花有花開花落，人有生老病死，這是大自然亙古不變的道理。
長久的壽命是人人想要擁有的，但是卻沒有人能夠做到，相反的長壽的卻是有，但是并不多。
古代人認為，人正?？梢曰畹?20歲，所以有'天命'一說，但是從古至今，能活到百歲以上的老人少之又少。
養(yǎng)生醫(yī)師提醒：想要做長壽，首先需要擁有一個健康的身體，而健康的身體的大前提是良好的生活習慣和生活環(huán)境。換句話說，也就是合理的生活規(guī)律和健康的飲食習慣直接影響的壽命的長與短。
所以，生活中我們應該杜絕一些惡習和不良的習慣，但是生活中這4個'壞習慣'，千萬不要改，因為它們會在一定程度上起到增壽的作用。
40歲，這4個習慣千萬不要改：
習慣一：喜歡經(jīng)常抖腿
生活中，一些人在運動之前會喜歡抖動下自己的腿，這樣的話可以起到，放松肌肉的效果。
但是，很多人認為這是一種非常不好的嗜好，有些人在工作中甚至會為了禮貌和端莊，而常常就是一坐一整天，但是長期久坐不動，會壓迫下肢血管的，導致血液循環(huán)緩慢，還會導致肌肉緊繃和肌肉力量下降等情況。
所以，如果喜歡抖腿的朋友，在適合的場所應該保持這樣'嗜好'，這樣不僅可以加速腿部的血液循環(huán)，還可以預防動脈血栓等血管疾病。
習慣二、賴床的習慣
日常生活中，在多數(shù)的人眼中，睡懶覺是一件非常不好的壞習慣，但是適當?shù)膽杏X對身體還身體有好處的。
早起后，血壓會變的非常不穩(wěn)定，若起床過猛的話就會導致血壓飆升，此時就會非常容易出血性疾病，如腦出血。
建議：早生醒了之后。賴床2-3分鐘后在起床。
習慣三、喜歡站著去吃飯
在吃飯方面，每個人有不同的吃飯方式，有的人喜歡坐著，有的人喜歡蹲著，也有的人喜歡站著，研究發(fā)現(xiàn)，站著吃飯是有利我們胃中的食物消化，并且會加速吸收食物里面的營養(yǎng)。
所以，站著吃飯對身體還是有一定好處的。而蹲著吃飯時最不建議的。
習慣四、喜歡沒心沒肺'
生活中沒心沒肺，事事不計較，不爭強好勝，有時在人們的眼中，是一種懦弱的表現(xiàn)，是不爭氣的態(tài)度。但在養(yǎng)生專家的眼中，這卻是長壽的好習慣。與世無爭，事事不計較，不生氣，心態(tài)寬廣的人，是順應天時，遵循天理的養(yǎng)生行為。而爭強好勝，事事計較，心事繁多，卻是有損心氣，損耗健康的。
多做3件事，也能增壽：
1、經(jīng)常運動
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多長壽老人，都是比較愛運動的，而且還會每天堅持鍛煉。
我們都知道運動排出汗水，從而有助于消除體內(nèi)毒素，除此之外，經(jīng)常運動還能加強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝等，以此來降低疾病發(fā)生概率，穩(wěn)固健康。
2、常愛喝水
電視中可以看到，生命如果離開了水，很難活過72個小時，可見水對于生命的重要性。而且很多疾病也與長期攝水不足有關，比如心腦血管病。
《世界衛(wèi)生組織》研究發(fā)現(xiàn)，我們每人每天應補充1800ml（6-8杯）以上，如果長期補充不到這個量，身體很可能會因為缺乏水分出現(xiàn)病態(tài)等。
3、長壽的人少煙酒
抽煙喝酒會給我們的身體帶來很大的傷害，其中癌癥和心腦血管病就是最嚴重的威脅，為了提高我們的生活質(zhì)量，保證自己和家人的健康，煙酒一定要能戒則戒，能少則少，因為把抽煙喝酒的時間留給家人和父母，可能得到的不僅僅是自己健康快樂。
