健康拍才養(yǎng)生
中醫(yī)有句話“不通則痛”，這個說法常常被人們所曲解。氣血不通導致經(jīng)絡運行不暢造成瘀滯而痛是對的。但前提是必須先了解為什么不通，是內在臟腑的不平衡，還是外來的風、寒、濕痰等瘀積體內不通。找出原因才能真正解除疼痛。那些拍擊或拍痧法僅僅利用“不通則痛”的說法強調拍出痧或打到皮膚青紫就能治病的觀念是錯誤的，如何拍得健康要注意。
小心的部位：頭部、頸部、脊椎、腰部（避開腎區(qū)）、胸部（不正確的拍打會造成胸部內傷，產生呼吸不順的現(xiàn)象）、腹部（有許多器官都在腹腔內：肝、胃、腸等，過度或不當拍打可能會震傷內部器官）。
健康拍：1.應用拍擊或拍痧法建議用手操作最好，操作者利用手的溫度可幫助拍打部位氣血的暢通，更能掌握力度減少皮膚及筋骨的受傷。
2.操作時手指自然并攏，關節(jié)微屈平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打患部。指實掌虛，利用氣體的振蕩和緩地傳送至皮下肌肉經(jīng)絡，見到拍打處微微紅潤略帶紫紅即可。
八虛養(yǎng)生
什么是八虛：《黃帝內經(jīng)》記載：“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘?！?/p>
人體在正氣不足情況下，易外感邪氣日久停留于體內阻礙經(jīng)絡運行，留滯體內常見的部位在兩側的肘部、腋部、髀及腘部，這8個部位統(tǒng)稱為八虛。
八虛對應穴位
兩肘：肺的邪氣停在尺澤穴，心停在少海穴。
兩腋：肝則停在極泉和期門、淵腋等穴。
兩髀：脾有邪留于沖門穴、氣沖穴。
兩腘：腎犯邪易滯陰谷穴、委中穴。
八虛養(yǎng)生法
兩肘。兩肘肘窩部位，有心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條經(jīng)絡通過，外來的風寒暑濕燥熱等邪氣侵犯心肺就要從外來循經(jīng)取穴，治療上針對肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴進行針灸、按摩或拍擊刮痧法來祛除病邪。
尺澤穴——屈肘時在肘內側與食指對應的凹陷處。
曲澤穴——屈肘在肘內側與食指對應的凹陷處。
兩腋。行走在腋下主要有心膽兩經(jīng)。
肝膽氣血相互影響之下肝經(jīng)受邪導致兩側腋下到肋骨部位疼痛，可取期門、淵腋等穴治療；極泉穴又名解郁大穴，情緒郁悶常會脅肋及腋下莫名腫癢，取極泉穴按摩或灸薰、輕拍，不僅緩解痛癢也能心情開朗。
期門穴——乳頭直下第6肋凹陷處。
淵腋穴——腋下3寸，第4肋間隙中。
極泉穴——腋窩腋動脈搏動處。
兩髀。大腿內側腹股溝部位。選取氣沖穴及沖門穴可以預防及治療腸胃系統(tǒng)疾病及婦科與男科疾病。使用針灸治療必須熟悉穴位的位置，養(yǎng)生保健時可以不需要特別尋找穴位，只要輕輕拍打或按摩兩側的腹股溝刺激這兩個穴位即可。
兩腘。膀胱與腎二臟密不可分，腎臟疾病或腰背疼痛都能選用循行于膝關節(jié)正后方（即腘窩）的膀胱經(jīng)重要大穴——委中穴，此穴不但有效治療腰背痛，同時還有補養(yǎng)腎臟的作用。
