美腿、翹臀、小蠻腰，現(xiàn)如今已經(jīng)成為了女性好身材的標配，不僅是性感的代表也是健康的象征，然而作為“現(xiàn)代美”的代表物，這些健康特性并不是與生俱來的。大多數(shù)情況下都是后天鍛煉得到的，針對性鍛煉不僅可以雕刻身體線條，還能緊致肌肉，讓你的臀，腹部以及腰部更加有型。
今天給大家精選了6個健身分解動作，專注于瘦下半身，不管你是想瘦腰，瘦腿，瘦肚子，還是練馬甲線，這套動作都輕松搞定。每個動作30秒，每天練習3組，每周3-4次。
如果你準備練翹臀，馬甲線，不妨試試看這一套訓練。
