很多人情緒容易失控、面部容易爆痘這些都是常有的事，主要原因還是體內(nèi)肝火太過旺盛導(dǎo)致，從而引發(fā)一系列的情緒問題、痘痘危機(jī)的。所以，要想降火還是要從肝臟的調(diào)理入手，當(dāng)然最好的方式莫過于飲食調(diào)理啦。健康又安全，而且效果還不錯呢！51養(yǎng)生網(wǎng)小編跟你一起了解一下。
調(diào)理方法1：喝檸檬水
喝水本身就具有排毒功能，而檸檬水的作用更加明顯，常喝檸檬水可以加速身體的新陳代謝，能夠及時有效的把身體內(nèi)的一些毒素垃圾排出體外。這樣就減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)，建議時間放在早上哦～一杯檸檬水，活力一整天呢！
調(diào)理方法2：學(xué)會按摩
按摩時間可以放在我們起床或者晚上睡前，當(dāng)身體處于平躺的狀態(tài)時，可以輕輕按揉肝臟的部位，大概在身體右方肋骨下面，按摩的目的主要是促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，從而幫助肝臟恢復(fù)更好的代謝作用。
調(diào)理方法3：補(bǔ)充人體所需礦物質(zhì)
一定要在生活中攝取滿足人體所需的礦物質(zhì)，包括鈣鐵鋅硒鉀元等，尤其是像肝硬化的患者，醫(yī)生都會建議這類患者要補(bǔ)充較于常人更多的礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，目的就是能夠激活肝臟的功能正常運(yùn)作。
調(diào)理方法4：拒絕酒精
大家一定都知道酒精傷肝，但是真正能拒絕酒精的人真的不多，不管怎樣，早一點戒酒早一點用用健康的身體?，F(xiàn)代人患有酒精肝的越來越多，所以一定要引起重視，尤其是本身肝火旺盛或肝臟受損者一定要謹(jǐn)慎飲酒，以免發(fā)生危險。
調(diào)理方法5：常喝養(yǎng)肝茶
大家都知道，喝茶在中國已經(jīng)是一種文化，更是一種健康的養(yǎng)生方式，喝茶不但可以排毒，還能夠舒心怡情，所以喝茶不僅僅有保健作用哦～最重要的是，選對茶，還能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝、降火的目的哦～例如肝臟不好常喝金銀花茶、三七茶以及桑葉枸杞茶等。
小結(jié)：除此之外，要想達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，還是需要在飲食上多下功夫才行，一定要遵循低熱量高蛋白的原則去吃東西，例如豆制品、牛奶、雞肉魚肉等，這些富含豐富蛋白質(zhì)的食物，才是肝臟喜愛的，可以起到修復(fù)肝臟細(xì)胞、促進(jìn)肝臟功能正常運(yùn)行的作用。
