免疫力是人體最好的醫(yī)生，同樣的年紀(jì)，如果免疫力好的話，不但生病少，身體素質(zhì)也是非常不錯(cuò)的，整個(gè)人都會(huì)很精神。作為人體的防護(hù)墻，一旦免疫系統(tǒng)出了差錯(cuò)，整個(gè)內(nèi)部都會(huì)亂套。免疫系統(tǒng)每天都在認(rèn)真的工作，保護(hù)人體，以免受到外敵的侵襲。
不過(guò)生活中這個(gè)大環(huán)境當(dāng)中，以免要面對(duì)細(xì)菌等危害人體的物質(zhì)，可以讓身體免受傷害的就是我們的免疫功能。人吃五谷雜糧，難免會(huì)有個(gè)頭疼腦熱的，同樣是感冒，有人吃一個(gè)星期的藥也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，有人一天就扛過(guò)去了，這就是說(shuō)明身體素質(zhì)好，人體當(dāng)中的免疫功能強(qiáng)大起到了作用，可見(jiàn)免疫系統(tǒng)對(duì)于人來(lái)說(shuō)是多么的重要的。
斷食兩天，可以重啟免疫系統(tǒng)？
免疫好的人，平時(shí)很少會(huì)生病，就算哪不舒服了，也能很快的恢復(fù)到正常，生活中因?yàn)檫@個(gè)原因不少人，都想盡了辦法去提高自己的免疫功能。譬如說(shuō)有人說(shuō)如果可以堅(jiān)持?jǐn)嗍车脑挘涂梢詫⑷梭w的免疫系統(tǒng)重新啟動(dòng)。人又不是電腦機(jī)器，重啟之后，真的可以提高免疫嗎？事實(shí)上，還是有很多人存在疑問(wèn)的，今天就來(lái)告訴大家真相。
答案是不能，要知道就算將人體看作是機(jī)器，也是永遠(yuǎn)不停機(jī)的那一種，直到生命耗盡走向死亡，不然的話，免疫系統(tǒng)是無(wú)時(shí)無(wú)刻都在忙活的。而且免疫能力不是無(wú)窮無(wú)盡的，到了一定程度就不再上升，重啟也不會(huì)有什么改變，就好像是手機(jī)，你重啟后里面的文件也不會(huì)變化。所以可以明確的告訴大家，并沒(méi)有啟動(dòng)免疫系統(tǒng)的這種說(shuō)法。
不過(guò)，斷食確實(shí)對(duì)人體有幫助。
有研究發(fā)現(xiàn)，如果斷食八個(gè)小時(shí)左右，可以刺激到人體當(dāng)中消耗掉糖原等物質(zhì)，起到刺激細(xì)胞分解的效果，但這跟節(jié)食不同，可以少吃不是不吃，適量的斷食，對(duì)于抗衰老還是有著積極的作用。盲目的斷食，會(huì)造成身體無(wú)法汲取充足的能量與營(yíng)養(yǎng)，在進(jìn)食時(shí)，就會(huì)加大食欲，引發(fā)腸胃不適。
提高免疫力，不用吃藥！給你4種方法，免疫力強(qiáng)起來(lái)
改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境
主要以腸道雙歧桿菌以及乳酸桿菌為主，這類(lèi)有益人體的菌群具有非常好的免疫原性，可以起到刺激，負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖的作用。此外，還可以調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，抵擋外來(lái)的多種可致病的微生物，形成產(chǎn)生各種抗體，進(jìn)而提高人體免疫功能。
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上
持續(xù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高活路細(xì)胞數(shù)目來(lái)說(shuō)是有幫助的，不同年齡段的人，所需要的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不同。正常來(lái)說(shuō)每天堅(jiān)持30-40分鐘的鍛煉，人體的抵抗能力也會(huì)相對(duì)的增加。不過(guò)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著身體機(jī)能的下降，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，每天晚飯后進(jìn)行快步走是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
注意補(bǔ)充維生素
人體所需要的微量雖然不多，但是缺一不可，如果營(yíng)養(yǎng)不良，身體得不到足夠的養(yǎng)分的話，那么相對(duì)的抵抗病菌的能力也會(huì)下降。每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，能增加免疫細(xì)胞的活力與數(shù)量，對(duì)于提高免疫能力是有著積極的作用的。
多揉腳心
人的雙腳有多條經(jīng)絡(luò)和血管，每天晚上堅(jiān)持按揉腳心可以起到刺激舒緩的作用，加快全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫能力。具體做法：盤(pán)腿坐下，將左右兩只手先揉腳趾，再搓動(dòng)整個(gè)腳，來(lái)回一百次，然后再反復(fù)進(jìn)行，睡前泡腳揉腳心，對(duì)于促進(jìn)睡眠也是有幫助的。
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