但是，去到這一個極端里，這是不是縱容自己，放棄自己，讓自己不思進?。?/section>如果你想要翱翔天際
就需要雙翼的平衡
現(xiàn)代催眠之父艾瑞克森認為：我們生命中大部分的問題來自于僵化。如果你只是僵化地、一成不變地要求自己符合某些普適的價值觀——努力、用心、投入、堅持，可能你會體驗到繃緊，焦慮，固化，沒有流動性......這也許是你陷入更多焦慮和壓力的原因；但如果你什么都不理，什么都不做——頹廢、分神、拖延、放棄，一樣會帶來問題，可能也為自己制造了很多麻煩，也許你會覺得自己似乎沒有價值，沒有貢獻，體驗不到意義感······無論僵化地卡在哪一邊，也許都無法帶來解決方案，帶來創(chuàng)造性。請記得，創(chuàng)造力是來自兩點之間的對話。當自己陷入兩極的沖突中時，我邀請你沉靜下來，感受自己就像一只想要翱翔天際的鳥兒，展開翅膀，一邊是壓力和焦慮，而在翅膀的另一邊，你想要感受的也許是放松，自在，平靜······如果想要翱翔天際，接近藍天，你如何保持雙翼的平衡？如果想在大地之上奔跑，實現(xiàn)意圖，你如何保持雙腳的平衡呢？不要失去那一個
觀察者的意識
面對挑戰(zhàn)、困境、現(xiàn)實時，人們大部分時候是根據(jù)他的內(nèi)在地圖去做出反應，而不是根據(jù)現(xiàn)實做出回應。如果沒有一個觀察者的意識，我們就很容易陷入到內(nèi)在地圖設(shè)定好的自動化反應模式中。這個時候，當頹廢的、什么都不想做的自己來到你的生命里，你或許就完全成為了那個部分，并合理化地給出一個解釋：這就是愛自己。這樣會讓我們失去了很多的選擇、流動性、空間和創(chuàng)造力。——既不成為“問題”，也不是離開“問題”，就像是一只腳在門外，一只腳在門內(nèi)，不成為他，也不離開他，一種不松不緊，努力而無需多想，專注而無需多想的正念狀態(tài)。
一、去好奇和歡迎：“嗯，有一個存在來了······”這個存在什么都不想做，他只是想放棄，只是想臣服，歡迎，歡迎······創(chuàng)造一個比他更大的空間，給他一個位置。這里有一個聲音，有一股能量，他只想放棄，歡迎······抱持這一股能量······
但我是他的觀察者，我既不是他，也沒有離開他，和他有一個恰當?shù)年P(guān)系，然后去好奇，我內(nèi)在的這一個部分，他什么也不想做，我確信他是有道理，有意義的，歡迎······
二、然后，繼續(xù)再把觀察者的自我，成年人的意識，帶到那個地方，觸碰這個存在背后最深的需求和渴望是······觸碰這個內(nèi)在的部分，他最深層的正面動機是什么呢？嗯，或許是放松，或許是休息，或許是平靜······三、當我知道了自己的渴望是什么，我就知道要如何滿足我自己于是，把成年人智慧帶給自己，問自己：我為自己帶來健康、有正向效果的，放松、休息、平靜的方式是什么呢？放松是很好的，但是，有些放松并不能帶來療愈和成長，只是一種發(fā)呆式的放空，比如無限期拖延、抽煙、酗酒，比如通宵看劇、頹廢、分神、無聊。如果沒有創(chuàng)造比這一部分存在更大的空間，沒有一個觀察者的意識，我們往往在無意識的隨波逐流中，像一塊木板在大海上亂飄，無法為自己在現(xiàn)實世界中帶來正向、有效能的選擇，也無法在現(xiàn)實世界上，為自己帶來療愈的、深層的放松和轉(zhuǎn)化。去好奇可以用什么正向的方式，回應和滿足內(nèi)在深層的渴望呢？如果我們將需求和渴望帶到人性的臨在之中，把音樂帶給他，把散步帶給他，和他茶道，和大自然在一起······這會有什么不同呢？我想，一定是比完全成為他，失去一個人的臨在，完全卷入無意識的河流之中，要多了很多可能性和創(chuàng)造性······“有條件的愛”也是很好的
人們常?；孟霟o條件地愛自己，也幻想他人無條件地愛自己，在親密關(guān)系中，在家庭關(guān)系中······但我們不得不承認，在成年人的世界中，大部分的愛都是“有條件”的。
愛是一種技巧。
這是我的老師吉利根博士在《愛的勇氣》這本書里的教導。
如果我們想要感受完整的愛，就需要投入深刻的承諾和練習，去練習抱持、打開、連接、接納、歡迎······有技能地和生命中每一個存在的到來去互動。
或許這些練習、技能，就是一些“條件”。
當我們向自己深刻承諾練習愛的技巧，即使是“有條件的愛”也是很好的。
因為，當你感受到對自己和他人的愛都需要每天投入深刻的練習，練習抱持、打開、連接、接納、歡迎······
去承認，感受完整的愛，是需要很多“條件”的，那么，我們就能夠?qū)ψ约赫\實，我給他人的愛，給他人的接納也是有條件的；
同時也就可以理解和接受，別人對我的愛，也是有條件的，也許他們的練習還未嫻熟，所以，他們也沒辦法付出他們想付出的愛，無法接受他們想接受的愛
我們帶著這樣的慈悲和同理心，去承認，去接納。一下子，我們的心就像太陽一般綻放，照耀大地，接納世間萬物······
當我們不停練習愛是一種技巧，我們就不再像小孩子一樣幻想，每天等待別人無條件地愛你；同時，你可以去練習愛的技巧，帶著勇氣去愛······
所以，體驗到愛，感受到愛，是一種結(jié)果，如果你在生命中想要創(chuàng)造愛的結(jié)果，你就需要去承諾練習愛的技巧。
愛自己，是一種技巧；
愛他人，愛世界，也是一種技巧；
愛，是我們一生的練習。
