2018年12月8日周六，下午三點，又到了我們安心養(yǎng)老院健康講座時間啦，今天我們請來的依舊是梁老師。
上臺前，梁老師就問大家什么是失眠，爺爺奶奶不屑一顧的說，睡不著覺唄。其實我們對失眠的認知還是很少的，我們所知道的失眠就是晚上睡不著覺或是睡不踏實，有了黑眼圈，就是失眠啦。真正對失眠的詮釋是：失眠是指無法入睡或是無法保持睡眠狀態(tài)導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。
提起失眠，我們爺爺奶奶最有發(fā)言權了，基本老年人睡眠都不好，本身睡眠就少，再沒有好的睡眠，對他們也是一種負擔。
今天我們就主要針對一下幾點，讓爺爺奶奶們對失眠做到正確認識，正確對待。
一、什么是失眠
二、失眠有什么危害
三、什么原因導致失眠
四、怎樣調理失眠
五、最佳睡眠時間
六、泡腳的好處
好多爺爺奶奶都問，我睡不好覺是我身體出現(xiàn)什么問題了嗎？
其實年輕人還好，對自身很是了解，失眠不只是身體原因，也有心理原因、環(huán)境原因、個體因素等。
好多剛入院的爺爺奶奶會說，我怎么睡不著啊，其實主要原因是在于自己來到新的環(huán)境。我們好多人會說，我不能外出，我會認床，睡不好覺的這就是個體原因導致的失眠。
失眠有很多種，正確認知，正確對待，慢慢改善。
通過今天的學習探討，每個人對失眠又有了新的認知和治療失眠新的方法，爺爺奶奶還主動提出，在自身實驗，有效果大家一起分享。
安心養(yǎng)老健康課堂，我們的講解和認知是根據(jù)養(yǎng)老以來所遇到的經驗與實踐。也歡迎大家前來一起探討交流。
