人的身體就像是一部機器，我們的血液就是機器的汽油，汽油可以幫助機器正常的運作。如果機油不按時更換也會損傷機器。人的身體也是如此，血液可以把氧氣和營養(yǎng)傳輸?shù)缴眢w各處幫助身體正常運轉(zhuǎn)，而肝臟就是幫助收集全身的毒素然后進行凈化的關(guān)鍵器官，因此養(yǎng)護好肝臟，才能保證身體活動正常進行。
為什么需要護肝？
一個成年人的肝臟血液含量為1500ml左右，也就是說肝臟每秒鐘需要對1500ml的血液進行凈化處理，如果一個人保持正常的飲食習慣和作息，則不需要刻意護肝，那么問題來了，為什么我們需要護肝呢？
當空氣污染嚴重、食品安全嚴重、生活習慣不健康，如抽煙喝酒、熬夜等各種因素影響到身體健康時，我們就需要對肝臟進行保養(yǎng)。因為外界的毒素會增加肝臟的負擔，養(yǎng)肝能夠保證肝臟的正常工作。但需注意的是，養(yǎng)肝不是一件容易的事情，我們需要從每天都是進行的飲食開始著手。
護肝要吃什么食物？
1、山藥
大家都知道山藥是很有營養(yǎng)的食補食材，特別是山藥有很好的祛濕作用，在春夏季節(jié)有很好的調(diào)理身體的作用。山藥還有護肝的效果，它營養(yǎng)豐富，護肝養(yǎng)胃，對于有消化不良，肝臟不好的人也有很好的排毒養(yǎng)肝效果。
2、紅棗
紅棗是女性的補血圣品，同時它也是很好的滋補食物，紅棗吃法很多，直接吃、泡水、煲湯、煮粥都是不錯的選擇，而且紅棗可以增強肝臟的功能，促進肝臟合成蛋白，養(yǎng)肝護肝。
3、決明子
決明子是一種比較常見的中藥藥材，也叫草名角以及狗屎豆，是一種豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，決明子泡水，可以清肝瀉火，減肥，排毒排油等，能夠保護肝臟，促進消化，是上班族以及學生黨的一款絕佳的飲品。
4、洛神花
洛神花很多女性都會用來泡水，它的味道酸酸的，夏季飲用有清涼下火、生津止渴的作用，而且洛神花含有豐富的維生素c，可以增加人體的抵抗力，對于肝臟不好的人來說，平時飲用洛神花也是很不錯的，還能起到養(yǎng)顏的效果。
5、蒲公英
別看蒲公英看著漂亮，實際上它也是一種極其珍貴的藥材，蒲公英有很好的護肝效果，還能幫助受損的肝臟愈合，日?？梢园哑压境伤嬘?，既方便又護肝。
6、黑枸杞
枸杞效果大家都知道，而黑枸杞不僅可補腎益精，還能護肝明目、滋陰潤肺，對于因肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等情況，可起到輔佐成效。常常飲用黑枸杞水，可促進血液循環(huán)，避免動脈硬化等病癥。
雖然一些食物可以幫助我們護肝，但是如果我們?nèi)粘２蛔⒁怙嬍澈蜕钭飨?，吃再多的護肝食物都是枉然，所以平時注意日常飲食、作息才是最好的護肝方法，同時保持適當?shù)倪\動鍛煉，對身心健康都很有幫助。
