乳腺雖說在人的生命活動中并算不上重要的器官。但是成年的女性在分娩后，乳腺能在催乳素的作用下分泌乳汁，從而能為自己的新生兒提供充足的食物，所以乳腺對于女性來說是很重要的器官。而目前乳腺癌是發(fā)生在女性身上最常見的一種惡性腫瘤，具有關(guān)資料統(tǒng)計乳腺癌的發(fā)病率大約占全身惡性腫瘤的10%左右，尤其是40-60歲之間的女性，發(fā)病率更為突出。
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如果女性一旦患有乳腺癌，就會給健康帶來很大的傷害。首先說女性患有乳腺癌后，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，從而導(dǎo)致食欲不振以及精神不振、疲勞乏力的現(xiàn)象出現(xiàn)。而且有些女性還會出現(xiàn)乳房隱痛、刺痛及乳頭溢液的現(xiàn)象發(fā)生，給女性會帶來巨大的壓力。最值得一提的是乳腺癌可以發(fā)生轉(zhuǎn)移，如轉(zhuǎn)移到肝、肺、腦等器官，使其正常的組織遭到破壞，如果不及時治療很可能危及生命。
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所以女性朋友要定期檢查乳房健康，發(fā)現(xiàn)乳腺疾病應(yīng)盡快治療。而且平日還要保持良好的生活習(xí)慣、保持良好的心情、多做戶外活動、不亂用外源性雌激素，來預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。同時飲食防癌也是必不可少的，不但要保持營養(yǎng)均衡，平日還應(yīng)少吃些腌、熏、炸、烤類等食品，同時甜食也要少吃，而且平日要多吃一些有助于預(yù)防乳腺癌的食物
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1.白菜
提到白菜大家可能并不陌生，它可以說是家喻戶曉的一種蔬菜，而且還是北方人每逢冬天的儲備菜。白菜營養(yǎng)豐富，不但清爽開胃，而且常吃白菜有利于增強自身的免疫功能，提高人體的抗疾病能力。同時白菜中含有的維生素C，還具有排毒、淡斑、護膚的作用。尤其是白菜中含有的活性成分吲哚-3-甲醇，能幫助體內(nèi)分解雌激素，從而能起到一定的預(yù)防乳腺癌的作用。
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2.海帶
海帶屬于堿性食物，而且低熱量、高礦物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富。身材偏胖的女性平日可適量多吃些海帶。因為海帶中含有的鉀、鈣等元素，可降低人體對膽固醇的吸收，不但有利于減肥，而且還能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。眾所周知乳腺增生是乳腺癌的最大隱患，而海帶中含有的碘十分豐富，能夠降低女性體內(nèi)雌激素水平，有助調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，能起到預(yù)防乳腺增生的作用。另外海帶還能起到軟堅散結(jié)、促進血液循環(huán)，有助腫塊消退的作用。
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3.菠菜
女性朋友如果每周吃上1-2次菠菜，可以降低患乳腺增生的風(fēng)險。因為菠菜中含碘十分豐富，可促卵巢濾泡黃體化，有助調(diào)整內(nèi)分泌的失衡。而且菠菜中含有豐富的維生素E，是強力高效的抗氧化劑，能夠起到讓細胞膜免受自由基傷害，保護血管、肝臟、乳房等器官的作用。而且經(jīng)常食用菠菜，可延緩衰老，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
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4.沙丁魚
沙丁魚是海水魚。含有豐富的不飽和脂肪酸及豐富的礦物質(zhì)，特別適合身體虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良的女性朋友食用。有助于補五臟、滋肝腎。而且沙丁魚中含有豐富的維生素D，具有免疫調(diào)節(jié)功能.同時還有調(diào)節(jié)基因轉(zhuǎn)錄的作用，主要作用與腎、胰、乳房等器官及各種來源的癌細胞等，從而能降低患乳腺癌的風(fēng)險。
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5.金針菜
金針菜吃起來比較清香且鮮嫩，并且營養(yǎng)十分豐富。金針菜具有養(yǎng)血平肝、消炎解毒的作用。哺乳期的女性吃些金針菜，能夠起到補血、通乳下奶的作用。而且金針菜中含有抑制癌細胞生長的有效成分。
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6.菜花
菜花是抗癌的佳品。如果常吃菜花，可有效減少乳腺癌、胃癌、直腸癌的發(fā)生機率。因為菜花中含有極其豐富的維生素C、維生素E、維生素A，都是有效的抗癌成分，尤其是維生素A，具有強抗氧化的作用，特別是對于上皮組織腫瘤，清除自由基等方面發(fā)揮著重要作用，能起到預(yù)防各種形的癌病作用。
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