紅薯
紅薯營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)中益氣，補(bǔ)益肝脾，對肝臟很有好處，具有滋補(bǔ)肝血的功效。紅薯含有的多糖膳食纖維，也能促進(jìn)排便，有利于消除體內(nèi)的水腫
小米
早上喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。另外，食用小米粥能調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，還能夠幫助排出體內(nèi)殘留的垃圾毒素，起到清腸排毒的功效。
佛手瓜
佛手瓜富含維生素A，具有調(diào)節(jié)皮膚，促進(jìn)新陳代謝的作用，能潤澤皮膚。皮膚被太陽曬黑的朋友可以常吃佛手瓜，能讓曬黑的皮膚慢慢恢復(fù)原狀，祛除斑點(diǎn)，美白護(hù)膚。
