今天我們有請到了無錫市第二人醫(yī)院眼科主任 武志峰醫(yī)生一起來聊聊，青少年近視的話題。
無錫市第二人民醫(yī)院眼科主任 武志峰
問
小編問：現在青少年的近視人數多嗎？
答
武主任：國人近視有5億，而且還在不斷增加，并且有低齡化趨勢，做為一名眼科醫(yī)生多少有點尷尬。正常人眼睛從出生后是繼續(xù)生長發(fā)育的，留給了人類適應環(huán)境的空間，如果出生看近時間多，人眼為適應近距離看東西需要，眼球就長的長，即產生近視來適應人類的生活方式。因此，一方面現代近用電子產品使用大量增加，另外教育體制下，早教及功課多也大大增加了眼睛近用需要，因此近視發(fā)病率大大增加。要想根本降低近視，根本辦法是養(yǎng)成良好的用眼習慣，增加戶外遠用眼的活動，提倡每日戶外活動2、3個小時。
問
小編問：大家都希望，近視不要發(fā)生，那么該如何來預防近視呢？
答
武主任：這要分以下幾方面——
1.電子產品
課余時間使用電子產品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘；非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。
2.讀書寫字
讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅，應有良好的照明，并保持“三個一”的正確姿勢，即“眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸”。
讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘；認真做眼保健操；不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。
3.戶外活動
戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發(fā)生和發(fā)展。
兒童青少年應保證每天2小時以上戶外活動時間。對于已患近視的孩子還應進一步增加戶外活動時間，延緩近視的發(fā)展。
4.日常生活
兒童青少年應保證每天2小時以上戶外活動時間。對于已患近視的孩子還應進一步增加戶外活動時間，延緩近視的發(fā)展。
每日睡眠時間小學生不少于 10小時，初中生不少于 9 小時，高中生不少于 8小時。避免晚睡晚起和作息時間不規(guī)律。
5.視覺環(huán)境
當白天自然光線不足時，使用房間頂燈照明；光線仍不足時，使用讀寫作業(yè)臺燈輔助照明。夜晚看書寫字宜同時使用房間頂燈和讀寫作業(yè)臺燈，讀寫作業(yè)臺燈放置在寫字手對側前方。
讀寫作業(yè)臺燈可使用色溫可調的LED燈，夜晚宜將色溫調至4000 K以下；色溫不可調且色溫高于4000K的LED 讀寫作業(yè)臺燈，不宜在夜晚使用。LED 讀寫作業(yè)臺燈的視網膜藍光危害等級宜為RG0。
至于其他的預防手段：低濃度阿托品、塑形鏡對減緩近視發(fā)生發(fā)展有一定作用，但仍是杯水車薪。18歲以后各種近視手術可以摘鏡，但卻不能改變已變化的眼結構。
來源： 無錫交通廣播
