我們走在河邊，當(dāng)你擔(dān)心掉到河里時，你開始恐懼。如果你在河邊走，與一個朋友有說有笑，你沒想到要掉河里的事，你不會恐懼。是掉到河里使你恐懼嗎？不，是你以為掉到河里會很可怕的妄想讓你恐懼。你真的掉到河里時，你可能會恐懼一剎那。但是，如果你還沒掉到河里就開始擔(dān)心，你已經(jīng)活在恐懼中。恐懼來自于對未發(fā)生事情的擔(dān)心和妄想。當(dāng)你晚上在屋子里時，你忽然想起要去墳地，關(guān)于墳地的種種故事和妄想出現(xiàn)在你的腦海里，你開始恐懼。是墳地讓你恐懼的嗎？不是。有一天晚上你出去散步，你不知不覺走到了一塊墓碑前，你發(fā)現(xiàn)自己并不是特別恐懼。疾病確實(shí)會讓我們身體不舒服，但是，讓我們更痛苦的其實(shí)是對自己身體的擔(dān)心和種種可怕的妄想。最終要了我們命的不是任何疾病，而是關(guān)于疾病的種種可怕的想法。是你的恐懼要的你的命。失眠可怕嗎？不，一點(diǎn)也不可怕。但是，當(dāng)你還沒躺在床上就開始想象失眠，失眠變得可怕。你不停地想象睡不著覺會影響身體，會影響工作，關(guān)于失眠的種種妄想比失眠本身更恐怖。如果你只是失眠，而沒有對失眠加之那些負(fù)面的妄想，失眠一點(diǎn)也不可怕。死亡可怕嗎？不，你沒經(jīng)歷過死亡，為何如此害怕死亡？對死亡的想象，因死亡產(chǎn)生的種種妄想，是你關(guān)于死亡的種種觀念讓你畏懼死亡。除非你正經(jīng)歷什么，你無法預(yù)期知道任何還未發(fā)生什么時你的心里狀態(tài)。就算你正經(jīng)歷什么，你所感覺到的一切，仍不真實(shí)，仍是你的妄想，它們并不長久，除非你不停地想著它們。和你相愛的人分手，確實(shí)會讓你很痛苦，很恐懼，很擔(dān)心。但是，那痛苦永遠(yuǎn)不及你們還未分手時你對你們分手的想象。如果你們真的分手了，你可能會難過一個星期，難過一個月，一年，甚至更久。但是，如果你活在你們分手的妄想中，你經(jīng)歷的恐懼是不間斷的，是無窮的，是加倍的。所以，讓你恐懼的并不是你和你愛的人分手，而是你對那件事的想象和無限的夸大。恐懼來自妄想，而不是來自發(fā)生什么事。無論發(fā)生什么，只要你接受，只要你面對，只要你停止想象和夸大，沒有什么能讓你恐懼和不安。安全來自當(dāng)下，安心來自無妄想?；钤跓o妄的世界，活在安心的世界。
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