2018年12月8日周六,下午三點,又到了我們安心養(yǎng)老院健康講座時間啦,今天我們請來的依舊是梁老師。
上臺前,梁老師就問大家什么是失眠,爺爺奶奶不屑一顧的說,睡不著覺唄。其實我們對失眠的認知還是很少的,我們所知道的失眠就是晚上睡不著覺或是睡不踏實,有了黑眼圈,就是失眠啦。真正對失眠的詮釋是:失眠是指無法入睡或是無法保持睡眠狀態(tài)導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙。
提起失眠,我們爺爺奶奶最有發(fā)言權了,基本老年人睡眠都不好,本身睡眠就少,再沒有好的睡眠,對他們也是一種負擔。
今天我們就主要針對一下幾點,讓爺爺奶奶們對失眠做到正確認識,正確對待。
一、什么是失眠
二、失眠有什么危害
三、什么原因導致失眠
四、怎樣調理失眠
五、最佳睡眠時間
六、泡腳的好處
好多爺爺奶奶都問,我睡不好覺是我身體出現(xiàn)什么問題了嗎?
其實年輕人還好,對自身很是了解,失眠不只是身體原因,也有心理原因、環(huán)境原因、個體因素等。
好多剛入院的爺爺奶奶會說,我怎么睡不著啊,其實主要原因是在于自己來到新的環(huán)境。我們好多人會說,我不能外出,我會認床,睡不好覺的這就是個體原因導致的失眠。
失眠有很多種,正確認知,正確對待,慢慢改善。
通過今天的學習探討,每個人對失眠又有了新的認知和治療失眠新的方法,爺爺奶奶還主動提出,在自身實驗,有效果大家一起分享。
安心養(yǎng)老健康課堂,我們的講解和認知是根據(jù)養(yǎng)老以來所遇到的經驗與實踐。也歡迎大家前來一起探討交流。