多少女人，被壞情緒拖垮 來自十點讀書 00:00 10:11
? 點擊上方綠標(biāo) 收聽情緒背后的秘密
前天參加朋友聚會，閨蜜蘭蘭的一番話，讓吵鬧的大家伙都陷入了沉默......
前段時間，和往常一樣，在家洗碗的她，突然感覺胸口有點悶，她沒當(dāng)回事兒，誰知洗著洗著心臟開始劇烈絞痛。
兩眼一黑，醒來時已經(jīng)躺在了重癥監(jiān)護室。
醫(yī)生的話，現(xiàn)在想想都后怕：
“你這是急性心梗，要是再晚5分鐘，就是神仙也救不回來了。
盡管這次撿回一命，但心臟功能已嚴(yán)重受損，隨時都有復(fù)發(fā)的可能。”
蘭蘭才35歲啊，平時她可是那個最愛跟大家普及養(yǎng)生知識的人，晨跑更是堅持了3年。
怎么就突然得了這種??？
原來，冥冥中早有注定。
兒子出生后，蘭蘭家里的經(jīng)濟壓力一下就上來了。
老公起早貪黑的談客戶拉業(yè)務(wù)，糟心事多了，總?cè)滩涣藢⑶榫w牽連到她身上，向她發(fā)無名火。
她還總是強裝大度，笑著說：“他工作也不容易，嘴上讓一讓，日子總會越過越好?！?/p>
想哭也要憋回去，就當(dāng)是為了兒子，裝也要裝個快樂的媽媽。
這一裝，就是3年。
這次，老公丟了大單回來，蘭蘭就因為洗碗的事多說了一句，沒想到就演變成了劇烈的爭吵。
老公摔門而出后，她望著空蕩蕩的家，心底堆積的悲傷、苦悶突然像龍卷風(fēng)一樣集中襲來，便引爆了急性心梗。
本來好好的一個女人，突然就像是老了十歲。
“當(dāng)時我整個人都懵了，心一緊，剛把腳邁出去，人就倒了?！?/section>
鬼門關(guān)上走過一次，每每想起瀕死的情景，她都忍不住淚流滿面。
《致命的情緒》里，美國醫(yī)生Bon Collbert曾明確指出：人體很多疾病都與不良情緒有關(guān)。
常常郁悶，心臟病的風(fēng)險會增加50%；
總是忍氣吞聲，癌癥的幾率是正常人的3倍。
情緒不好，真的會要命！
因為你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷……都會弱化你的免疫系統(tǒng)，變成失眠、頭痛、胃病、痛風(fēng)甚至癌癥來傷害你，讓你逃無可逃。
你的情緒里
藏著一家人的關(guān)系
有人說，我只是偶爾發(fā)個小脾氣，沒關(guān)系吧？事實是，有些你意識不到的小情緒，才是生活中的隱形殺手。
你有沒有遇到以下情況：
工作一整天回到家后，看到家里亂七八糟就來氣
叫老公幫忙叫了幾次都不幫忙，那種委屈感
剛輔導(dǎo)完孩子的作業(yè)，過兩天她又不會的那種無力感
如果有一條中了，那你千萬要小心了！
因為，那些我們以為很正常、很微小的情緒，它們會一直在暗處積累著。
久而久之，它們會爆發(fā)，變成連你自己都不敢相信的口不擇言：
“這么晚你死哪里去了？你還知道回家??！”
“我辛苦把你養(yǎng)大，你怎么不聽話？”
“你看別人家XXX怎么怎么樣……”
……
一時痛快，事后又陷入深深的自責(zé)和后悔中。
更可怕的是，情緒是會傳染的。它會將一家人都拖入情緒旋渦中。
我的人生，就曾經(jīng)深受其苦。
在我還年幼時，本來北大畢業(yè)的父親，卻被送去做了煤炭工人。
懷才不遇的苦悶無處發(fā)泄，弱小的我便成為了他發(fā)泄情緒的對象：不論我多么小心翼翼，總免不了被父親一頓打罵……
在這樣的原生家庭下，我鍛煉出了對負(fù)面情緒強大的感知力。
父親的一輩子的憋悶委屈，我真切的看在眼里。
他牽連給我的情緒傷害，更讓我的童年痛苦不堪，這一切都讓我暗下決心：
不能再讓別人遭遇情緒的不幸。
從情緒受害者到心理療愈師
我赴美苦修情緒管理
為幾十萬家庭化解傷痛
我是海藍(lán)。
為了化解情緒帶來的傷痛，我苦修醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的雙學(xué)位女博士。更貸款10萬美金在全美頂尖的范德堡大學(xué)專攻心理學(xué)。
2008年，祖國發(fā)生汶川大地震特大災(zāi)難，在美國看到新聞時，我的第一反應(yīng)就是，立馬回國，為苦難的同胞提供心理救援。
3年來，我和家人駐扎在臨時搭建的小棚子里，為災(zāi)區(qū)近10萬名師生撫平心理的傷痛。
有些朋友不理解，你干嘛放棄美國優(yōu)渥的生活呢？他們可能體會不到：為別人撫平心靈的傷痛，比賺錢更有意義！
而為了讓更多人不再受情緒的苦，這些年，我不斷的在各大節(jié)目分享我的心得，《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》……
楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹等50位名人，也對我的方法贊嘆不已！
而真正讓我開心的，還是通過情緒管理，幫助無數(shù)人免受生活中積累的情緒煩惱。
曾經(jīng)有位職場寶媽麗君找到我，還沒寒暄幾句淚水就奪眶而出：
白天我在公司忙活，下了班還要洗衣服、做飯、陪孩子寫作業(yè)，每天累到精疲力盡。
可老公就像沒事人一樣，就知道窩在沙發(fā)打游戲，一開始說他還會幫忙。后來再怎么罵都使喚不動了?？傄驗殡u毛蒜皮吵架，我倆現(xiàn)在關(guān)系越來越淡。
以前他不是這樣的啊，怎么結(jié)婚后就變了？
真是一聲嘆息，像麗君這樣的，我實在見過太多了。
在心理學(xué)上，有一個“踢貓效應(yīng)”，我們會本能的將情緒發(fā)泄給自己認(rèn)為弱勢的一方。
在追求麗君時，老公的付出，讓她覺得自己在兩人關(guān)系中，自己有著“食物鏈頂端”優(yōu)勢，怎么宣泄都有求必應(yīng)，她更習(xí)慣了這樣的溝通模式。
可婚后一起面對生活的瑣碎時，兩個人就變成了“戰(zhàn)友”關(guān)系。如果麗君還用以前的模式溝通，本該得到的體諒和幫助，也被她推走了。
想通了這一點后，麗君開始改變自己的生活方式：
不把關(guān)注點都放在老公身上，每天留點時間給自己，做讓自己開心的事
快要發(fā)火時，就用“剝洋蔥法”安撫負(fù)面情緒
想尋求幫助時，等情緒穩(wěn)定了再和老公心平氣和的溝通
三個月下來，麗君和老公的吵架次數(shù)逐漸減少，老公不時也開始幫麗君洗碗、拖地。
周末兩人放下家務(wù)，一起看電影、逛街，日子又恢復(fù)了談戀愛時的甜蜜。
一個女人真正的安全感
是懂得和負(fù)面情緒和平相處
長大、成家、立業(yè)以后，我們習(xí)慣了不開心，可在情緒面前就像一個脆弱的小孩不知如何是好。
20歲的我們問：
如何變得更自信，敢大聲表達(dá)自己的觀點？
父母不理解自己，感到很痛苦，怎么辦？
不得不放棄一個喜歡的人，該如何治愈自己？
30歲的我們問：
如何面對愛人的糟糕情緒，而不吵架？
在孩子面前，沖動發(fā)脾氣的時候如何管住自己？
如何緩解生活工作不平衡帶來的巨大焦慮？
40歲的我們問：
年輕下屬越來越能干，怎樣才能不被時代拋棄？
偶爾想發(fā)泄情緒，太沖動怕影響形象，憋在心里卻更難受……
不敢生病，不敢放松，拿什么來緩解上有老下有小的壓力？
其實，你和幸福的女人之間，只差一堂情緒課。
懂得管理情緒的人，能知道什么工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取舍，你能知道如何變成自信的人，如何經(jīng)營親子和親密關(guān)系，帶動你愛的人風(fēng)生水起。
只需要你行動起來，從今天開始學(xué)習(xí)情緒管理。
千里之行，始于足下。
別讓情緒真的成了關(guān)系的“癌癥”，才追悔莫及！
