足三里穴位于膝蓋下方凹陷約2橫指寬的地方，左右腿各有一個。灸足三里穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法與灸上面的一致，這里不多提了。灸足三里穴還是不限定時間的，要是感覺到身體不怎么好了，就需要灸了，要是灸的話，那么每次就需要灸10到20分鐘左右。灸足三里穴能夠起到一個強壯和保健機體，改善機體對營養(yǎng)成分的吸收，增強免疫能力。另外灸足三里穴適合30歲以上的中年人。
關元穴位于下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。灸關元穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法這里就不多提了，跟上面的別無二致。灸關元穴最好每天灸一次，每次30分鐘左右，因為灸關元穴適合50歲以上的老年人，上了年紀的人往往腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。這個時候能起到培元固本、補益下焦之功的關元穴就是一個很不錯的選擇了。
除了這三種夏季的養(yǎng)生穴位之外，在夏天施灸的時候還應該要注意凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀；皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等敏感部位不要施灸。另外，關節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸；極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸；另外一些傳染病也不要輕易的灸；而對一些沒有自制力的人來說，艾灸也是不要輕易嘗試的好。
