人們都知道生命在于運(yùn)動，但是有些人堅(jiān)持不了幾天，便會放棄了堅(jiān)持鍛煉的欲望。其實(shí)不管是人年齡的大小，如果每天堅(jiān)持著自身的鍛煉，都不是白費(fèi)功夫，無論從多少歲起做運(yùn)動都不算晚，中年時(shí)期才養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣也有助于延年益壽、降低早逝風(fēng)險(xiǎn)。并且長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉對于人體本質(zhì)也會有一定的提升。而對于老年人的長壽也是一個(gè)較好的秘訣，所以人就是生命在于運(yùn)動。
像來自美國癌癥研究所、英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)、加拿大約克大學(xué)的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們?nèi)粘Ｉ畹倪\(yùn)動情況。通過觀察實(shí)驗(yàn)個(gè)體間的年齡差異、運(yùn)動頻率以及健康狀況，研究人員得出結(jié)論，鍛煉身體延年益壽的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。假設(shè)一個(gè)人20歲起就養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，但是沒過幾年就放棄了，那么之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零。
該研究還得出一個(gè)出人意料的結(jié)論，即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風(fēng)險(xiǎn)降低的幾率與一直堅(jiān)持運(yùn)動的效果相差無幾。如果四五十歲的人群才開始鍛煉身體，每周堅(jiān)持7小時(shí)，他們的早逝風(fēng)險(xiǎn)甚至可以降低35%，同時(shí)患癌癥和心血管疾病的幾率也會有所降低。當(dāng)然，這并不是建議大家等年紀(jì)大了再開始運(yùn)動，專家鼓勵每個(gè)年齡段的人都要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，畢竟“生命在于運(yùn)動”。不管是什么年齡段的人群都應(yīng)該每天做一些有益的運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)人體的新陳代謝還能夠幫助預(yù)防一些外來疾病。有利人體正常的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
